വേവിക്കാതെ കഴിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണം കഴിക്കുക; ഒരു നേരം പഴവർഗ്ഗവും കരിക്കും മാത്രമാക്കണം: ഭക്ഷണ കാര്യത്തിൽ ഒരു നിമിഷം ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാം..
ദേവിക
ജീവിതരീതി നവീനമാകുമ്പോൾ അവനുണ്ടാകുന്ന ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളുടെ അളവും വർദ്ധിക്കുന്നു. നിത്യജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില ആരോഗ്യ കാര്യങ്ങൾ. മനുഷ്യന് ഏറ്റവും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്ഭക്ഷണം. അതുപോലെതന്നെപ്രധാനമാണ്മലശോധനയും. ഭക്ഷണകാര്യത്തിൽ നാം ഒന്ന് ശ്രദ്ധിച്ചാൽമലബന്ധം ഒഴിവാക്കാവുന്നതേയുള്ളൂ.
വേവിച്ച ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ എളുപ്പമാണെന്നാണ്പൊതുവെയുള്ളവിശ്വാസം. എന്നാൽ ഇത്വസ്തുതാവിരുദ്ധമാണ്. അരി, ഗോതമ്പ്, കിഴങ്ങുവർഗ്ഗങ്ങൾമുതലായ നമ്മൾ സാധാരണ കഴിക്കാറുള്ളഭക്ഷണസാധങ്ങളിൽ അന്നജം ആണുള്ളത്. ഈ അന്നജം വേവിച്ചാൽവേഗം പുളിക്കുന്നു (കേടാകുന്നു). അതുപോലെഭക്ഷണത്തിലെമാംസ്യം (പ്രോട്ടീൻ) വേവിക്കുമ്പോൾ കാഠിന്യം കൂടിയതാകുന്നു. അതായത്ദഹിക്കാൻപ്രയാസമേറുന്നു. വേവിക്കുമ്പോൾ പല പോഷകങ്ങളും, പ്രത്യേകിച്ച്വിറ്റാമിനുകൾ, നഷ്ടപ്പെടുന്നു. ഭക്ഷണത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളധാതുലവണങ്ങൾ ജൈവ (Organic) രൂപത്തിലുള്ളതാണ്. അത് ജന്തു ശരീരത്തിന്സ്വീകാര്യമാണ്. എന്നാൽ മണ്ണിൽ കിടക്കുന്നധാതു ലവണങ്ങൾ ജന്തുശരീരത്തിന് സ്വീകാര്യയോഗ്യമല്ല. മണ്ണിൽ കിടക്കുന്ന ഈ വസ്തുക്കളെവൃക്ഷങ്ങളും ചെടികളും വലിച്ചെടുത്ത് ജൈവരൂപത്തിലാക്കി ജന്തുക്കൾക്ക് സ്വീകരിക്കാൻപാകത്തിലാക്കുന്നു. ഈ ഭക്ഷണത്തെ നാം വേവിക്കുമ്പോൾ അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ജൈവരൂപത്തിലുള്ള ധാതുലവണങ്ങൾ അജൈവരൂപത്തിൽ ആകുന്നതുകൊണ്ട് അത്നമുക്ക് പ്രയോജനപ്പെടാതെ പോകുന്നു. വേവിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിലെ നാരുകൾ നശിക്കുന്നു. നാരുകൾ ഇല്ലാത്ത ഭക്ഷണം മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നു.
മലബന്ധം ഒരു കാരണവശാലും ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കരുത്. സകലരോഗങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനകാരണം മലബന്ധമാണ്. ഒരു വ്യക്തിക്ക് നല്ല ആരോഗ്യം ഉണ്ടാവാൻ അവശ്യം ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടമൂന്ന് കാര്യങ്ങളാണ് നല്ല വിശപ്പ്, നല്ല ഉറക്കം, നല്ല മലശോധന.
മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ ധാരാളം വേവിക്കാതെ കഴിക്കാവുന്നഭക്ഷണം കഴിക്കണം. ഒരു നേരത്തെഭക്ഷണം പഴവർഗ്ഗവും കരിക്കും മാത്രമാക്കണം. വീട്ടിലിരിക്കുന്നവർക്ക് രാവിലത്തെയോ രാത്രിയിലെയോ ഭക്ഷണം പഴങ്ങളും കരിക്കും (തേങ്ങ) മാത്രമാക്കാം. ജോലിക്ക് പോകുന്നവരും വിദ്യാർത്ഥികളും ഉച്ചഭക്ഷണം രാവിലെവേവിച്ച്കൊണ്ടുപോയി ഉച്ചക്ക് കഴിക്കുകയാണ്. ഇത് ഒരു വലിയദുശ്ശീലമാണ്. ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഇതുണ്ടാക്കും. രാവിലെവേവിച്ച ഭക്ഷണം വീട്ടിൽവച്ച്രാവിലെതന്നെ കഴിച്ചിട്ട്പോകുക. ഉച്ചക്ക്പഴങ്ങളും കരിക്കും (തേങ്ങ) മാത്രം കഴിക്കുന്നശീലം ഉണ്ടാക്കിയെടുത്താൽ അവരുടെ ഒട്ടേറെ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാകും. വേവിച്ച ഭക്ഷണം അപ്പോഴുണ്ടാക്കിയത്മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. വേവിച്ച്മൂന്നുമണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞഭക്ഷണം തമോഗുണപ്രധാനമാണ്. അത്രോഗപ്രദായകമാണ്. ഒരിക്കലും ഉപയോഗിക്കരുത്.
ധാരാളം ഇലക്കറികൾ കഴിക്കുന്നത്ശീലമാക്കുക. എണ്ണയിൽവേവിച്ച് ഉണക്കിയല്ല കഴിക്കേണ്ടത്. അൽപം വെള്ളം ചൂടാക്കി അതിലേക്ക് ഇലവർഗ്ഗം അരിഞ്ഞതിട്ട് ആ ചൂടിൽ ഒന്ന് വാട്ടിയെടുക്കുക. അതിനൊപ്പം തേങ്ങയും അൽപം മഞ്ഞളും ജീരകവും അരച്ചുചേർത്ത്, അൽപം മാത്രം ഉപ്പും ചേർത്ത് ഉപയോഗിക്കുക. മലശോധനയ്ക്ക്വളരെ സഹായകമായ ഒരു ഇലവർഗ്ഗമാണ് സാമ്പാറുചീര. മുരിങ്ങയില, മരച്ചീര, കൊഴുപ്പ, മുള്ളൻചീര, കുപ്പച്ചീര, വേലിച്ചീര, വെള്ളത്തിൽ വളരുന്ന നാലിലച്ചീര, വട്ടത്തകര, പൊന്നാംതകര എന്നിവയെല്ലാം വിലകൊടുക്കാതെ കിട്ടുന്നവിഷാംശമില്ലാത്ത ഇലവർഗ്ഗങ്ങളാണ്. പതിവായി മേൽ സൂചിപ്പിച്ചപോലെ വാട്ടിയെടുത്ത് തോരനും കറിയുമാക്കി ഉപയോഗിക്കാം.
കാരറ്റ്, വെള്ളരി, തക്കാളി, കിളുന്ന്വെണ്ടക്ക, കാബേജ്, കോവക്ക, ബീറ്റ്റൂട്ട്, നാളികേരം എന്നിവ എല്ലാം കൂടി ഓരോ നേരത്തെഭക്ഷണത്തോടുമൊപ്പം പച്ചയായി കഴിക്കുന്നത്ശീലിച്ചാൽമലബന്ധം ഉണ്ടാവില്ല. മേൽപറഞ്ഞ ഇലകൾ കുറേപച്ചയായി അരച്ച്വാഴപ്പിണ്ടിനീരിലോ കുമ്പളങ്ങാ നീരിലോചേർത്ത് കാലത്തും വൈകിട്ടും പതിവായി കഴിക്കുന്നത് അമ്ലത കുറക്കാനും അതുവഴിമലബന്ധം ഒഴിവാക്കാനും സഹായകമാണ്.
ഉണങ്ങിയപയറുവർഗ്ഗം മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കും. പ്രത്യേകിച്ച്മുതിര. പയറുവർഗ്ഗങ്ങളും കടലയും മുതിരയും മുളപ്പിച്ചശേഷം വേവിച്ചാൽദോഷം കുറയും. മുതിരദഹിക്കാൻപ്രയാസമാണ്. കഴിവതും കുറക്കുക. കൂട്ടത്തിൽചെറുപയറാണ്ഭേദം. എന്നാൽ പയറുചെടിയിൽ നിന്ന് പിച്ചിയെടുക്കുന്ന ഇളംപയർ (അച്ചിങ്ങ) വളരെനല്ലതാണ്. ധാരാളം തോരൻവച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.
മലബന്ധമുള്ളവർ ഓരോ തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോഴും 3-4 കിളുന്നുവെണ്ടക്കപച്ചയായി കഴിക്കുന്നത് ഒരു സ്വഭാവമാക്കിയാൽമലബന്ധം മാറിക്കിട്ടും. ചവക്കാൻ പല്ലില്ലാത്തവർക്ക്തേങ്ങയും വെണ്ടക്കയും ബീറ്റ്റൂട്ടും കാരറ്റും നെല്ലിക്കയും ചേർത്ത് ചമ്മന്തിയാക്കി കഴിക്കാവുന്നതാണ്. പച്ചയായ പച്ചക്കറികൾ ചവക്കാൻ പ്രയാസമുള്ളവർക്ക് അത് ചമ്മന്തിയാക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ അരച്ച് ജ്യൂസെടുത്ത് കഴിക്കാം. ഏതുവിധേനയും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കണം.
മിതമായവ്യായാമവും മലബന്ധം ഒഴിവാക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. യോഗസ്സനങ്ങ ളാണ് ഉത്തമമായ വ്യായാമം. ശീർഷാസനം, ഉഡ്യാൻ, നൗളി മുതലായവസാധാരണ ക്കാർ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. സൂര്യനമസ്കാരം, സർവാംഗസ്സനം, പവനമുക്താ സനം, യോഗമുദ്ര, പശ്ചിമ് ഉഡാൻ മുതലായവമതിയാകും. നീന്തൽവളരെ നല്ല വ്യായാമമാണ്. എല്ലാത്തിലും മിതത്വം പാലിക്കണം. യോഗസ്സനങ്ങൾനിർബന്ധമായും ഒരു ആചാര്യനിൽനിന്ന്തന്നെപഠിക്കേണ്ടതാണ്.
മലബന്ധം ഉള്ളവർക്ക് അഹിംസാത്മകമായ എനിമ എടുക്കാം. ശക്തമായമലബന്ധമാണെങ്കിൽ ആഹാരത്തിന്റെമാറ്റത്തിലൂടെ പെട്ടെന്ന്വ്യത്യാസം ഉണ്ടായെന്ന്വരില്ല. അങ്ങനെയുള്ളവർക്ക് എട്ട് ഔൺസ്പച്ചവെള്ളം കൊണ്ടോഇളം ചൂടുവെള്ളം കൊണ്ടോസ്വന്തമായി എനിമ എടുക്കാനുള്ള ഉപകരണം ഉപയോഗിക്കാം. പ്രക്ടതി ചികിത്സകരിൽനിന്ന് വാങ്ങാവുന്നതാണ്. ആദ്യകാലത്ത് രാവിലെയും വൈകിട്ടും എനിമ എടുക്കാവുന്നതാണ്. ഇത്ശീലമായിത്തീരുമെന്ന്പേടിക്കേണ്ട. ജീവിതരീതി (ആഹാരരീതി + വ്യായാമം) യിലുള്ളമാറ്റത്തിലൂടെ ക്രമേണമലബന്ധം മാറുമ്പോൾപിന്നെ എനിമ എടുക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. എന്നാൽ പനിയോ, ചുമയോ, ജലദോഷമോ, ശ്വാസം മുട്ടോ, ത്വക്ക്രോഗമോമറ്റേതെങ്കിലും അസുമോ ഉള്ളപ്പോൾ അസും മാറുന്നതുവരെ ഒന്നോ രണ്ടോ തവണ ദിവസവും എനിമ എടുക്കാവുന്നതാണ്. പനിയുടെ ചൂട് കുറയാൻ എനിമ എടുക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
എത്ര തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നോ, അത്രയും തവണ മലശോധന ഉണ്ടാകണം. അതാണ്ശരി. ഓരോ ഭക്ഷണത്തിന്റെയും ദഹനവും സ്വാംശീകരണവും ജലം വലിച്ചെടുക്കലും കഴിഞ്ഞ് ആ ഭക്ഷണത്തിന്റെ മലം പുറത്ത്പോകണം. മലം പോകാതെ അകത്ത് ഇരുന്നാൽ, അത് ചീഞ്ഞുണ്ടാകുന്നവിഷവസ്തുക്കൾ മലാശയ അൾസറും, ക്രമേണ മലാശയ ക്യാൻസറും ഉണ്ടാകാൻ കാരണമാകും. മലം ചീഞ്ഞുണ്ടാകുന്നവിഷവസ്തുക്കൾരക്തത്തിൽ കലർന്ന്ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗത്തും എത്തിച്ചേരും.
അത് ശരീരത്തിനുതന്നെ ദുർഗന്ധമുണ്ടാക്കും. പലർക്കും കാൽപാദങ്ങളിലും കണങ്കാലിലും വിട്ടുമാറാത്തചൊറിഞ്ഞുപൊട്ടലും പഴുക്കലും ഉണ്ടാകാം. തലക്ക്ഭാരവും ഉന്മേഷക്കുറവും തളർച്ചയും ശക്തമായവായുകോപവും ഉണ്ടാകും. മലബന്ധം പഞ്ച ജ്ഞാനേന്ദ്രിയങ്ങളുടെ ശക്തി കുറക്കും. പ്രത്യേകിച്ച് കാഴ്ച ശക്തിയും കേൾവിശക്തിയും കുറയും. വിട്ടുമാറാത്ത ജലദോഷം, പീനസം, ശ്വാസംമുട്ട്, തുമ്മൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകും. മണം അറിയാനുള്ള കഴിവ് കുറയും. ദേഹമാസകലം ചൊറിച്ചിൽ അനുഭവപ്പെടും. കണ്ണിലൂടെ പഴുപ്പ്വരാം. വായിൽദുർഗന്ധം ഉണ്ടാകും.
നിത്യേന കാലത്ത് 9 മണിക്ക്മുൻപും വൈകിട്ട് നാലരമണി കഴിഞ്ഞും അര മണിക്കൂർവീതം ഇളം വെയിൽകൊള്ളുന്നത് ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതവർദ്ധിപ്പിക്കും. അതും മലശോധനമെച്ചപ്പെടുത്താൻസഹായിക്കും. ദേഹം മുഴുവൻ കാറ്റും വെയിലും കൊള്ളുന്നതാണ് ഉത്തമം. സ്വകാര്യത ഉണ്ടെങ്കിൽപൂർണ്ണനഗ്നരായിത്തന്നെ കാറ്റും വെയിലും കൊള്ളാം. സ്വകാര്യത ഇല്ലാത്തിടത്ത് കഴിയുന്നത്ര കുറച്ച്വസ്ത്രം ധരിച്ചുകൊണ്ട് കാറ്റും വെയിലും കൊള്ളാം. പുരുഷന്മാർക്ക് ഒരു കോട്ടൺ ഒറ്റുമുണ്ടോ തോർത്തോധരിക്കാം. സ്ത്രീകൾക്ക് കനം കുറഞ്ഞവെള്ളവസ്ത്രം ധരിച്ചുകൊണ്ട് കാറ്റും വെയിലും കൊള്ളാം. ഇത്ത്വക്കിന്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ത്വക്ക്രോഗങ്ങൾമാറാനും നല്ലതാണ്. ഞരമ്പുകൾ മൂന്നിലൊരുഭാഗവും ത്വക്കിലാണ് അവസാനിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് കാറ്റും വെയിലും കൊള്ളുന്നത് ഞരമ്പുകളുടെ പ്രവർത്തനശേഷിമെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇത് എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും. വൻകുടലിന്റെപേശികളുടെ പ്രവർത്തനക്ഷമതവർദ്ധിക്കുന്നതുവഴിമലബന്ധം മാറിക്കിട്ടും.
മൈദയും, അതുകൊണ്ടൗണ്ടാക്കിയബിസ്ക്കറ്റ്, ബ്രഡ്തുടങ്ങിയ സാധനങ്ങളും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നവയാണ്. മൈദ കലക്കി ചൂടാക്കിയാണല്ലോനോട്ടീസ് ഒട്ടിക്കാനുള്ള പശയുണ്ടാക്കുന്നത്. മൈദ ഉൽപന്നങ്ങൾ കഴിച്ചാൽ കുടലിൽ ഒട്ടിപ്പിടിക്കും. അത്മലശോധനതടസപ്പെടുത്തും. അമ്ലത (Acidity) വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഉപ്പ്, എരിവ്, പുളി, ഉള്ളിവർഗ്ഗം എന്നിവചേർന്ന കറികളും അച്ചാറുകളും ബേക്കറിവസ്തുക്കളും ഡാൽഡയും പഞ്ചസാരയും എല്ലാം കുടലിന്റെവഴിവഴുപ്പിനെനശിപ്പിക്കുന്നവയാണ്. ഇത് ആമാശയത്തിലും കുടലിലും അൾസറുണ്ടാക്കുകയും വൻകുടലിലെമലത്തിന്റെനീക്കത്തെതടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ഇതും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാണ്. ഇത്തരം സാധനങ്ങൾ പരിപൂർണ്ണമായി വർജ്ജിച്ചാൽ നല്ലത്. ഹോർലിക്സ്, ബോൺവിറ്റ, ബൂസ്റ്റ്പോലെയുള്ളവസ്തുക്കളും കുടലിൽ പറ്റിപ്പിടിക്കുന്ന സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ മലബന്ധമുണ്ടാകും. സോഡ, പലതരം കോളകൾ, ഐസ്ക്രീം, ചോക്കലേറ്റ്മിഠായികൾ, ബബിൾഗം, സിപ്പപ്പ്മുതലായവയെല്ലാം അപകടകാരികളാണ്. ഇവയിൽചേർത്തിരിക്കുന്ന കൃത്രിമനിറങ്ങൾ, കേടുകൂടാതെ ഇരിക്കാനുള്ളരാസവസ്തുക്കൾ, കൃത്രിമമധുരങ്ങൾമുതലായവയെല്ലാം ക്യാൻസർ ഉണ്ടാക്കുന്നവയും അന്നപഥത്തിലെവഴുവഴുപ്പിനെ (Mucus membrane) പൂർണ്ണമായിതകർക്കുന്നവയുമാണ്. ഇവയും ശക്തമായമലബന്ധത്തിന് കാരണമാണ്. മത്സ്യം, മാംസം, മുട്ട എന്നിവയിൽനാരുകൾതീരെ ഇല്ല, എന്ന്മാത്രമല്ല, അവ അമ്ലത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നവയും മലബന്ധം ഉണ്ടാക്കുന്നവയുമാണ്. ഇത്തരം സാധനങ്ങൾ പരമാവധി ഒഴിവാക്കുകയും ധാരാളം പഴവർഗ്ഗങ്ങളും വേവിക്കാത്തപച്ചക്കറികളും കഴിക്കുന്നതും ശീലമാക്കിയാൽമലബന്ധം പൂർണ്ണമായിമാറ്റാം. അതുവഴിമറ്റുരോഗങ്ങളുടെയെല്ലാം ഗൗരവം കുറയും. ക്രമേണ എല്ലാ രോഗങ്ങളിൽനിന്നും, തുടക്കക്കാർക്ക്പൂർണ്ണമോചനവും, വളരെപഴകിയരോഗമുള്ളവർക്ക് വളരെയേറെ ആശ്വാസവും ലഭിക്കുന്നതാണ്.
പെട്ടെന്ന് ദേഷ്യപ്പെടുന്ന സ്വഭാവം (Short tempered), അസൂയ, സ്ഥിരമായമാനസിക പിരിമുറുക്കം എന്നിവ കാരണത്താലും ഞരമ്പുകൾ വിജ്രംഭിതമാകുന്നതുകൊണ്ടും മലബന്ധം ഉണ്ടാകാവുന്നതാണ്. അതുപോലെ അമിതാഹാരം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഒരു ദിവസത്തേക്ക് ആവശ്യമായമ്മനുത്സത്മനു നുിനുത്സദ്ദത്ന-യുടെ ഒരു ഭാഗം ഭക്ഷണത്തിന്റെദഹനത്തിനും സ്വാംശീകരണത്തിനും മലവിസർജ്ജനത്തിനുമായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ക്രമാധികം ഭക്ഷണം കഴിച്ചാൽ ദഹനം തന്നെശരിക്ക്നടക്കില്ല. ദഹനവും സ്വാംശീകരണവും കഴിഞ്ഞ് വിസർജ്ജനത്തിന് ഊർജ്ജം തികയാതെവരും. അപ്പോൾ വിസർജ്ജനം അടുത്തദിവസത്തേക്ക്മാറ്റേണ്ടിവരും. ചിലപ്പോൾ പല ദിവസങ്ങൾ കഴിയും മലശോധന നടക്കാൻ. രണ്ടുമൂന്ന്ദിവസം കൂടുമ്പോൾമാത്രം മലശോധനനടത്തുന്നവരും ഒരാഴ്ച വരെസമയമെടുത്ത്മലശോധനനടത്തുന്നവരുമുണ്ട്. ഇത്ക്രമേണ അർശസ്സിനും കാരണമാകുന്നു. അതീവദുർഗന്ധത്തോടുകൂടിയുള്ള അധോവായുപുറപ്പെടും. കാലക്രമത്തിൽ ഇത് മലാശയ ക്യാൻസറിനും, ഫിസ്റ്റുല, ഫിഷർതുടങ്ങിയരോഗങ്ങൾക്കും വഴിവെക്കും. അതുകൊണ്ട് ഒരു കാരണവശാലും മലബന്ധം ഉണ്ടാകാൻ അനുവദിക്കരുത്.
വിവരങ്ങൾക്ക് കടപ്പാട് :പ്രൊഫ. പി.ജി.പണിക്കർ, പ്രകൃതി ചികിത്സാ വിദഗ്ധൻ
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- എന്തെങ്കിലും സ്വയം വിമർശനം വേണമെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് നികേഷ് കുമാറിന്റെ ചോദ്യം; 'നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചെറ്റത്തരത്തിന് ഞാനാണോ സ്വയം വിമർശനം നടത്തേണ്ടത്? കലിയിളകി പിണറായിയുടെ മറുപടി; മാധ്യമങ്ങൾക്ക് നിലവിട്ട സമീപനമെന്നും വിമർശനം
- ഞങ്ങളുടെ സ്ഥാനാർത്ഥിക്ക് വോട്ടു ചെയ്യല്ലേ! രാജസ്ഥാനിലെ ബൻസ്വാഡ-ദുംഗർപൂർ ലോക്സഭാ മണ്ഡലത്തിൽ വിചിത്ര അഭ്യർത്ഥനയുമായി കോൺഗ്രസ്; അപ്രതീക്ഷിതമായി ത്രികോണ മത്സരം വന്നതോടെ പാർട്ടിക്ക് നാണക്കേട്: പിന്നാമ്പുറ കഥ
- മരണത്തിനുത്തരവാദികളായവരുടെ പേരുകൾ എഴുതിവെച്ച ശേഷം ആത്മഹത്യ; തൃശ്ശൂരിൽ വീട്ടമ്മയുടെ മരണത്തിൽ അങ്കണവാടി വർക്കർ അറസ്റ്റിൽ
- സൗബിൻ സാഹിറിനെതിരെ മരട് പൊലീസ് ചുമത്തിയത് ഗൗരവതരമുള്ള വകുപ്പുകൾ; മരട് ഇൻസ്പെക്ടർ തയ്യാറാക്കിയ എഫ് ഐ ആറിലേത് അക്കൗണ്ട് വഴി പണം കൈമാറിയിട്ടും വഞ്ചിച്ചെന്ന ആരോപണം; ചുമത്തുന്നത് വഞ്ചനയും ക്രിമിനൽ ഗൂഢാലോചനയും; 'മഞ്ഞുമ്മൽ ബോയ്സ്' അറസ്റ്റിലാകാൻ സാധ്യത ഏറെ; ആ 47 കോടി തിരിച്ചു കൊടുക്കേണ്ടി വരും
- അമ്മയും മകളും തമ്മിൽ കണ്ടപ്പോൾ വികാരനിർഭര നിമിഷങ്ങൾ; അൽപനേരം ഒരുമിച്ച് ചെലവഴിക്കാൻ അനുമതി നൽകി സനയിലെ ജയിൽ അധികൃതർ; നിമിഷപ്രിയയെ കണ്ടതിന്റെ ആശ്വാസത്തിലും സന്തോഷത്തിലും പ്രേമകുമാരി; തൊടുപുഴയിലെ വീട്ടിൽ പ്രാർത്ഥനയോടെ നിമിഷയുടെ മകൾ
- കന്നിവോട്ട് ചെയ്യാൻ കാത്തിരുന്ന് ഒരു കുടുംബത്തിലെ അഞ്ചു പേർ; വിദേശവാസം അവസാനിപ്പിച്ച് നാട്ടിലെത്തിയ പ്രവാസി കുടുംബം ഒന്നടങ്കം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്
- എട്ടു വർഷം മുമ്പ് വോട്ട് ചെയ്തപ്പോൾ വിരലിൽ പുരട്ടിയ മഷിയടയാളം മായുന്നില്ല; സോപ്പും ലായനികളുമെല്ലാം ഉപയോഗിച്ചെങ്കിലും വര തെളിഞ്ഞുതന്നെ; തദ്ദേശതിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഉദ്യോഗസ്ഥർ എതിർത്തതോടെ ഭയന്ന് വോട്ട് ചെയ്യുന്നത് നിർത്തി ഉഷ
- ജില്ലാ പരിഷത്ത് അംഗമായ ഭാര്യയുടെ പിന്തുണയിലേക്കും അന്വേഷണം; ഗുൽഷൻ പർവീണിനെ ചോദ്യം ചെയ്യാൻ കേരള പൊലീസ് സീതാമഡിയിലേക്ക്; 'ബിഹാർ റോബിൻഹുഡ്' ഇനി കുറച്ചു ബുദ്ധിമുട്ടും; ഭീമയുടെ വീട്ടിലെ മോഷണത്തിലെ ജാമ്യ വ്യവസ്ഥ ലംഘനവും കള്ളന് വിനയാകും
- വെറ്റിലയും അടക്കയും ചുണ്ണാമ്പും പുകയിലയും കിറ്റുകളിൽ; 'മുറുക്കുന്നതിനോട്' താൽപ്പര്യമുള്ള നേതാവിന് വോട്ടുറപ്പിക്കാനോ ഈ കിറ്റുകൾ; ബത്തേരിയിലും മാനന്തവാടിയിലും കിറ്റ്; ബിജെപിക്കെതിരെ ആരോപണവുമായി കോൺഗ്രസും സിപിഎമ്മും; ഒന്നും അറിയില്ലെന്ന് ലോറി ഡ്രൈവറും; വയനാട്ടിൽ വിവാദം
- ഹിന്ദുക്കളുടെ സ്വത്ത് എടുത്ത് മുസ്ലീങ്ങൾക്ക് കൊടുക്കുമെന്ന് കോൺഗ്രസ് പ്രകടന പത്രികയിൽ ഉണ്ടോ? ജനങ്ങളുടെ സ്വത്തുക്കൾ കണ്ടുകെട്ടാനും സമ്പാദ്യം അപഹരിക്കാനും കോൺഗ്രസിന് പദ്ധതിയുണ്ടോ? പ്രധാനമന്ത്രി മോദിയും ബിജെപിയും നടത്തുന്ന പ്രചാരണത്തിന്റെ വസ്തുതയെന്ത്?
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- സുഹൃത്തും തന്റെ ഭാര്യയുമായി അവിഹിത ബന്ധം; പകരം സുഹൃത്തിന്റെ ഭാര്യയോട് കിടപ്പറ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു; പൊലീസ് കേസും വഴക്കുമായപ്പോൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ദമ്പതികളിൽ ഭാര്യ മരിച്ചു; പ്രേരണാക്കുറ്റത്തിന് ഭർത്താവ് അറസ്റ്റിൽ: വെച്ചൂച്ചിറയിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന കഥ
- പൂരം നാളുകളിൽ വൻകിട ഹോട്ടലുകളിൽ പൊലീസ് സൗജന്യമായി മുറിയെടുത്തു; ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ പേരുപറഞ്ഞ് ഓരോ ഹോട്ടലിലും രണ്ടും മൂന്നും മുറികൾ സൗജന്യമായി വാങ്ങി; പൂരത്തെ അറിയാവുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥരെ ഡ്യൂട്ടിയിലിൽ നിന്നും മാറ്റി; കമ്മീഷണറുടെ നിലപാടുകൾ സേനയ്ക്ക് കളങ്കമായി; തൃശൂർ പൂരത്തിൽ ഇന്റലിജൻസ് കണ്ടെത്തൽ ഇങ്ങനെ
- അനന്തപുരിയിൽ തരൂർ വീഴുമോ? ആറ്റിങ്ങലിൽ അടൂർ പ്രകാശിന് അടിതെറ്റുമോ? കൊല്ലത്ത് മുകേഷോ, പ്രേമചന്ദ്രനോ? പത്തനംതിട്ട ആർക്ക്? അനിൽ ആന്റണി വോട്ടുയർത്തുമോ; മാവേലിക്കരയിൽ അട്ടിമറിയോ? കേരളം ആർക്കൊപ്പം; 20 മണ്ഡലങ്ങളിലെയും മറുനാടൻ സർവേ ഫലം അറിയാം
- കൈവിലങ്ങിട്ടാൽ മതിൽ കയറാനാകില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ പ്രതി; മതിൽ കയറിയാൽ ചാടിയോടാനുള്ള സാധ്യത കണ്ടെത്തിയ അന്വേഷകൻ; മതിലിലേക്ക് കയറ്റും മുമ്പ് അവിടെ ഒരുക്കിയൽ 'പൊലീസ് മതിൽ'! ബീഹാറി റോബിൻഹുഡ് എന്തിനും മിടിക്കില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ബ്രില്ലിയൻസ്; രാജ്കുമാർ എന്തുകൊണ്ട് 'സേതുരാമയ്യർ' ആയി? ഈ വീഡിയോ കാണം
- മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് ഇരിക്കാൻ സ്ഥാപിച്ച അരലക്ഷം വിലയുള്ള കറങ്ങുന്ന കസേരയുള്ള സീറ്റ് ഇളക്കിമാറ്റി; വി.വി.ഐ.പി. പരിവേഷത്തിൽ കേരളം കറങ്ങിയ നവകേരള ബസ് ഇപ്പോൾ ആർക്കും വേണ്ടാതെ വെറുതേ കിടക്കുന്നു; ഗതാഗത മന്ത്രി മാറിയതോടെ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞു; ടൂറിസം ആവശ്യത്തിനും വിട്ടുനൽകാതെ 1.15 കോടി രൂപ മുടക്കി വാങ്ങിയ ബസ്
- ഇസ്രയേൽ ഇറാന് ശക്തമായ തിരിച്ചടി നൽകിയത് ഒരീച്ച പോലും അറിയാതെ; മിസൈലുകളും ഡ്രോണുകളും റഷ്യൻ നിർമ്മിത എസ്-300 സംവിധാനത്തെ തകർത്തു; ആക്രമണം ഇറാൻ വ്യോമ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പൂർണമായി കബളിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്; ആക്രമണം നടന്നയിടത്ത് പൊടി പൊലുമില്ല കണ്ടുപിടിക്കാൻ
- ഇന്ത്യയിൽ നിന്നും യുകെയിലേക്ക് കെയറർ വിസയിൽ തൊഴിലാളികൾ എത്തുന്നതിൽ ആശങ്കയുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന; കെയർ ഹോമുകളിൽ ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത സേവനത്തിനു സാധ്യതയെന്ന് ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മുന്നറിയിപ്പും; ഇന്ത്യക്കാർക്ക് വിസ നിഷേധിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണം കൂടി
- എന്തെങ്കിലും സ്വയം വിമർശനം വേണമെന്ന് തോന്നിയിട്ടുണ്ടോയെന്ന് നികേഷ് കുമാറിന്റെ ചോദ്യം; 'നിങ്ങൾ ചെയ്യുന്ന ചെറ്റത്തരത്തിന് ഞാനാണോ സ്വയം വിമർശനം നടത്തേണ്ടത്? കലിയിളകി പിണറായിയുടെ മറുപടി; മാധ്യമങ്ങൾക്ക് നിലവിട്ട സമീപനമെന്നും വിമർശനം
- ഇറാൻ പ്രകോപനത്തിന് തിരിച്ചടിയുമായി ഇസ്രയേൽ; ഇറാന്റെ വടക്കൻ നഗരമായ ഇസ്ഫഹാനിലെ വിമാനത്താവളത്തിന് മിസൈൽ ആക്രമണം നടത്തി ഇസ്രയേൽ; ആക്രമണത്തിന പിന്നാലെ ഇറാനിൽ വിമാന സർവീസുകൾ പൂർണായും നിർത്തിവെച്ചു; ഇസ്രയേൽ ആക്രമണം അമേരിക്കയെ അറിയിച്ച ശേഷം
- ഒരു ജൂനിയർ പറയാൻ പാടില്ലാത്ത കഥകളാണ് ശ്രീനിയുടെ മകൻ പറഞ്ഞതെന്ന് മുകേഷ്; എന്നാൽ അത് ധ്യാൻ തന്നെയാകുമെന്ന് ആരാധകർ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- പിറന്നാളിന് വാങ്ങിയത് ഓൺലൈനിൽ ഓർഡൽ ചെയ്ത കേക്ക്; ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് പത്തു വയസ്സുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം: പിറന്നാൾ പിറ്റേന്ന് ദാരുണമായി മരിച്ചത് പത്തു വയസ്സുകാരി മൻവി
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- സിനിമയുടെയും ആത്മാവായ ആ സീൻ സെൻസർ ബോർഡ് വെട്ടിമാറ്റിയെന്ന് ബെന്യാമിൻ; ഷൂട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ബ്ലെസി; അങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തതാണെന്നും നജീബ്; ആടുമായി നജീബ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന രംഗത്തിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
- കാസർകോട് ഇടതുമുന്നണി തിരിച്ചുപിടിക്കുമോ? കണ്ണൂരിൽ സുധാകരൻ വീഴുമോ? വടകരയിൽ ഷാഫിയോ ശൈലജയോ? കോഴിക്കോട് രാഘവേട്ടനോ, കരീംക്കയോ? രാഹുൽഗാന്ധി മാജിക്ക് ആവർത്തിക്കുമോ? എൻഡിഎ വോട്ട് ഉയർത്തുമോ? മറുനാടൻ മലയാളി ഇലക്ഷൻ സർവേയുടെ ആദ്യഘട്ട ഫലം അറിയാം
- പേരാമ്പ്രയിൽ അദ്ധ്യാപകൻ മരിച്ച നിലയിൽ; വീട്ടിലെ മുറിയിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത് സിദ്ധാർഥന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസിലെ 11ാം പ്രതിയുടെ പിതാവ്
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ് ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക് ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്സില് വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള് മറുനാടന് മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില് വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള് ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന് ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്ലൈന് ലിങ്കുകള് പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്