1 aed = 17.58 inr 1 eur = 70.41 inr 1 gbp = 82.56 inr 1 kwd = 211.28 inr 1 sar = 17.22 inr 1 usd = 64.32 inr
Apr / 2017
26
Wednesday

ഒരുപാട് കുപ്പി കുടിക്കരുത്; മദ്യം നിയന്ത്രിക്കണം; മുളകും ഇഞ്ചിയും തണ്ണിമത്തനും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റും സൂപ്പർ; സെക്‌സ് ലൈഫ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങൾ

January 12, 2017 | 08:16 AM | Permalink



സ്വന്തം ലേഖകൻ

ക്ഷണത്തിനും ജീവിത ചര്യകൾക്കും ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ നിർണായകമായ സ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ. സെക്‌സ് ലൈഫ് കൂടുതൽ ആഹ്ലാദകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെക്കുറിച്ചാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് സാറ ഫ്‌ളവറിന് പറയാനുള്ളത്. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക സുഖവും ആനന്ദവും ഇല്ലാതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾകൊണ്ട് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ താളംതെറ്റലുകളുണ്ടാകാമെന്ന് സാറ ഫ്‌ളവർ പറയുന്നു. വിഷാദരോഗം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, വാതം, ശരീരം വേദന തുടങ്ങിയവ താത്പര്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ കാരണങ്ങളാണ്. ഇതിനൊപ്പം അമിത സമ്മർദവും ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവും ലലൈംഗിക താത്പര്യത്തെ പിന്നോട്ടടിക്കും.

ആനന്ദകരവും സുഖകരവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവുമാദ്യം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് മദ്യപാനമാണെന്ന് സാറ പറയുന്നു. മദ്യം മടിയെ ഇല്ലാതാക്കുമെങ്കിലും പ്രകടനത്തെ അത് ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് അവരുടെ പക്ഷം. കൂടുതൽ മദ്യപിച്ചാൽ ലൈംഗികസുഖം കിട്ടണമെന്നില്ല.

കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും കിടപ്പറയിൽ നമ്മെ തളർത്തും. കൂടുതൽ കഫീൻ ഉള്ളിലെത്തുന്നത് ടെൻഷൻ കൂട്ടുമെന്ന് സാറ പറയുന്നു. കടുത്ത നിർജലീകരണമുണ്ടാവുകയും അത് അഡ്രിനാളിൻ ഗ്രന്ഥിയെ തളർത്തുകയും ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദമോ ആശങ്കയോ ഉള്ളവർക്ക് കാപ്പി നല്ല ശീലമല്ല

പുകവലിയാണ് മറ്റൊരു വില്ലൻ. ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണത്തെ പുകവലി മെല്ലെയാക്കും. ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവിനും മറ്റും പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ്. കിടപ്പറയിൽ എല്ലാം വൈകിപ്പിക്കുന്ന വില്ലനാണ് പുകവലിയെന്ന് സാറ മുന്നറിയിപ്പ് തരുന്നു.

എന്നാൽ, നമ്മെ ആനന്ദത്തിലേക്ക് കൈപിടിച്ചുകൊണ്ടുപോകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്. ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് അത്തരത്തിലൊന്നാണ്. ഒത്തുചേരലിന്റെ നിമിഷങ്ങൾക്ക് മധുരം പകരുക മാത്രമല്ല, അത് രക്തചംക്രമണം കൂട്ടി ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫീൽ-ഗുഡ് ഹോർമോണുകളായ സെറോട്ടോണിനും ഡോപമിനും ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് നല്ലതാണ്.

ബീ പോളനും ലൈംഗികാസക്തി ഉയർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീനും കരോട്ടിനും ഫ്‌ലാവോനോയ്ഡ്‌സും നിറഞ്ഞ ബീ പോളൻ ലൈംഗികോ ത്തേജനത്തിന് നല്ലതാണ്. ഓയിസ്‌റ്റേഴ്‌സാണ് മറ്റൊരു ഉത്തേജക വസ്തു. സിങ്കും അമിനോ ആസിഡും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓയിസ്‌റ്റേഴ്‌സ് കിടപ്പറയിൽ പുരുഷനും സ്ത്രീയ്ക്കും ഒരുപോലെ സഹായകമാണ്.

ജലാംശം ധാരാളമുള്ള തണ്ണിമത്തനും കിടപ്പറയിൽ ഏറെ പ്രധാന്യമുള്ള പഴവർഗമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളെ റിലാക്‌സ് ചെയ്യിച്ച് കൂടുതൽ ഉത്തേജനം തരാൻ തണ്ണിമത്തനാകും. വയാഗ്രയുടെ അതേ പ്രവർത്തനം തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചാലും ഉണ്ടാകുമെന്ന് സാറ പറയുന്നു. അത്താഴത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കിടപ്പറയിൽ സഹായകരമാകും.

ഇഞ്ചിയാണ് ലൈംഗികോത്തേജനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു വസ്തു. ഇഞ്ചിയിട്ട് ചായ കുടിക്കുന്നത് പങ്കാളികളിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷം പകരും. മുളകിനുമുണ്ട് ചില അത്ഭുത സിദ്ധികൾ. ദഹനം വേഗത്തിലാക്കകുയും രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യാൻ എരിവിനാകും.ഫിഗ്‌സാണ് മറ്റൊരു ലൈംഗികോത്തേജന ഭക്ഷണമായി സാറ ഫ്‌ളവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

Readers Comments

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുക
കമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍

More News in this category

MNM Recommends

TODAYLAST WEEKLAST MONTH
പിണറായി മുഖ്യമന്ത്രിയായ ശേഷമാണോ ഈ കുരുപൊട്ടൽ തുടങ്ങിയത്? കുരു വളർത്തുന്നത് കുമ്മനമോ ചെന്നിത്തലയോ? മാതൃഭൂമി അവതാരകൻ വേണുവിനെതിരെ മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ സ്റ്റാഫ് അംഗത്തിന്റെ കളിയാക്കൽ വീഡിയോ; പ്രചരിപ്പിച്ചത് മന്ത്രി കടകംപള്ളിയുടെ ഔദ്യോഗിക വാട്‌സ്ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിലൂടെ; ട്രോളർമാർക്കെതിരെ കേസെടുക്കുന്നവർ ഇതു കാണുന്നുണ്ടോ?
മൂന്ന് പെൺമക്കളോടൊപ്പം തീവണ്ടിക്ക് മുന്നിൽ ചാടി ജീവിതം അവസാനിപ്പിക്കേണ്ടി വന്നത് ഇഷ്ടപ്പെട്ട ആളോടൊപ്പം ജീവിക്കാൻ ഇറങ്ങിയ റജീനയായിരുന്ന ഭാവന; രാജേഷ് റെജീനയുമായി അടുത്തത് മുസ്ലിംമാണെന്ന് പറഞ്ഞ്; കാമുകന് വേണ്ടി മതംമാറിയപ്പോൾ സ്വന്തം വീട്ടുകാരും കൈവിട്ടു: മരണത്തിൽ അന്വേഷണം ആവശ്യപ്പെട്ട് ബന്ധുക്കളുടെ പരാതി
ബൈസൺ വാലിയിലെ 20 ഏക്കറിൽ സിമ്മിങ് പൂൾ അടങ്ങുന്ന ബംഗ്ലാവ്; ബെൻസും ലാൻസറും ഉൾപ്പടെ കൈയിലുള്ള ആഡംബര കാറുകൾ ആറെണ്ണം; ചിന്നക്കനാലിൽ 90 സെന്റ് പട്ടയത്തിന്റെ മറവിൽ കൈയേറിയത് 11 ഏക്കർ; ചൊക്രമുടിയിൽ കൈയേറിയ 50 ഏക്കറിൽ യൂക്കാലി കൃഷി; പട്ടിണി മൂലം ഒട്ടിയ വയറുമായി ഹൈറേഞ്ച് കയറിയ എം എം മണിയുടെ സഹോദരൻ ലംബോധരൻ വിലസുന്നത് മൂന്നാറിലെ രാജാവായി
കേഡൽ ജിൻസൺ രാജയുടെ 'അന്ന്യൻ' കളിയുടെ ഉദ്ദേശ്യമെന്ത്? ജയിൽ ഉദ്യോഗസ്ഥനെ ആക്രമിച്ച് ഊളമ്പാറയിലെത്തിയ കേഡലിന്റെ ഉദ്ദേശ്യം ശിക്ഷയിൽ നിന്നും രക്ഷപെടലും സ്വത്ത് സംരക്ഷിക്കലുമെന്ന് പൊലീസ് നിഗമനം; സാത്താൻ സേവക്കാരനായ കൊടുംകുറ്റവാളിയുടെ പണം വേണ്ടെന്ന് പറഞ്ഞ് വക്കാലത്ത് ഏറ്റെടുക്കാൻ മടിച്ച് അഭിഭാഷകരും
തെരഞ്ഞെടുപ്പുകളിൽ എല്ലാം ലഭിക്കുന്ന ഉഗ്രൻ വിജയം ബിജെപിയുടെ ആത്മവിശ്വാസം ഇരട്ടിപ്പിച്ചു; ആക്കൗണ്ട് തുറക്കാത്ത സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് വേണ്ടി പ്രത്യേക പാക്കേജ്; ഡൽഹി കൂടി ഉറപ്പിച്ചതോടെ രാഷ്ട്രപതി തെരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഒരു വിട്ടുവീഴ്ചയും വേണ്ടെന്ന നിലപാട് കർശനമായി; മോഹൻ ഭാഗവതിനെ പ്രസിഡന്റാക്കാൻ ആർ എസ് എസും സജീവം
ബൈസൺ വാലിയിലെ 20 ഏക്കറിൽ സിമ്മിങ് പൂൾ അടങ്ങുന്ന ബംഗ്ലാവ്; ബെൻസും ലാൻസറും ഉൾപ്പടെ കൈയിലുള്ള ആഡംബര കാറുകൾ ആറെണ്ണം; ചിന്നക്കനാലിൽ 90 സെന്റ് പട്ടയത്തിന്റെ മറവിൽ കൈയേറിയത് 11 ഏക്കർ; ചൊക്രമുടിയിൽ കൈയേറിയ 50 ഏക്കറിൽ യൂക്കാലി കൃഷി; പട്ടിണി മൂലം ഒട്ടിയ വയറുമായി ഹൈറേഞ്ച് കയറിയ എം എം മണിയുടെ സഹോദരൻ ലംബോധരൻ വിലസുന്നത് മൂന്നാറിലെ രാജാവായി
ജനറൽ കമ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ പെൺകുട്ടി ഒറ്റയ്ക്കാണെന്നു കണ്ടപ്പോൾ അവനു വികാരം ഉണർന്നു; ലിംഗം പുറത്തെടുത്തു പരസ്യമായി സ്വയംഭോഗം ചെയത ഞെരമ്പുരോഗിക്ക് പെൺകുട്ടി കൊടുത്ത് എട്ടിന്റെ പണി; മൊബൈലിൽ റിക്കാർഡ് ചെയ്തു വാട്‌സാപ്പിൽ ഇട്ട വീഡിയോ വൈറൽ; ആപത്ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിയും ധൈര്യവും കൈവിടാത്ത പെൺകുട്ടിക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൈയടി
ശ്രീറാം പൊളിച്ചത് കുരിശ് നാട്ടിയും ഷെഡ് കെട്ടിയും മതവികാരം ഇളക്കി സർക്കാർ ഭൂമി സ്വന്തമാക്കാനുള്ള ശ്രമം; പൊളിക്കുന്നതിനെ എതിർത്ത കളക്ടറെ പോലും നിശബ്ദനാക്കിയത് യുവ ഐഎഎസുകാരന്റെ നിശ്ചയദാർഢ്യം; കത്തോലിക്കാ സഭയിൽ നിന്നും പുറത്താക്കിയ പ്രത്യേക ക്രിസ്ത്യൻ വിഭാഗം ആത്മീയ ടൂറിസത്തിന്റെ പേരിൽ പിടിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ചത് രണ്ടായിരത്തോളം ഏക്കർ ഭൂമി
കർത്താവ് ഇറങ്ങി വന്ന് വിട്ടു പോകാതെകൂടി വെളിപാടുകൾ നൽകുന്ന സ്വർഗ്ഗത്തിലെ മുത്ത് എന്ന് വിളിക്കുന്ന സിന്ധു ആത്മീയ മുഖം; സൂര്യനെല്ലിയിൽ തുടങ്ങി പൂനയിൽ ദേശീയ ആസ്ഥാനവും ഇംഗ്ലണ്ടിൽ അന്തർദേശീയ കേന്ദ്രവും സ്ഥാപിച്ച് കത്തോലിക്കാ വിശ്വാസികളെ കൂടെ കൂട്ടി; കുരിശ് സ്ഥാപിച്ചും പള്ളിപണിതും പാപ്പാത്തിച്ചോല പിടിച്ചെടുക്കാൻ ശ്രമിച്ച് കേസിൽ കുടുങ്ങിയ സ്പിരിറ്റ് ഇൻ ജീസസിന്റെ കഥ
ശബരിമലയിൽ യുവതികളെ തന്ത്രപരമായി ദർശനത്തിന് എത്തിച്ച് ആചാരലംഘനം; ദർശന ദല്ലാളായ സുനിൽസ്വാമി സന്നിധാനത്ത് ഏർപ്പാടുകൾ ചെയ്തു കൊടുത്തപ്പോൾ ഒത്താശചെയ്ത് ദേവസ്വം ബോർഡും പൊലീസും; ദർശനത്തിന് എത്തിയത് പാലക്കാട്ടുനിന്നുള്ള യുവതികളെന്ന് സൂചനകൾ; യുവതീ ദർശനം പുറത്തായതോടെ എതിർപ്പുമായി ആർഎസ്എസ് നേതാവ് ടിജി മോഹൻദാസിന്റെ ട്വീറ്റ്
മാതൃഭൂമി ന്യൂസിലെ വേണുവിന്റെ തൊഴിൽ ഊത്തെന്ന് നടൻ ദിലീപ്! ഇദ്ദേഹത്തിന് പല കുടുംബങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്; വേണുവിനെകുറിച്ച് ഒരു സിനിമയെടുക്കാനുള്ള വിവരങ്ങൾ കൈയിലുണ്ട്; ലിബർട്ടി ബഷീർ ഒരേ സമയം മൂന്നു ഭാര്യമാരെ കൈവശം വെച്ചിരിക്കുന്നയാൾ; പല്ലിശ്ശേരി കോമാളിയും പണം വാങ്ങി എഴുതുന്നവനും; വിമർശകർക്കെതിരെ ആഞ്ഞടിച്ച് ദിലീപ് രംഗത്ത്
ബൈസൺ വാലിയിലെ 20 ഏക്കറിൽ സിമ്മിങ് പൂൾ അടങ്ങുന്ന ബംഗ്ലാവ്; ബെൻസും ലാൻസറും ഉൾപ്പടെ കൈയിലുള്ള ആഡംബര കാറുകൾ ആറെണ്ണം; ചിന്നക്കനാലിൽ 90 സെന്റ് പട്ടയത്തിന്റെ മറവിൽ കൈയേറിയത് 11 ഏക്കർ; ചൊക്രമുടിയിൽ കൈയേറിയ 50 ഏക്കറിൽ യൂക്കാലി കൃഷി; പട്ടിണി മൂലം ഒട്ടിയ വയറുമായി ഹൈറേഞ്ച് കയറിയ എം എം മണിയുടെ സഹോദരൻ ലംബോധരൻ വിലസുന്നത് മൂന്നാറിലെ രാജാവായി
ഇയാൾ ആര്...? സത്യജിത് റായിയോ അമിതാഭ് ബച്ചനോ അല്ലെങ്കിൽ മമ്മൂട്ടിയോ, മോഹൻലാലോ? മഞ്ജു വാര്യരെ ഇപ്പോഴും പീഡിപ്പിക്കുന്നു; നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസിൽ പെട്ട ബ്യൂട്ടീഷ്യനും കാവ്യയുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അറിയാം; ആയിരം കുറുക്കന്മാരുടെ കൗശലവുമായി ചിരിച്ചു കൊണ്ട് കഴുത്തറക്കുന്ന സൈലന്റ് പ്രതികാരി; ദിലീപിനെതിരെ ഇനി നിയമനടപടി; ആരോപണങ്ങളിൽ പല്ലിശേരി മറുനാടനോട് മനസ്സ് തുറക്കുന്നു
മന്ത്രി മന്ദിരത്തിൽ എത്തിയപ്പോൾ കണ്ടത് കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കാലുകൾ ടിപോയിൽ കയറ്റി വച്ചിരിക്കുന്ന മന്ത്രിയെ; സുന്ദരിക്കുട്ടിക്ക് സർക്കാർ ഉദ്യോഗം നൽകാമെന്ന് പറഞ്ഞ് ചോദിച്ചത് ഒന്ന് കെട്ടിപിടിച്ചോട്ടേയെന്നും; മുണ്ടഴിച്ചപ്പോൾ മുറിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയോടി; ശശീന്ദ്രനെതിരെ മംഗളം റിപ്പോർട്ടർ കോടതിയിൽ നൽകിയ പരാതി ഇങ്ങനെ
തിരുവനന്തപുരത്ത് ഉപതെരഞ്ഞെടുപ്പിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ കുമ്മനത്തിന് അമിത് ഷായുടെ നിർദ്ദേശം; കുമ്മനവും സുരേഷ് ഗോപിയും രാജീവ് ചന്ദ്രശേഖറും വി മുരളീധരനും വിവി രാജേഷും ബിജെപിയുടെ സാധ്യതാ സ്ഥാനാർത്ഥി പട്ടികയിൽ; തരൂരിനെ ഉപരാഷ്ട്രപതിയാക്കാനുള്ള തന്ത്രം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നീക്കങ്ങളുമായി കോൺഗ്രസും; മത്സരിക്കാൻ സുധീരൻ എത്തുമോ?