1 usd = 73.56 inr 1 gbp = 96.37 inr 1 eur = 84.70 inr 1 aed = 20.03 inr 1 sar = 19.61 inr 1 kwd = 242.54 inr

Oct / 2018
18
Thursday

ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റും തേനും ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചോളൂ; തടിയും കുറയ്ക്കാം ആരോഗ്യവും കൂട്ടാം

April 16, 2018 | 11:29 AM IST | Permalink



ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റും തേനും ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചോളൂ; തടിയും കുറയ്ക്കാം ആരോഗ്യവും കൂട്ടാം

സ്വന്തം ലേഖകൻ

ഭാരം കുറയ്ക്കുകയെന്നത് ഏതൊരാളുടെയും ആഗ്രഹമാണ്. ഇതിനായി പല വഴികൾ പയറ്റി പരാജയപ്പെട്ട ആളുമായിരിക്കാം നിങ്ങൾ. എന്നാൽ ഇവിടെ പരാമർശിക്കുന്ന ഏഴ് മാർഗങ്ങൾ പയറ്റിയാൽ നിങ്ങൾക്ക് ഫലപ്രദമായി തടി കുറയ്ക്കാമെന്നാണ് വിദഗ്ദ്ധർ നിർദ്ദേശിച്ചിരിക്കുന്നത്. അതായത് ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റും തേനും ആവശ്യത്തിന് കഴിച്ചാൽ തടി കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം കൂട്ടാനും സാധിക്കുമെന്നാണ് ഇതിലെ പ്രധാന നിർദ്ദേശങ്ങളിലൊന്ന്. സൈക്ലിങ് നിർവഹിക്കുക, ജോലിക്കിടെ കമ്പ്യൂട്ടറിന്റെ മോണിറ്ററിന് മുന്നിൽ നിന്നും മാറി സ്‌ക്രീൻ ബ്രേക്കെടുക്കുക, തുടങ്ങിയവയും അവയിൽ ചിലതാണ്. ഇനി ഇവയിൽ ഓരോന്നിനെയും വിശദമായി പരിശോധിക്കാം

1-സൈക്ലിങ്

ദിവസവും സൈക്കിളോടിക്കുന്നത് മനസിനും ശരീരത്തിനും വളരെ നല്ല വ്യായാമമാണ്. ഇതിലൂടെ കൂടുതലായി ശുദ്ധവായു ശരീരത്തിലെത്തുകയും ചെയ്യും.വായുമലിനീകരണം താരതമ്യേന കുറവായ പ്രഭാതങ്ങളിലാണ് ഇതിന് യോജിച്ച സമയം. ഇതിലൂടെ ഹൃദയാഘാതം, പ്രമേഹം, മറ്റ് ജീവിതശൈലീ രോഗങ്ങൾ തുടങ്ങിയവയുടെ പിടിയിൽ അമരാതെ രക്ഷപ്പെടാനാവും. ഇതിന് പുറമെ സ്റ്റേഷനറി ബൈക്ക് അല്ലെങ്കിൽ കാർഡിയോ മെഷീനും പരീക്ഷിക്കാവുന്നതാണ്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും കലോറി എരിഞ്ഞ് തീരുന്നതും നിരീക്ഷിക്കാനാവും.30 മിനുറ്റ് നേരം നീളുന്ന ഈ വ്യായാമം ആഴ്ചയിൽ നാല് പ്രാവശ്യം വരെ ചെയ്താൽ നന്നായിരിക്കും.

2-സ്‌ക്രീൻ ബ്രേക്കെടുക്കുക

കമ്പ്യൂട്ടറിന് മുന്നിൽ ജോലിക്കിരുന്നാൽ ഡ്യൂട്ടി കഴിയുന്നത് വരെ മിക്ക സമയവും മോണിറ്ററിലേക്ക്തുറിച്ച് നോക്കിയിരിക്കുക മിക്കവരുടെയും ശീലമാണ് . എന്നാൽ ഇത് ആരോഗ്യത്തിന ്ദോഷം ചെയ്യും. ഇതിന്റെ ഭാഗമായുണ്ടാകുന്ന പലവിധ രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും മുക്തി നേടുന്നതിനായി ജോലിക്കിടെ ഇടക്കിടെ അൽപം ഇടവേള എടുത്താൽ നന്നായിരിക്കും.സ്‌ക്രീൻ ബ്രേക്ക് എന്നാണിത് അറിയപ്പെടുന്നത്. ടിവി കാണുകയാണെങ്കിലോ മൊബൈൽ ഉപയോഗിക്കുകയയാണെങ്കിലോ ഇത്തരം ഇടവേള എടുക്കാവുന്നതാണ്.ഈ ഇടവേളകളിൽ കുടുംബവുമായോ സുഹൃത്തുക്കളുമായോ സഹപ്രവർത്തകരുമായോ സൗഹൃദഭാഷണങ്ങളിലും മറ്റും ഏർപ്പെടുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

3-സ്ട്രെച്ചിങ് എക്സർസൈസുകൾ ചെയ്യുക

പ്രഭാതത്തിൽ സ്ട്രെച്ചിങ് എക്സർസൈസുകൾ ചെയ്യുന്നത് നന്നായിരിക്കും. നിങ്ങളുടെ ബാൽക്കണി, വീടിനടുത്തുള്ള പാർക്ക് എന്നിവിടങ്ങളിൽ നിന്നുമിത് നിർവഹിക്കാം. ഇന്റർനെറ്റിൽ സെർച്ച് ചെയ്താൽ നിങ്ങൾക്ക് ലളിതമായ സ്ട്രെച്ചിങ് വ്യായാമങ്ങളുടെ പട്ടിക ലഭിക്കുന്നതാണ്.

4-ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിക്കുക

ഒരു നാരങ്ങയുടെ പകുതിയെടുത്ത് പിഴിഞ്ഞ് ചേർത്ത ഇളം ചൂടുള്ള വെള്ളം കുടിച്ചാൽ പല ഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താം.ചെറുനാരങ്ങയിലെ വൈറ്റമൻ സി പ്രതിരോധം മെച്ചപ്പെടുത്തും. ഇതിന് പുറമെ തലച്ചോറിന്റെയും കോശങ്ങളുടെയും പ്രവർത്തനം ത്വരിതപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും

5-പഞ്ചസാരക്ക് പകരം തേൻ

പഞ്ചസാരക്ക് പകരം മധുരത്തിനായി തേൻ നല്ലതാണ്.ഇതിലൂടെ ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സാധിക്കും. കൂടാതെ നല്ല ഉറക്കവും ലഭിക്കും. ഇത് പ്രകൃതിപരമായ ഊർജ ഉറവിടവുമാണ്. ഓരോ ദിവസവും ഓർഗാനിര് ഹണി വെള്ളത്തിൽ ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യകരമാണ്. ഒരാളുടെ കായികപരമായ കഴിവ് മെച്ചപ്പെടുത്താനും ഇത് ഉപകരിക്കും.

6-ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റ് കഴിക്കുക

ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റ് കഴിച്ചാൽ പലഗുണങ്ങളുണ്ട്. ഇതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ബുദ്ധിവികാസം വർധിക്കും. പ്രതിദിനം 100 ഗ്രാമോളം ഡാർക്ക് ചോക്കളേറ്റാണുത്തമം. ഇതിൽ കുറച്ച് മധുരം മാത്രമേയുള്ളൂ. കൊളസ്ട്രോളിനെ നിയന്ത്രിക്കാനും ഇതിലൂടെ സാധിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയെയും വരുതിയിലാക്കാം. കൂടാതെ ഇതൊരു ആന്റി-ഓക്സിഡന്റ് പവർ ഹൗസുമായി വർത്തിക്കുന്നു.

7-ആഹാരത്തിൽ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ ഉൾപ്പെടുത്തുക

നല്ല ദഹനം ഉണ്ടാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നവയാണ് ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ. അതിനാൽ ഇവ കലർന്ന ആഹാരം കഴിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഒരിനം തുളസി അഥവാ ബാസിൽ, കറുവപ്പട്ട,ഗ്രാമ്പൂ,ജീരകം, പാർസ്ലി തുടങ്ങിയവ ഇത്തരം ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കൾക്ക് ഉദാഹരണങ്ങളാണ്.ഇവ നിങ്ങളുടെ മൊത്തം ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതാണ്. 

സ്വന്തം ലേഖകൻ    
മറുനാടൻ മലയാളി റിപ്പോർട്ടർ

mail: editor@marunadanmalayali.com

Readers Comments

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുക
കമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍

More News in this category

MNM Recommends

TODAYLAST WEEKLAST MONTH
സന്നിധാനത്തെത്താൻ ഒന്നരകിലോമീറ്റർ അവശേഷിക്കെ സുഹാസിനിയുടെ ശബരിമല പ്രവേശനം തടഞ്ഞ് ഭക്തർ; പമ്പയിൽ നിന്ന് മല കയറിയ ന്യൂ യോർക്ക് ടൈംസ് റിപ്പോർട്ടറുടെ യാത്ര മരക്കൂട്ടത്ത് അവസാനിച്ചു; സന്നിധാനത്ത് നിന്ന് പ്രതിഷേധക്കാർ പാഞ്ഞെത്തിയത് കേട്ടാലറയ്ക്കുന്ന തെറി വിളികളുമായി; പ്രതിഷേധക്കാർ ചുറ്റും വളഞ്ഞതോടെ യാത്ര അവസാനിപ്പിച്ച് മലയിറങ്ങി മാധ്യമപ്രവർത്തക; സുരക്ഷയൊരുക്കിയ പൊലീസിനോടും ഭക്തരുടെ കയ്യാങ്കളി; പമ്പയിൽ നിന്നും മടങ്ങിയത് അതീവ സുരക്ഷയിൽ
സുപ്രീംകോടതി വിധിയുടെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ മലകയറാൻ ശ്രമിച്ചത് ഇന്ത്യൻ പാർലമെന്റിനെ വിറപ്പിച്ച മാധ്യമ പ്രവർത്തക; 11 പാർലമെന്റ് അംഗങ്ങളെ രാജിവെപ്പിച്ച അണ്ടർ കവർ ഓപ്പറേഷൻ നടത്തിയ സുഹാസിനി രാജ് വെളിച്ചത്തുകൊണ്ടുവന്നത് അഴിമതിയുടെ രാഷ്ട്രീയത്തിന്റെ നിരവധി കഥകൾ; ജീവൻ പോലും പണയപ്പെടുത്തി നിരവധി അന്വേഷണാത്മക റിപ്പോർട്ടുകൾ വെളിച്ചത്തുകൊണ്ടു വന്ന സുഹാസിനി രാജ് അയ്യപ്പ ഭക്തർക്ക് മുന്നിൽ മുട്ടുകുത്തിയപ്പോൾ
അങ്ങോട്ട് ഒന്നും പറയാൻ അനുവദിക്കാതെ പറയുന്നതെല്ലാം കേൾക്കണമെന്ന് അർണബ്; ഭീഷണിയും ബഹുമാനക്കുറവും തന്നോട് വേണ്ടെന്നുംആജ്ഞാപനം; പറയുന്നത് കേൾക്കാൻ കൂട്ടാക്കാത്തവരോട് സംസാരിക്കാൻ ഇല്ലെന്ന് ആരോഗ്യമന്ത്രി; ഒടുവിൽ ലൈവിൽ വന്ന റിപ്പോർട്ടറോഡ് ഇറങ്ങി പോകാൻ ആവശ്യപ്പെട്ട് കെ കെ ഷൈലജ; അർണബിന്റെ ചർച്ചയിൽ മുട്ടുവിറയ്ക്കാതെ മന്ത്രിയുടെ ഉശിരൻ നിലപാട്
ശബരിമല യുവതി പ്രവേശന വിഷയത്തിന്റെ പേരിൽ പ്രഖ്യാപിച്ച ഹർത്താൽ പൂർണം; സംസ്ഥാനത്തെമ്പാടും ഗതാഗത സ്തംഭനം; കോഴിക്കോടും തിരുവനന്തപുരത്തും മലപ്പുറത്തും കെഎസ്ആർടിസി ബസുകൾക്ക് നേരെ കല്ലേറ്; ഓഫീസുകൾ തുറക്കില്ല; സ്ത്രീകൾ തെരുവിൽ ഇറങ്ങി ബന്ദ് നേരിടുമെന്ന ഭീതി ശക്തം; ഇലവുങ്കൽ മുതൽ ശബരിമല വരെയുള്ള നിരോധനാജ്ഞ നേരിടാൻ ഒരുങ്ങി ഭക്തരുടെ പ്രവാഹം; പ്രതിസന്ധി രൂക്ഷമായതോടെ പമ്പയിലും നിലക്കലും 700 പൊലീസുകാരെ കൂടി വിന്യസിച്ചു
നായികയും നായകനുമായി ദർശനയ്ക്കും ശംഭുവിനും സിനിമയിലേക്ക് പടിയേറ്റം; മഴവിൽ മനോരമയിലെ 'നായികാ നായകൻ' റിയാലിറ്റി ഷോയിലെ ജേതാക്കളായ ഇരുവരും ഇനി ലാൽജോസിന്റെ നായികയും നായകനുമായി വെള്ളിത്തിരയിലും കസറും; കുഞ്ചാക്കോ ബോബനും സംവൃതാ സുനിലും മാർഗ ദർശികളായി എത്തിയ പരിപാടിയിലെ വിജയികളെ കണ്ടെത്തിയത് ഗ്രാൻഡ് ഫിനാലെയിൽ മാറ്റുരച്ച ആറു പേരിൽ നിന്ന്
രാത്രി 2 മണിക്ക് ഫോൺ വിളിയും അശ്ലീല സന്ദേശമയക്കലും; സെറ്റിലെത്തിയാൽ സദാസമയവും സംസാരം ലൈംഗിക ചുവയോടെ; വഴങ്ങാതിരുന്നതിനെ തുടർന്ന് മാനസികപീഡനം; മീ ടു വിവാദത്തിൽ കുടുങ്ങി മലയാളി സംവിധായകൻ രാജേഷ് ടച്ച്‌റിവർ; ആരോപണവുമായി രംഗത്തെത്തിയത് നടി രേവതി സമ്പത്ത്; ലൈംഗിക പരാതികൾക്ക് സമിതി എന്ന ആവശ്യത്തിൽ എഎംഎംഎയ്ക്ക് ഹൈക്കോടതി നോട്ടീസ്
ഭക്തർക്കിടയിൽ നുഴഞ്ഞുകയറി അക്രമം അഴിച്ചുവിട്ടത് പ്രതീഷ് വിശ്വനാഥിന്റെ നേതൃത്വത്തിലുള്ള ക്രിമിനൽ സംഘം; പൊലീസ് വാഹനത്തിനെതിരെ കല്ലെറിഞ്ഞതും അയ്യപ്പന്മാർ സഞ്ചരിച്ച കെഎസ്ആർടിസി ബസ് ആക്രമിച്ചതും മാധ്യമ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ വാഹനങ്ങൾ തകർത്തതും എ.എച്ച്.പി പ്രവർത്തകരെന്ന് സ്‌പെഷ്യൽ ബ്രാഞ്ച് റിപ്പോർട്ട്; കലാപത്തിന് നേതൃത്വം നൽകിയ പ്രതീഷ് വിശ്വനാഥൻ അറസ്റ്റിൽ; അക്രമം ദേശീയ വിഷയമായതോടെ വെട്ടിലായി ബിജെപിയും
`ഒരു യുവതിയെയും പമ്പ കടക്കാൻ സമ്മതിക്കില്ല`; സന്നിധാനത്തും പമ്പയിലുമുള്ളത് യുമവോർച്ചയുടെ നിരവധി സ്‌ക്വാഡുകൾ; മല കയറാൻ എത്തുന്നവരെ ജീവൻ കൊടുത്തും തടയും; നിലയ്ക്കലിൽ നിരോധനാജ്ഞ ലംഘിച്ച് ബിജെപി; സംഘമായി എത്തി കുത്തിയിരുന്നത് യുവമോർച്ച അധ്യക്ഷന്റെ നേതൃത്വത്തിൽ; 144 ലംഘന സമരം തുടരും; പ്രതിഷേധക്കാരെ അറസ്റ്റ് ചെയ്ത് നീക്കി; എല്ലാ പഞ്ചായത്തിലും ശരണ ജപ ഘോഷയാത്ര സംഘടിപ്പിച്ച് സമരം ശക്തമാക്കുമെന്ന് ബിജെപി
എല്ലാ വഴികളും അടഞ്ഞാൽ ശബരിമല നട അനിശ്ചിത കാലത്തേക്ക് അടയ്ക്കാൻ ആലോചിച്ച് തന്ത്രി കുടുംബവും പന്തളം കൊട്ടാരവും; ആചാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പരമാധികാരി തന്ത്രി കുടുംബം ആയതിനാൽ സുപ്രീംകോടതിക്ക് പോലും ഒന്നും ചെയ്യാനാവില്ല; ഒരുതവണ യുവതീ പ്രവേശനം ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ പുണ്യാഹത്തിന്റെ പേരിൽ നട അടക്കും; ഇക്കുറി മാലയിട്ട എല്ലാവർക്കും അയ്യപ്പ ദർശനം ലഭിച്ചേക്കില്ല
ഊണ് കഴിക്കുന്നതിനിടെ എന്റെ മാറിടത്തിലേക്ക് തന്നെ കള്ളക്കണ്ണിട്ട് നോക്കും; മീൻ കറി കഴിക്കുമ്പോൾ മീനിനെയും പെണ്ണുങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും താരതമ്യം ചെയ്യും; ഏറ്റവുമൊടുവിൽ വാതിൽ തുറന്നുതള്ളിക്കയറി വന്ന് എന്റെ കൂടെ കട്ടിലിൽ കയറിക്കിടന്നു; ഡയറക്ടറോട് പരാതിപ്പെട്ടപ്പോഴും വഷളത്തരം തുടർന്നു; അലൻസിയർക്കെതിരെ മീ ടൂ ആരോപണവുമായി നടി; വെളിപ്പെടുത്തൽ ഇന്ത്യ പ്രൊട്ടസ്റ്റ്‌സ് വെബ്‌സൈറ്റിൽ
സിദ്ദിഖിന്റേത് അച്ചടക്കലംഘനം; ലളിതച്ചേച്ചിയെ ആരും ചുമതലപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല; സംഘടനയിലെ ഗുണ്ടായിസം അനുവദിക്കാൻ പറ്റില്ലെന്നും എല്ലാവരുടെയും ചരിത്രം അറിയാമെന്നും ജഗദീഷ്; സിദ്ദിഖ് പറഞ്ഞത് സംഘടനാ നിലപാടല്ലെന്ന് ബാബുരാജും; എഎംഎംഎ ഭാരവാഹികൾ വാട്‌സ് ആപ്പ് ഗ്രൂപ്പിൽ ഇട്ട ശബ്ദസന്ദേശം പുറത്ത്; പത്രസമ്മേളനം വിളിച്ചത് ദിലീപ് സിനിമയുടെ സെറ്റിൽ വെച്ച്; താരസംഘടനയിൽ വൻ പൊട്ടിത്തെറി; നടക്കുന്നത് മോഹൻലാൽ അനുകൂലികളും ദിലീപ് അനുയായികളും തമ്മിലുള്ള വടംവലി
45 കോടിയുടെ യാതൊരു കോപ്പുമില്ലാതെ കൊച്ചുണ്ണി; കുഴപ്പമില്ല കണ്ടിരിക്കാം എന്നീ വാക്കുകളിൽ വിശേഷിപ്പിക്കാവുന്ന ശരാശരി ചിത്രം; ലോകോത്തര ഫോട്ടോഗ്രാഫി ഹോളിവുഡ് സ്റ്റെലുമൊക്കെ വെറും തള്ളൽ മാത്രം; ശൂന്യമായ ആദ്യപകുതി ബാധ്യത; മോഹൻലാലിന്റെ ഇത്തിക്കരപ്പക്കി കൊലമാസ്; നിവിന് ഇത് എടുത്താൽ പൊന്താത്ത കഥാപാത്രം
ശബരിമലയ്ക്ക് കെ എസ് ആർ ടി സി ബസിൽ പുറപ്പെട്ട ജേണലിസം വിദ്യാർത്ഥികളെ പ്രതിഷേധക്കാർ നിലയ്ക്കലിൽ വച്ച് തടഞ്ഞു; പെണ്ണുങ്ങളെ കേറ്റുകയില്ലെന്ന് ആക്രോശിച്ച് കൊണ്ട് നിരവധി സ്ത്രീകൾ ഇരച്ച് കയറി വിദ്യാർത്ഥികളെ ഇറക്കി വിട്ടു; ചെറുത്ത് നിന്ന പെൺകുട്ടികളുമായി വാക്കേറ്റം; പമ്പക്ക് പുറപ്പെട്ട മുഴുവൻ കെ എസ് ആർ ടി സി ബസുകളും തടഞ്ഞ് പരിശോധിക്കുന്നു; പ്രതിഷേധത്തിനിടെ ആത്മഹത്യാ ശ്രമവും; നിലയ്ക്കലിലേക്ക് ആളുകളുടെ ഒഴുക്ക്; ശബരിമല യുവതി പ്രവേശന വിഷയത്തിൽ നിലയ്ക്കൽ സംഘർഷ ഭരിതമാകുന്നു
കറുപ്പുടുത്ത് കെട്ടുംകെട്ടി ശബരിമലയിലേക്ക് പോകാനെത്തിയത് യുക്തിവാദി! കേരള യുക്തിവാദി സംഘം പുറത്താക്കിയ നേതാവിന് സ്വന്തമായി ആശയ പ്രചരണത്തിന് ഓൺലൈൻ പത്രവും; കോളേജ് അദ്ധ്യാപകന്റെ ഭാര്യയ്‌ക്കൊപ്പം കെട്ടുമുറുക്കിയത് അഭിഭാഷക കുടുംബം; യാത്രതിരിച്ചത് തന്റെ പ്രതിഷേധം കോടതിവിധി നടപ്പാക്കാതിരിക്കുന്നതിനും ലിംഗ സ്വാതന്ത്ര്യം തടയുന്നതിലെന്നും ഫെയ്‌സ് ബുക്കിൽ കുറിച്ച്; എന്തുവന്നാലും മലചവിട്ടുമെന്ന് പറയുന്ന ചേർത്തലക്കാരി ലിബിയുടെ കഥ ഇങ്ങനെ
കാമുകനുമായുള്ള വഴിവിട്ട ബന്ധം അറിഞ്ഞപ്പോൾ കുടുംബ വഴക്ക് സ്ഥിരമായി; വീട്ടു തടങ്കലിൽ പാർപ്പിച്ചതോടെ ഹേബിയസ് കോർപ്പസ് ഹർജിയുമായി കാമുകനുമെത്തി; കാമുകൻ കാണാനെത്തിയതോടെ നിയന്ത്രണം വിട്ട് ചിരവ ഉപയോഗിച്ച് ഭാര്യയുടെ തലയ്ക്കടിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തി; ശാസ്താംകോട്ടയിൽ അദ്ധ്യാപികയെ കൊലപ്പെടുത്തിയത് കാമുകനൊപ്പം പോകുന്നതിലുള്ള വൈരാഗ്യം മൂലം
പ്രളയത്തിന്റെ പേരിലുള്ള ധൂർത്തിന് തടയിട്ട് കേന്ദ്രസർക്കാർ; മുഖ്യമന്ത്രി ഒഴികെയുള്ള മന്ത്രിമാർക്ക് വിദേശത്തേക്ക് പോകാനുള്ള അനുമതി നിഷേധിച്ചു; ഗൾഫിൽ പോകുന്ന മുഖ്യമന്ത്രിക്കും ഔദ്യോഗിക പരിപാടികൾക്ക് വിലക്ക്; നയതന്ത്രചർച്ചകൾക്കും മുതിരേണ്ടതില്ല; കേന്ദ്രം തടഞ്ഞത് പ്രവാസികൾ അയയ്ക്കാവുന്നത്രയും പണം അയച്ചുകഴിഞ്ഞിട്ടും ദുരിതാശ്വാസ ഫണ്ട് ഉപയോഗിച്ച് ടൂറടിക്കാനുള്ള നീക്കം
ഞങ്ങൾ മൂന്നു പേരുടെ പേരുപോലും പറയാൻ കഴിയാത്ത വിധം മോഹൻലാൽ മാറിയത് ആശ്ചര്യപ്പെടുത്തി; കണ്ണുനിറഞ്ഞുകൊണ്ട് രേവതി; തന്റെ അവസരങ്ങൾ തട്ടിത്തെറിപ്പിച്ചുവെന്ന് പറഞ്ഞ് ദിലീപിനെതിരെ പരാതിപ്പെട്ടിട്ടും അനങ്ങാതിരുന്നതിൽ പ്രതിഷേധിച്ചാണ് ഇരയായ നടി രാജി വച്ചതെന്ന് പാർവതി; മോഹൻലാലിനും എഎംഎംഎയ്ക്കുമെതിരെ ആഞ്ഞടിച്ച് ഡബ്ലുസിസി; സിനിമാ നടന്മാർക്കെതിരെ പൊട്ടിത്തെറിച്ച് കറുപ്പുവസ്ത്രം ധരിച്ച് നടിമാർ; താരസംഘടനയിൽ നിന്ന് രാജി വയ്ക്കില്ലെന്നും അംഗങ്ങൾ
എല്ലാ വഴികളും അടഞ്ഞാൽ ശബരിമല നട അനിശ്ചിത കാലത്തേക്ക് അടയ്ക്കാൻ ആലോചിച്ച് തന്ത്രി കുടുംബവും പന്തളം കൊട്ടാരവും; ആചാരങ്ങളുടെ കാര്യത്തിൽ പരമാധികാരി തന്ത്രി കുടുംബം ആയതിനാൽ സുപ്രീംകോടതിക്ക് പോലും ഒന്നും ചെയ്യാനാവില്ല; ഒരുതവണ യുവതീ പ്രവേശനം ഉണ്ടായാൽ ഉടൻ പുണ്യാഹത്തിന്റെ പേരിൽ നട അടക്കും; ഇക്കുറി മാലയിട്ട എല്ലാവർക്കും അയ്യപ്പ ദർശനം ലഭിച്ചേക്കില്ല
ഉറക്കമില്ലാതെ ബാലു കരഞ്ഞുകൊണ്ടിരുന്ന ആ ചതിയിലെ വില്ലന് ഈ അപകടവുമായി എന്തെങ്കിലും ബന്ധമുണ്ടോ? വടക്കുംനാഥനെ കണ്ട ശേഷം താമസിക്കാനായി തൃശൂരിൽ മുറി ബുക്ക് ചെയ്തിട്ടും ഉറക്കമിളച്ച് തിരുവനന്തപുരത്തേക്ക് മടങ്ങാൻ പ്രേരണ നൽകിയത് എന്ത്? വിദേശത്തെ സ്റ്റേജ് ഷോകൾ വഴിയും സംഗീത പരിപാടികൾ വഴിയും സമ്പാദിച്ച സ്വത്തുക്കൾ ഒക്കെ ആരുടെ പേരിൽ? ബാലഭാസ്‌കറിന്റെ മരണത്തിൽ ചില സംശയങ്ങൾ ഒക്കെയുണ്ടെന്ന് ബന്ധുക്കൾ അടുപ്പക്കാരോട് പറഞ്ഞതായി റിപ്പോർട്ട്
ഊണ് കഴിക്കുന്നതിനിടെ എന്റെ മാറിടത്തിലേക്ക് തന്നെ കള്ളക്കണ്ണിട്ട് നോക്കും; മീൻ കറി കഴിക്കുമ്പോൾ മീനിനെയും പെണ്ണുങ്ങളുടെ ശരീരത്തെയും താരതമ്യം ചെയ്യും; ഏറ്റവുമൊടുവിൽ വാതിൽ തുറന്നുതള്ളിക്കയറി വന്ന് എന്റെ കൂടെ കട്ടിലിൽ കയറിക്കിടന്നു; ഡയറക്ടറോട് പരാതിപ്പെട്ടപ്പോഴും വഷളത്തരം തുടർന്നു; അലൻസിയർക്കെതിരെ മീ ടൂ ആരോപണവുമായി നടി; വെളിപ്പെടുത്തൽ ഇന്ത്യ പ്രൊട്ടസ്റ്റ്‌സ് വെബ്‌സൈറ്റിൽ
ശരണം വിളിയിൽ പ്രകമ്പനം കൊണ്ട് പന്തളം; വട്ടമിട്ടു പറന്ന് കൃഷ്ണപ്പരുന്ത്; അയ്യപ്പനാമം ജപിച്ച് മുസ്ലിങ്ങളും ക്രിസ്ത്യാനികളും: പിന്തുണയേകി പിസിജോർജും ദേവനും തിരുവാഭരണ വാഹകരും പേട്ട സംഘങ്ങളും; മൂവായിരം പേരെ പ്രതീക്ഷിച്ചിടത്ത് വന്നത് അരലക്ഷത്തിലധികം പേർ; അയ്യപ്പന്റെ ജന്മനാട്ടിലെ ഭക്തജന പ്രതിഷേധം കണ്ട് അമ്പരന്ന് രാഷ്ട്രീയക്കാർ; വിശ്വാസികളുടെ താക്കീതെന്ന് ഉദ്‌ഘോഷിച്ച് നാമജപഘോഷയാത്ര
വേദിയെ ഇളക്കി മറിച്ച ആ കൂട്ടുകെട്ട് ഇനി ഇല്ല; അനുജനെ പോലെ ഉലകം ചുറ്റാൻ എപ്പോഴും കൂടെയുണ്ടായിരുന്ന പ്രിയപ്പെട്ട ബാലയ്ക്ക് വിടനൽകാൻ ശിവമണി എത്തി; വർഷങ്ങൾ നീണ്ട കൂട്ടുകെട്ട് തകർത്ത് ബാല പോയപ്പോൾ അന്ത്യ ചുംബനം നൽകാൻ ശിവമണി എത്തിയത് നെഞ്ചുതകരുന്ന വേദനയോടെ: സ്റ്റീഫൻ ദേവസിയുടെ തോളിൽ ചാരി നിന്ന് വയലിനില്ലാത്ത ബാലയെ കണ്ട് കണ്ണ് തുടച്ച് ശിവമണി
ഫ്രാങ്കോ മുളയ്ക്കലിന്റെ കൈവെള്ളയിൽ മൂന്ന് കറുത്തപാടുകൾ ഉണ്ട്; വിരലുകൾ കൈവെള്ളയിലേക്ക് ചേരുന്ന ഭാഗത്തായുള്ള ഈ പാടുകളാണ് സ്ത്രീപീഡന കേസിൽ ബിഷപ്പിനെ അഴിക്കുള്ളിലാക്കിയത്..! പ്രമുഖ ജ്യോതിഷ പണ്ഡിതന്റെ വിധി അച്ചട്ടായെന്ന് പി സി ജോർജ്ജ്; എന്നെ വളർത്തി വലുതാക്കി ബിഷപ്പാക്കിയ ദൈവം ജയിലിലുമാക്കി, ഇനിയെന്തെന്ന് ദൈവം തീരുമാനിക്കട്ടെയെന്ന് ബിഷപ്പും; ജയിലിൽ എത്തി മെത്രാന്റെ കൈ മുത്തിയ ശേഷം ബലാത്സംഗ കേസ് പ്രതിയെ യേശുവിനോട് ഉപമിച്ചും പിസി ജോർജ്ജ്
കേരളത്തിലേതടക്കം 4230 ബാങ്കിങ് ഇതര ധനകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങളുടെ ലൈസൻസ് റദ്ദാക്കി ആർബിഐ; കച്ചവടം പൂട്ടുന്നവരിൽ കൊശമറ്റവും കുറ്റൂക്കാരനും പോപ്പുലറും അടക്കം 58 കേരള സ്ഥാപനങ്ങളും; പാവപ്പെട്ടവന്റെ പിച്ചച്ചട്ടിയിൽ കൈയിട്ടുവാരിയ കോടീശ്വരന്മാരായ വെള്ളക്കോളർ ബ്ലേഡ് കമ്പനി മുതലാളിമാർക്ക് നിനച്ചിരിക്കാതെ പണി കിട്ടിയതിങ്ങനെ; പ്രതിസന്ധിയിലാകുന്നത് മുണ്ടുമുറുക്കിയുടുത്ത് പണം നിക്ഷേപിച്ച അരപ്പട്ടിണിക്കാർ
ബാലഭാസ്‌കറിന് തലയ്ക്കും നെട്ടെല്ലിനും മൾട്ടിപ്പിൾ ഫ്രാക്ച്ചർ; യുവ സംഗീതജ്ഞന്റെ നില അതീവഗുരുതരമെന്ന് വിലയിരുത്തി ഡോക്ടർമാർ; അടിയന്തര ശസ്ത്രക്രിയ നിർണ്ണായകം; ഭാര്യ ലക്ഷ്മിയും ഡ്രൈവറും അപകടനില തരണം ചെയ്തു; ഒന്നരവയസ്സുള്ള മകൾ തേജസ്വനി ബാലയുടെ ജീവനെടുത്തത് അച്ഛന്റെ മടിയിൽ ഇരുന്നുള്ള ഫ്രണ്ട് സീറ്റ് യാത്ര; വയലിനിൽ വിസ്മയം തീർക്കുന്ന ബാലഭാസ്‌കറിനും കുടുംബത്തിനും വേണ്ടി പ്രാർത്ഥനയോടെ മലയാളികൾ; കഴക്കൂട്ടത്തെ അപകടത്തിന്റെ ഞെട്ടലിൽ സംഗീത ലോകം
ഒന്നുകിൽ എന്റെ ഫ്രാങ്കോ ചേട്ടനെ പുറത്തുവിടണം; അല്ലെങ്കിൽ എന്നെകൂടി പിടിച്ച് അകത്തിടണം; എന്തുമാത്രം ബിഷപ്പ്‌സിനെയും അച്ചന്മാരെയും ഞാനും റേപ്പ് ചെയ്തിട്ടുണ്ട് എന്ന് അറിയാമോ! ഫ്രാങ്കോ ചേട്ടൻ നേച്ച്വർ കോളിന് ആൻസർ ചെയ്തു എന്നു മാത്രമേയുള്ളൂ'; ശുഭ്രവസ്ത്രത്തിലെത്തി സോഷ്യൽ മീഡിയയെ പിടിച്ചുകുലുക്കിയ ഈ സ്ത്രീ ആരാണ്? സൈബർ സെൽ അന്വേഷണം തുടങ്ങി; ഫ്രാങ്കോയെ രക്ഷിച്ചെടുക്കാനുള്ള നീക്കമെന്ന് എതിരാളികൾ പറയുമ്പോൾ സഭയെ മൊത്തം പ്രതിക്കൂട്ടിലാക്കാനുള്ള കെണിയെന്ന് ഒരു വിഭാഗം വിശ്വാസികൾ