1 aed = 17.64 inr 1 eur = 75.03 inr 1 gbp = 83.98 inr 1 kwd = 212.76 inr 1 sar = 17.13 inr 1 usd = 64.34 inr

Jul / 2017
28
Friday

ഒരുപാട് കുപ്പി കുടിക്കരുത്; മദ്യം നിയന്ത്രിക്കണം; മുളകും ഇഞ്ചിയും തണ്ണിമത്തനും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റും സൂപ്പർ; സെക്‌സ് ലൈഫ് മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ചില ഭക്ഷണ കാര്യങ്ങൾ

January 12, 2017 | 08:16 AM | Permalink



സ്വന്തം ലേഖകൻ

ക്ഷണത്തിനും ജീവിത ചര്യകൾക്കും ലൈംഗികജീവിതത്തിൽ നിർണായകമായ സ്ഥാനമുണ്ടെന്ന് ഗവേഷകർ. സെക്‌സ് ലൈഫ് കൂടുതൽ ആഹ്ലാദകരമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഏഴ് ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളെക്കുറിച്ചാണ് ന്യൂട്രീഷനിസ്റ്റ് സാറ ഫ്‌ളവറിന് പറയാനുള്ളത്. മാത്രമല്ല, ലൈംഗിക സുഖവും ആനന്ദവും ഇല്ലാതാക്കുന്ന കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ചും അവർ വ്യക്തമാക്കുന്നു.

ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങൾകൊണ്ട് ലൈംഗിക ജീവിതത്തിൽ താളംതെറ്റലുകളുണ്ടാകാമെന്ന് സാറ ഫ്‌ളവർ പറയുന്നു. വിഷാദരോഗം, ഹോർമോൺ വ്യതിയാനങ്ങൾ, വാതം, ശരീരം വേദന തുടങ്ങിയവ താത്പര്യം ഇല്ലാതാക്കാൻ കാരണങ്ങളാണ്. ഇതിനൊപ്പം അമിത സമ്മർദവും ശരീരത്തിലെ പ്രോട്ടീന്റെ കുറവും ലലൈംഗിക താത്പര്യത്തെ പിന്നോട്ടടിക്കും.

ആനന്ദകരവും സുഖകരവുമായ ലൈംഗിക ജീവിതത്തിന് ഏറ്റവുമാദ്യം ഒഴിവാക്കേണ്ടത് മദ്യപാനമാണെന്ന് സാറ പറയുന്നു. മദ്യം മടിയെ ഇല്ലാതാക്കുമെങ്കിലും പ്രകടനത്തെ അത് ദുർബലപ്പെടുത്തുമെന്നാണ് അവരുടെ പക്ഷം. കൂടുതൽ മദ്യപിച്ചാൽ ലൈംഗികസുഖം കിട്ടണമെന്നില്ല.

കൂടുതൽ കാപ്പി കുടിക്കുന്നതും കിടപ്പറയിൽ നമ്മെ തളർത്തും. കൂടുതൽ കഫീൻ ഉള്ളിലെത്തുന്നത് ടെൻഷൻ കൂട്ടുമെന്ന് സാറ പറയുന്നു. കടുത്ത നിർജലീകരണമുണ്ടാവുകയും അത് അഡ്രിനാളിൻ ഗ്രന്ഥിയെ തളർത്തുകയും ചെയ്യും. രക്തസമ്മർദമോ ആശങ്കയോ ഉള്ളവർക്ക് കാപ്പി നല്ല ശീലമല്ല

പുകവലിയാണ് മറ്റൊരു വില്ലൻ. ലൈംഗികാവയവങ്ങളിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണത്തെ പുകവലി മെല്ലെയാക്കും. ഉദ്ധാരണശേഷിക്കുറവിനും മറ്റും പ്രധാന കാരണം പുകവലിയാണ്. കിടപ്പറയിൽ എല്ലാം വൈകിപ്പിക്കുന്ന വില്ലനാണ് പുകവലിയെന്ന് സാറ മുന്നറിയിപ്പ് തരുന്നു.

എന്നാൽ, നമ്മെ ആനന്ദത്തിലേക്ക് കൈപിടിച്ചുകൊണ്ടുപോകുന്ന ചില കാര്യങ്ങൾ കൂടിയുണ്ട്. ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് അത്തരത്തിലൊന്നാണ്. ഒത്തുചേരലിന്റെ നിമിഷങ്ങൾക്ക് മധുരം പകരുക മാത്രമല്ല, അത് രക്തചംക്രമണം കൂട്ടി ശരീരത്തെ കൂടുതൽ ഉത്തേജിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. ഫീൽ-ഗുഡ് ഹോർമോണുകളായ സെറോട്ടോണിനും ഡോപമിനും ഉദ്പാദിപ്പിക്കുന്നതിനും ഡാർക്ക് ചോക്കലേറ്റ് നല്ലതാണ്.

ബീ പോളനും ലൈംഗികാസക്തി ഉയർത്തുന്നതിൽ നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്നതാണ്. പ്രോട്ടീനും കരോട്ടിനും ഫ്‌ലാവോനോയ്ഡ്‌സും നിറഞ്ഞ ബീ പോളൻ ലൈംഗികോ ത്തേജനത്തിന് നല്ലതാണ്. ഓയിസ്‌റ്റേഴ്‌സാണ് മറ്റൊരു ഉത്തേജക വസ്തു. സിങ്കും അമിനോ ആസിഡും ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഓയിസ്‌റ്റേഴ്‌സ് കിടപ്പറയിൽ പുരുഷനും സ്ത്രീയ്ക്കും ഒരുപോലെ സഹായകമാണ്.

ജലാംശം ധാരാളമുള്ള തണ്ണിമത്തനും കിടപ്പറയിൽ ഏറെ പ്രധാന്യമുള്ള പഴവർഗമാണ്. രക്തക്കുഴലുകളെ റിലാക്‌സ് ചെയ്യിച്ച് കൂടുതൽ ഉത്തേജനം തരാൻ തണ്ണിമത്തനാകും. വയാഗ്രയുടെ അതേ പ്രവർത്തനം തണ്ണിമത്തൻ കഴിച്ചാലും ഉണ്ടാകുമെന്ന് സാറ പറയുന്നു. അത്താഴത്തിൽ തണ്ണിമത്തൻ കൂടി ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് കിടപ്പറയിൽ സഹായകരമാകും.

ഇഞ്ചിയാണ് ലൈംഗികോത്തേജനത്തിന് സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു വസ്തു. ഇഞ്ചിയിട്ട് ചായ കുടിക്കുന്നത് പങ്കാളികളിൽ കൂടുതൽ സന്തോഷം പകരും. മുളകിനുമുണ്ട് ചില അത്ഭുത സിദ്ധികൾ. ദഹനം വേഗത്തിലാക്കകുയും രക്തചംക്രമണം വേഗത്തിലാക്കുകയും ചെയ്യാൻ എരിവിനാകും.ഫിഗ്‌സാണ് മറ്റൊരു ലൈംഗികോത്തേജന ഭക്ഷണമായി സാറ ഫ്‌ളവർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്.

Readers Comments

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുക
കമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍

More News in this category

MNM Recommends

TODAYLAST WEEKLAST MONTH
നടി ആക്രമിക്കപ്പെട്ടത് അന്ന് രാത്രി എങ്ങനെ അറിഞ്ഞു? പാതിരാത്രി എന്തിന് ദിലീപിനേയും കാവ്യയേയും വിളിക്കണം? റിമിയെ കുടുക്കുന്നത് പൊലീസിന്റെ ഈ സംശയങ്ങൾ; കാറിൽ യാത്ര ചെയ്തിട്ടും പൾസറിനെ അറിയില്ലെന്ന് കള്ളം പറഞ്ഞത് കാവ്യയ്ക്കും വിനയാകും; നടിയേയും ഗായികയേയും അറസ്റ്റ് ചെയ്യണമോ എന്ന് ബെഹ്‌റ തീരുമാനിക്കും
ആദ്യമെത്തിയത് സി.പി.എം കൗൺസിലർ; വടിയുമായെത്തിയ ഐപി ബിനു പൊലീസുകാരനെ വിളിച്ചുവരുത്തി; കൂടുതൽ അക്രമികളെത്തിയപ്പോൾ ഓഫീസിനുള്ളിൽ കയറി എല്ലാം അടിച്ചു തകർത്തു; സിസിടിവി ദൃശ്യങ്ങളിൽ എല്ലാം വ്യക്തം; അക്രമത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയത് ഡിവൈഎഫ്‌ഐയുടെ നേതാവ്; ബിജെപി ഓഫീസിലെ ആക്രമത്തിൽ സി.പി.എം പ്രതിരോധത്തിലാകും
ഐപി ബിനുവിനെ അറസ്റ്റ് ചെയ്യാൻ ഡിജിപിക്ക് പിണറായിയുടെ നിർദ്ദേശം; സി.പി.എം പ്രതിച്ഛായ തകർത്ത കൗൺസിലർ കുടുങ്ങും; അടിച്ചു തകർക്കുമ്പോൾ കാഴ്ചക്കാരയ പൊലീസുകാർക്ക് സസ്പെൻഷൻ; ബിജെപി ഓഫീസ് ആക്രമിച്ചവരെ പിടികൂടാൻ പ്രത്യേകസംഘം; നഗരത്തിൽ പ്രകടനങ്ങൾക്കും നിരോധനം: തിരുവനന്തപുരത്ത് പൊലീസ് ഇടപെടൽ ശക്തമാകും
43 പേരുടെ ഹൃദയം മാറ്റിവച്ചിട്ട് ഒരു വർഷത്തിലേറെ ജീവിച്ചവർ രണ്ടു പേർ മാത്രം; മസ്തിഷ്‌കമരണം നടക്കാത്തവരെയും പണമുണ്ടാക്കാനായി ആശുപത്രി മാഫിയ കൊല്ലുന്നു; പാവങ്ങളെ ലക്ഷങ്ങളുടെ ചികിത്സാബിൽ കാട്ടി വിരട്ടി കച്ചവടം കൊഴുപ്പിക്കലും; അവയവദാനക്കച്ചവടത്തിലെ ഞെട്ടിപ്പിക്കുന്ന വെളിപ്പെടുത്തലുകളുമായി ഡോ ഗണപതി
മകളുടെ തലയിൽ കൈ വച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ജനപ്രിയ നായകനെ വിശ്വസിച്ചു; അച്ഛനെ പുറത്താക്കിയ സംഘടന പിടിക്കുമെന്ന മകന്റെ ഭീഷണിയും കാര്യമായെടുത്തു; ദിലീപിന് ജാമ്യം കിട്ടിയ ശേഷം യോഗമെന്ന നിലപാടും തിരിച്ചടിച്ചു; മമ്മൂട്ടിയും ലാലും ഇന്നസെന്റും വമ്പൻ പ്രതിസന്ധിയിൽ; 'അമ്മ'യുടെ പ്രസക്തി ചോദ്യം ചെയ്ത് പൃഥ്വിരാജും: ഇങ്ങനെ പോയാൽ താരസംഘടന ഇല്ലാതാവും
രാമലീലയുമായി നെട്ടോട്ടമോടി ടോമിച്ചൻ മുളകുപാടം; കമ്മാരസംഭവം പൂർത്തിയാക്കാനാവില്ലെന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഗോകുലം ഗോപാലൻ; നടിയും ഗായികയുമായ 'മാഡം' കൂടി കുടങ്ങിയാൽ പ്രതിസന്ധി ഇരട്ടിക്കും; കരുതലോടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുറച്ച് ചാനലുകളും; ദിലീപിന് ജാമ്യം നിഷേധിച്ചത് വെള്ളിത്തിരയെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
ജാമ്യഹർജി തള്ളിയെന്ന് ജയിലർ അറിയിച്ചപ്പോൾ മുഖത്ത് നിറഞ്ഞത് നിസ്സംഗത; വീഡിയോ കോൺഫറൻസിങ് നീക്കം കേട്ടപ്പോൾ അറിയാതെ കണ്ണുകൾ നിറഞ്ഞു; ജാമ്യഹർജി തിടുക്കത്തിലായെന്ന സഹതടവുകാരുടെ ഉപദേശത്തിനും മറുപടിയില്ല; സങ്കീർത്തനം വായിച്ചും നാമജപം ഉരുവിട്ടും നേടിയ കരുത്തുചോർന്ന് ദിലീപ്: അടുത്തെങ്ങും ഇനി പുറംലോകം കാണാനാകുമോ എന്ന ആശങ്കയിൽ ജനപ്രിയ താരം
മകളുടെ തലയിൽ കൈ വച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ജനപ്രിയ നായകനെ വിശ്വസിച്ചു; അച്ഛനെ പുറത്താക്കിയ സംഘടന പിടിക്കുമെന്ന മകന്റെ ഭീഷണിയും കാര്യമായെടുത്തു; ദിലീപിന് ജാമ്യം കിട്ടിയ ശേഷം യോഗമെന്ന നിലപാടും തിരിച്ചടിച്ചു; മമ്മൂട്ടിയും ലാലും ഇന്നസെന്റും വമ്പൻ പ്രതിസന്ധിയിൽ; 'അമ്മ'യുടെ പ്രസക്തി ചോദ്യം ചെയ്ത് പൃഥ്വിരാജും: ഇങ്ങനെ പോയാൽ താരസംഘടന ഇല്ലാതാവും
രാമലീലയുമായി നെട്ടോട്ടമോടി ടോമിച്ചൻ മുളകുപാടം; കമ്മാരസംഭവം പൂർത്തിയാക്കാനാവില്ലെന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഗോകുലം ഗോപാലൻ; നടിയും ഗായികയുമായ 'മാഡം' കൂടി കുടങ്ങിയാൽ പ്രതിസന്ധി ഇരട്ടിക്കും; കരുതലോടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുറച്ച് ചാനലുകളും; ദിലീപിന് ജാമ്യം നിഷേധിച്ചത് വെള്ളിത്തിരയെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
ജനപ്രിയതാരം കാർണിവല്ലിൽ മുറി ബുക്ക് ചെയ്തത് ഒത്തുതീർപ്പ് ചർച്ചയ്ക്ക്; കാവ്യയെ ചോദ്യം ചെയ്യില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മുതലെടുത്ത് കെണിയൊരുക്കി; ഉന്നതനുമായി നീക്കുപോക്കുണ്ടാക്കാനെത്തിയ താരത്തെ കുടുക്കിയത് തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ; അത്താണിയിലെ മാധ്യമ സ്ഥാപനത്തിന്റെ ഗസ്റ്റ് ഹൗസ് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചത് സിനിമയെ വെല്ലുന്ന തിരക്കഥയ്ക്ക്; ദിലീപ് അറസ്റ്റിലായതിന് പിന്നിലെ കഥ ഇങ്ങനെ
പ്രധാനനടി വസ്ത്രം മാറുന്നത് ഒളിഞ്ഞു നോക്കിയപ്പോൾ നിന്നെ തലകീഴായി കുനിച്ചു നിർത്തിയത് ഓർമ്മയുണ്ടോ? അവന്റെ കൈയൊന്നു തെറ്റിയാൽ നീ ഈ ഭൂമിയിൽ ഓർമ്മ മാത്രമായേനേ; അന്നും നീ ഒരു ക്വട്ടേഷൻ നൽകി ഒരു ജീവനെടുത്തു; 20 കൊല്ലം മുമ്പ് നടൻ ദിലീപ് ചെയ്ത ഒരു ക്രൂരകൃത്യം വെളിപ്പെടുത്തി സിനിമാ പ്രവർത്തകന്റെ പോസ്റ്റ്