പാസ്റ്റ സോസിൽ മാർസ് ബാറിലുള്ളതിനേക്കാൾ പഞ്ചസാര; സൈഡറിനേക്കാൾ മധുരതരം സൂപ്പ്; നമ്മുടെ ഉള്ളിലെത്തുന്ന പഞ്ചസാര കണക്കുകൂട്ടലുകൾക്കപ്പുറത്ത്; പ്രിയ വിഭവങ്ങളിലൂടെ വെളുത്തവിഷം നമ്മെ കാർന്നു തിന്നുന്നത് ഇങ്ങനെ
പഞ്ചസാരയുടെ മാധുര്യം നുകരാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്തവർ ചുരുക്കമായിരിക്കും. പഞ്ചസാര വെളുത്ത വിഷമാണെന്നറിഞ്ഞു കൊണ്ടാണ് അത് മിക്കവരും അകത്താക്കുന്നത്. അതിന്റെ പിടിയിൽ നിന്ന് മോചനം നേടുകയെന്നത് പലർക്കും ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള കാര്യമാണെന്നാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. അതിന് തങ്ങൾ ആശങ്കപ്പെടാൻ മാത്രം അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയൊന്നും കഴിക്കുന്നില്ലെന്നായിരിക്കും ചിലർ ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാനായി വാദിക്കുന്നത്. എന്നാൽ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെത്തുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെക്കുറിച്ച് പലർക്കും കൃത്യമായി അറിയില്ലെന്നാണ് യാഥാർത്ഥ്യം. അതായത് നാം കഴിക്കുന്ന പല പ്രിയവിഭവങ്ങളിലും അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവിനെക്കുറിച്ച് പലരും അജ്ഞരാണെന്ന് സാരം. ഉദാഹരണമായി പാസ്റ്റ സോസിൽ മാർസ് ബാറിലുള്ളതിനേക്കാൾ പഞ്ചസാരയുണ്ടെന്ന് എത്ര പേർക്കറിയാം...? . അതുപോലെത്തന്നെ സൈഡറിനേക്കാൾ മധുരതരം സൂപ്പാണെന്നും പലർക്കും അറിയില്ല.
അതായത് പലരും അറിയാതെയാണ് അവരുടെ ഉള്ളിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാരയെത്തുന്നതെന്ന് സാരം. കൊക്കോക്കോള, ഐസ്‌ക്രീം തുടങ്ങിയവയാണ് പഞ്ചസാരയുടെ കലവറയെന്നും അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കിയാൽ പഞ്ചസാരയുണ്ടാക്കുന്ന ബുദ്ധിമുട്ടുകളെ പടിക്ക് പുറത്ത് നിർത്താമെന്നുമാണ് പലരും ധരിച്ച് വച്ചിരിക്കുന്നത്. എന്നാൽ പാസ്റ്റ സോസ്, ചില തരം സൂപ്പുകൾ, ഗ്രനോള തുടങ്ങിയവയിലും കുടൂതൽ അളവിൽ പഞ്ചസാരയുണ്ടെന്ന് ഭൂരിഭാഗം പേർക്കും അറിയില്ല. ഉദാഹരണമായി 500 ഗ്രാം ഡോൽമിയോ ബൊലോഗ്‌നൈസ് സോസിൽ ആറ് ക്യൂബിലധികം പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് അത് പതിവാക്കിയവർക്ക് പോലും അറിയില്ല. മാർസ് ബാറിലും ഇതിന് സമാനമായ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാരയുണ്ട്. വിവിധ ഭക്ഷ്യപദാർത്ഥങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ ക്യൂബ് സൂചിപ്പിക്കുന്ന ഒരു ഗ്രാഫിക് പുറത്തിറങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഒരു മാർസ് ബാറിൽ ആറര ക്യൂബ് പഞ്ചസാരയും ഒരു മാങ്ങയിൽ ഒമ്പത് ക്യൂബ് പഞ്ചസാരയും ഉണ്ടെന്നാണ് പ്രസ്തുത ഗ്രാഫിക് വെളിപ്പെടുത്തുന്നത്. മാങ്ങയെ താരമ്യേന ആരോഗ്യകരമായ ഫലമായാണ് വിലയിരുത്തപ്പെടുന്നത്. അത്തരമൊരു ഫലത്തിൽ പോലും ഇത്രയും കൂടിയ അളവിലുള്ള പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിരിക്കുന്നുവെന്നത് അത്ര നല്ല അവസ്ഥയെയല്ല സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. വൈപ്പ്ഡ് ക്രീം സഹിതമുള്ള ഒരു സ്റ്റാർബക്ക്‌സ് ഹോട്ട് ചോക്കലേറ്റിൽ ഒമ്പതരക്യൂബ് പഞ്ചസാരയും ബെൻ ആൻഡ് ജെറീസ് ഫിഷ് ഫുഡ് ഐസ്‌ക്രീമിൽ 25.5 ക്യൂബും 500 മില്ലി ലി്‌ററർ ഓറഞ്ച് ജ്യൂസിൽ 10 ക്യൂബും മാക് ഡോണാൾഡ് ചോക്കളേറ്റ് മിൽക്ക് ഷെയ്ക്കിൽ 12 ക്യൂബും പഞ്ചസാര അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്നാണ് പ്രസ്തുത ഗ്രാഫിക് വ്യക്തമാക്കുന്നത്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആഹാരങ്ങളിലൂടെ ഭൂരിഭാഗം പേരും 18 ക്യൂബ് പ്ഞ്ചസാരയെങ്കിലും നിത്യേന അകത്താക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് കണക്ക്. ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ പഞ്ചസാര ശരീരത്തിലെത്തിയാൽ അത് പ്രമേഹത്തിനും പൊണ്ണത്തടിക്കും കാരണമാകുമെന്ന് വിവിധ പഠനങ്ങളിലൂടെ നിസ്സംശയം തെളിഞ്ഞിരിക്കുന്നതിന്റെ പശ്ചാത്തലത്തിൽ നാം അകത്താക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അറിയാക്കണക്കുകൾ ആശങ്ക ജനിപ്പിക്കുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ ആവശ്യത്തിൽ കൂടുതൽ നാം അകത്താക്കുന്ന പഞ്ചസാര പല രോഗങ്ങൾക്കും വഴിയൊരുക്കുന്നുണ്ടെന്നാണ് ന്യൂകാസ്റ്റിൽ യൂണിവേഴ്‌സിറ്റിയിലെ മെഡിസിൻ ആൻഡ് മെറ്റബോളിസം പ്രഫസറായ റോയ് ടെയ്‌ലർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു. കഴിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് കുറച്ച് ഭാരം കുറയ്ക്കാനും ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനും സാധിക്കുമെന്നും അദ്ദേഹം പറയുന്നു.
ഒരാൾക്ക് ഒരു ദിവസം വേണ്ടുന്ന ഊർജത്തിന്റെ പത്ത് ശതമാനത്തിലധികം ഫ്രീ ഷുഗറിൽ നിന്നുണ്ടാവരുതെന്നാണ് ലോകാരോഗ്യ സംഘടന നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. തേൻ, സിറപ്പുകൾ, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് ഇവ ലഭിക്കും. ഇതിനായി 50 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 10 ക്യൂബ് പഞ്ചസാര മാത്രമെ നമുക്കാവശ്യമുള്ളൂ. ആവശ്യമുള്ളതിൽ കൂടുതൽ അഞ്ച് ശതമാനം വരെ അല്ലെങ്കിൽ 25ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ ആറ് ടീ സ്പൂൺ വരെ പഞ്ചസാര അധികരിക്കാരിക്കാനാകണം ആളുകൾ ലക്ഷ്യമിടേണ്ടെതെന്നാണ് യുഎൻ ഏജൻസി നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ഇന്ന് പലരും ഇതിലധികം പഞ്ചസാര അകത്താക്കുന്നതാണ് പ്രശ്‌നമായിത്തീരുന്നത്.
ലോകാരോഗ്യസംഘടന ഈ മാസമാദ്യം പുറത്തിറക്കിയ റിപ്പോർട്ട് പ്രകാരം നോർത്ത് അമേരിക്കയിലും സെൻട്രൽ അമേരിക്കയിലുമുള്ളവർ ദിവസേന അകത്താക്കുന്ന ഫ്രീ ഷുഗറിന്റെ അളവ് 95 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 19 ക്യൂബ് ആണ്. എന്നാൽ തെക്കേ അമേരിക്കയിലുള്ളവർ 130 ഗ്രാം അല്ലെങ്കിൽ 26 ക്യൂബാണത്രെ ഒരു ദിവസം അകത്താക്കുന്നത്. എന്നാൽ പടിഞ്ഞാറൻ യൂറോപ്പിലുള്ളവർ അകത്താക്കുന്ന ശരാശരി പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് 101 ഗ്രാം അഥവാ 20 ക്യൂബ് ആണ്. പൊണ്ണത്തടി നിയന്ത്രണമില്ലാത്ത ആഗോള പ്രശ്‌നമായി വ്യാപിച്ചതിനെ തുടർന്ന് ഭക്ഷ്യപദാർത്ഥങ്ങളിൽ മറഞ്ഞിരിക്കുന്ന പഞ്ചസാരയെക്കുറിച്ച് ആരോഗ്യവിഗദ്ധർ മുമ്പത്തേക്കാൾ ബോധവാന്മാരായിരിക്കുകയാണ്. അനാവശ്യമായ പഞ്ചസാര അകത്തെത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കണമെന്ന് അവർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നുമുണ്ട്.
.jpg)
More News in this category+
-
ഗാർഡനിലെ എലിശല്യം കുറയ്ക്കുവാനുള്ള ഉപായങ്ങളുമായി പെസ്റ്റ് കൺട്രോൾ വിദഗ്ധൻ; മിന്റ്-ഡഫോഡിൽ തുടങ്ങിയ ചെടികളുടെ സുഗന്ധം എലികൾക്ക് അസഹ്യമെന്നും ഈ ചെടികൾ ഗാർഡനിൽ വളർത്തുന്നത് എലികളെ തുരത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധൻ
-
കാലിനുണ്ടായ ഒടിവിന്റെ വേദനയുമായി നടന്നത് 16 വർഷം; ഒടുവിൽ കണങ്കാൽ മാറ്റി വച്ച് പരിഹാരം; എടത്വായിലെ ജോസഫ് ആന്റണിക്ക് ഇനി ഓടിച്ചാടി നടക്കാം; കേരളത്തിലെ ആദ്യ കണങ്കാൽ മാറ്റിവയ്ക്കൽ നടന്നത് കോട്ടയം കിംസ് ഹെൽത്തിൽ
-
വയസ്സ് നാൽപ്പത്തിനാല്; മൂന്ന് കുട്ടികളുടെ അമ്മ; ഒറ്റയടിക്ക് കുറച്ചത് മുപ്പത് കിലോഗ്രാം തൂക്കം; ആ പരുവത്തിൽ ന്നിന്നും ഈ പരുവത്തിലാവാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം ഉണ്ടോ...? എന്നാലിതാ ചില ലളിതമായ വഴികൾ
-
പൊള്ളൽ ചികിത്സയിൽ വിപ്ലവമാകനൊരുങ്ങി ത്വക്ദാനം; സംസ്ഥാനത്തെ ആദ്യത്തെ ത്വക് ബാങ്ക് യാഥാർത്ഥ്യമാവുക കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ; അറിയാം ത്വക് ദാനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ
-
തുടർച്ചയായ തലവേദനയും മൂക്കടപ്പും ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് ലക്ഷണങ്ങളാണോ; ഏതൊക്കെ അവയവങ്ങളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്; ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് ബാധ തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിയാം
-
തുരത്തിയോടിച്ചുവെന്ന കരുതിയ രോഗങ്ങൾ തെക്കൻ കേരളത്തിലും തലപൊക്കുന്നു; മലപ്പുറത്തിന് പിന്നാലെ തിരുവനന്തപുരത്തും ഡിഫ്ത്തീരിയ; 15 വയസിൽ താഴെ പ്രായമുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്ന രോഗം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരികാവയവങ്ങളെ കാർന്നു തിന്നാൻ ശേഷിയുള്ളത്; പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് ഊർജ്ജിതമാക്കുന്നു; ഡിപിടി വാക്സിൻ പൂർണമായും സുരക്ഷിതമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ്; കപട ചികിൽസകരുടെ വാക്സിൻ വിരുദ്ധ പ്രചാരണങ്ങൾക്ക് കേരളം കൊടുക്കേണ്ടി വരുന്നത് വലിയ വില
MNM Recommends +
-
നിർമ്മാണം തുടങ്ങിയിട്ട് എട്ടു വർഷം; തെലങ്കാനയിൽ 49 കോടി മുടക്കി നിർമ്മിക്കുന്ന പാലം തകർന്നു വീണു: അപകടം ഉണ്ടായത് ബസ് പാലത്തിന് അടിയിലൂടെ കടന്നുപോയതിന് തൊട്ടുപിന്നാലെ
-
പ്രായപൂർത്തിയാവാത്ത പെൺകുട്ടിക്കു നേരെ ലൈംഗികാതിക്രമം നടത്തിയ യുവാവ് അറസ്റ്റിൽ; തൃശൂരിൽ 13 വയസ്സുകാരിയെ പീഡിപ്പിച്ചയാൾക്ക് 45 വർഷം തടവ്
-
ജോലിക്കുള്ള ഇന്റർവ്യൂ കാർഡ് കൈമാറാൻ വൈകി; അന്ധനായ യുവാവിന് ജോലി പോയെന്ന് പരാതി; പോസ്റ്റ് ഓഫിസ് പടിക്കൽ ഭിക്ഷ യാചിച്ചു ലിന്റോ
-
ചെപ്പോക്കിൽ നെഞ്ച് വിരിച്ച് തല ഉയർത്തി മാർക്കസ് സ്റ്റോയ്നിസ്; തകർപ്പൻ സെഞ്ചുറിയുമായി ചെന്നൈയെ ഒറ്റയ്ക്ക് കീഴടക്കി ഓസിസ് താരം; ഋതുരാജിന്റെ സെഞ്ചുറിക്ക് മറുപടിയും; റൺമല ഉയർത്തിയിട്ടും തുടർച്ചയായ രണ്ട് തവണയും ചെന്നൈയെ വീഴ്ത്തി രാഹുലും സംഘവും
-
തകർപ്പൻ സെഞ്ചുറിയോടെ നായകന്റെ ഇന്നിങ്‌സുമായി ഋതുരാജ് ഗെയ്ക്വാദ്; ശിവം ദുബെയുടെ വെടിക്കെട്ട് അർധസെഞ്ചുറി; ലക്‌നൗവിന് മുന്നിൽ 211 റൺസ് വിജയലക്ഷ്യം ഉയർത്തി ചെന്നൈ
-
ഒന്നര മാസത്തിലധികം നീണ്ട പ്രചാരണം അവസാന ലാപ്പിലേക്ക്; കേരളത്തിൽ നാളെ കൊട്ടിക്കലാശം; രണ്ട് കോടി 77 ലക്ഷം വോട്ടർമാരെ ബൂത്തിലെത്തിക്കാൻ നെട്ടോട്ടത്തിൽ പാർട്ടി പ്രവർത്തകർ; വോട്ടുറപ്പിക്കാൻ അവസാനവട്ട നീക്കവുമായി മുന്നണികൾ; വെള്ളിയാഴ്ച വിധിയെഴുതുക കേരളത്തിലേതടക്കം 88 മണ്ഡലങ്ങൾ
-
മുംബൈ ഇന്ത്യൻസിന് പ്രാധാന്യം മത്സരഫലം; ചെന്നൈയ്ക്ക് വിജയത്തിനായുള്ള പരിശ്രമം; ടീമിൽ മികച്ച അന്തരീക്ഷം; മുംബൈ ടീമിനൊപ്പം അധികകാലം തുടർന്നാൽ തലച്ചോർ പോലും പൊട്ടിത്തെറിച്ചുപോകുമെന്ന് അംബാട്ടി റായുഡു
-
ലൈംഗികാതിക്രമ പരാതിയിൽ മലയാളി അദ്ധ്യാപകൻ അറസ്റ്റിൽ; നടപടി, 2007ൽ കലാക്ഷേത്രയിൽ പഠിച്ച യുവതിയുടെ പരാതിയിൽ; വിദേശത്തുള്ള യുവതി ഹൈക്കോടതിക്ക് പരാതി നൽകിയത് ഓൺലൈൻ വഴി
-
ഡ്രഗ്സ് കൺട്രോൾ വകുപ്പ് ലബോറട്ടറികളിൽ നടത്തിയ ഗുണനിലവാര പരിശോധനയിൽ മാർച്ചിലെ പരിശോധനയിൽ കണ്ടെത്തിയത് ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത 14 മരുന്നുകൾ; ഈ മരുന്നുകൾ ആരും വിൽക്കരുത്; നിരോധിച്ച ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത മരുന്നുകളുടെ വിശദാംശങ്ങൾ അറിയാം
-
റോബർട്ട് വധേര കണ്ണുവെച്ചു; ബസ്സുകളിൽ സീറ്റുറപ്പിക്കാൻ തൂവാലയിട്ട് സീറ്റ് പിടിക്കുന്നത് പോലെ രാഹുൽ അമേഠി സീറ്റ് പിടിക്കേണ്ടിവരും; പരിഹാസവുമായി സ്മൃതി ഇറാനി
-
ശോഭ സുരേന്ദ്രൻ ആരോപിച്ചപോലെ അങ്ങനെ ഒരു ഉന്നതനെ സിപിഎമ്മിൽ നിന്ന് ബിജെപിയിൽ എത്തിക്കാൻ ശ്രമം നടത്തിയിട്ടില്ല; ആരോപണം അടിസ്ഥാന രഹിതമെന്ന് ദല്ലാൾ; കുഞ്ഞാലിക്കുട്ടിയും ശോഭയും കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി; ലക്ഷ്യമിട്ടത് ചെന്നിത്തലയേയും മുരളീധരനേയും; തിരിച്ചടിച്ച് നന്ദകുമാറും; ആ പേര് ശോഭ പറയുമോ?
-
ജയ്സ്വാളിനെ സെഞ്ചുറി അടിപ്പിക്കാൻ കരുതലോടെ സഞ്ജു; സിംഗിളെടുത്തും പന്തുകൾ ലീവ് ചെയ്തും പിന്തുണ; ഇതായിരിക്കണം ക്യാപ്റ്റനെന്ന് ആരാധകർ; ഈഗോ ഇല്ലാത്ത കളിക്കാരനെന്ന് ഓസീസ് മുൻ നായകൻ
-
ലോക്സഭാ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് പ്രചാരണത്തിന് ആരെയും ചുമതലപ്പെടുത്തിയിട്ടില്ല; ലീഗ്-സമസ്ത ബന്ധത്തിന് തകരാറുണ്ടാക്കുന്ന അനാവശ്യ പ്രചാരണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കണമെന്നും സമസ്ത നേതാക്കൾ
-
ബംഗാളിൽ ബിജെപിക്ക് 35 സീറ്റ് തരൂ; നുഴഞ്ഞുകയറ്റം അവസാനിപ്പിക്കാം; മമതയുടെ ഗുണ്ടകളെ തലകീഴായി കെട്ടിത്തൂക്കാം; തൃണമൂൽ കോൺഗ്രസിനെതിരെ അമിത് ഷാ
-
ഭിന്നിപ്പിക്കുന്ന പ്രസ്താവനകൾ രാജ്യത്തിന് ദോഷം ചെയ്യും; നേതാക്കൾ പക്വതയോടെ വാക്കുകൾ ഉപയോഗിക്കണം; പ്രസ്താവന തിരുത്താൻ പ്രധാനമന്ത്രി തയ്യാറാകണമെന്നും കാന്തപുരം
-
കാർ യാത്രക്കാരനെ ഗുണ്ടാസംഘം തട്ടിക്കൊണ്ടു പോയി മർദ്ദിച്ച് അവശനാക്കി റോഡിൽ ഉപേക്ഷിച്ചു; രാത്രി 10 മുതൽ പുലർച്ചെ ആറു വരെ മർദ്ദനം; അവശനായപ്പോൾ വഴിയിൽ തള്ളി
-
എന്റെ 90 സെക്കന്റ് പ്രസംഗം കേട്ടപാടേ കോൺഗ്രസും ഇന്ത്യ സഖ്യവും വിറളി പിടിച്ചിരിക്കുകയാണ്; എസ്സി എസ്ടി സംവരണം അട്ടിമറിച്ച് മുസ്ലീങ്ങൾക്ക് സംവരണം നൽകാൻ കോൺഗ്രസ് ശ്രമിച്ചു; കോൺഗ്രസ് ഗൂഢാലോചനയുടെ സത്യമാണ് താൻ പുറത്തുകൊണ്ടുവന്നതെന്ന് നരേന്ദ്ര മോദി
-
രണ്ടാംഘട്ട വോട്ടെടുപ്പിന് ഇനി നാലുനാൾ മാത്രം; 89 മണ്ഡലങ്ങളിൽ പ്രചാരണം അവസാനഘട്ടത്തിലേക്ക്; കേരളത്തിലും രാജസ്ഥാനിലും ലോക്സഭ തെരഞ്ഞെടുപ്പ് പൂർത്തിയാകും; പ്രചാരണച്ചൂടിന് ആവേശം പകർന്ന് ദേശീയ നേതാക്കൾ
-
രാജീവ് ഗാന്ധിയെയും സോണിയ ഗാന്ധിയെയും ക്രൂരമായി അവഹേളിച്ചു; രാഹുൽ ഗന്ധിക്കെതിരായ അൻവറിന്റെ പ്രസ്താവന മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ ആവശ്യപ്രകാരം; തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ഫലം സംസ്ഥാന ഭരണത്തിന്റെ വിലയിരുത്തലാകുമെന്ന് പറയാനുള്ള ധൈര്യം മുഖ്യമന്ത്രിക്കുണ്ടോ? വിമർശനവുമായി വിഡി സതീശൻ
-
അശ്ലീല വീഡിയോ വിവാദത്തിൽ താൻ എന്തിന് മാപ്പ് പറയണമെന്ന് കെ കെ ശൈലജ; തന്നെ അധിക്ഷേപിച്ചതിന്റെ തെളിവുകൾ പൊതുജന മധ്യത്തിലുണ്ടെന്നും വടകരയിലെ എൽഡിഎഫ് സ്ഥാനാർത്ഥി; വിവാദം സിപിഎം അജണ്ടയെന്നും മാപ്പ് പറഞ്ഞേ മതിയാവൂ എന്നും ഷാഫി
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- ശോഭ സുരേന്ദ്രൻ ആരോപിച്ചപോലെ അങ്ങനെ ഒരു ഉന്നതനെ സിപിഎമ്മിൽ നിന്ന് ബിജെപിയിൽ എത്തിക്കാൻ ശ്രമം നടത്തിയിട്ടില്ല; ആരോപണം അടിസ്ഥാന രഹിതമെന്ന് ദല്ലാൾ; കുഞ്ഞാലിക്കുട്ടിയും ശോഭയും കൂടിക്കാഴ്ച നടത്തി; ലക്ഷ്യമിട്ടത് ചെന്നിത്തലയേയും മുരളീധരനേയും; തിരിച്ചടിച്ച് നന്ദകുമാറും; ആ പേര് ശോഭ പറയുമോ?
- കൈവിലങ്ങിട്ടാൽ മതിൽ കയറാനാകില്ലെന്ന് പറഞ്ഞ പ്രതി; മതിൽ കയറിയാൽ ചാടിയോടാനുള്ള സാധ്യത കണ്ടെത്തിയ അന്വേഷകൻ; മതിലിലേക്ക് കയറ്റും മുമ്പ് അവിടെ ഒരുക്കിയൽ 'പൊലീസ് മതിൽ'! ബീഹാറി റോബിൻഹുഡ് എന്തിനും മിടിക്കില്ലെന്ന് തിരിച്ചറിഞ്ഞ ബ്രില്ലിയൻസ്; രാജ്കുമാർ എന്തുകൊണ്ട് 'സേതുരാമയ്യർ' ആയി? ഈ വീഡിയോ കാണം
- സീതാമഡി ഗ്രാമത്തിന്റെ സ്വന്തം 'കായംകുളം കൊച്ചുണ്ണി'; ഗ്രാമത്തിലെ 7 ടാറിട്ട റോഡുകൾ ഇർഫാന്റെ വക; മോഷണത്തിന് പിടിക്കപ്പെട്ടാൽ ജാമ്യത്തിലിറങ്ങി വീണ്ടും മോഷണം പതിവുശൈലി; ലക്ഷ്യം വെക്കുന്നത് വിഐപികളെ മാത്രം; ഇർഫാൻ കേരളാ പൊലീസ് വലയിലായത് ഭാര്യയെ എംഎൽഎയാക്കാൻ തയ്യാറെടുക്കവേ
- ഇന്ത്യയിൽ നിന്നും യുകെയിലേക്ക് കെയറർ വിസയിൽ തൊഴിലാളികൾ എത്തുന്നതിൽ ആശങ്കയുമായി ലോകാരോഗ്യ സംഘടന; കെയർ ഹോമുകളിൽ ഗുണനിലവാരമില്ലാത്ത സേവനത്തിനു സാധ്യതയെന്ന് ഓക്സ്ഫോർഡ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി മുന്നറിയിപ്പും; ഇന്ത്യക്കാർക്ക് വിസ നിഷേധിക്കാൻ മറ്റൊരു കാരണം കൂടി
- തെളിവുകളില്ല; സിസ്റ്റർ ജോസ് മരിയയെ തലയ്ക്കടിച്ച് കൊലപ്പെടുത്തിയ കേസ്; പ്രതി സതീശ് ബാബുവിനെ വെറുതെ വിട്ട് കോടതി
- കോവിഡ് വാക്സിൻ എന്ന് തെറ്റിദ്ധരിപ്പിച്ച് വയോധികയ്ക്ക് കുത്തിവയ്പ്പ്; പത്തനംതിട്ട വലഞ്ചുഴി സ്വദേശിയായ 22കാരൻ പിടിയിൽ
- ചെപ്പോക്കിൽ നെഞ്ച് വിരിച്ച് തല ഉയർത്തി മാർക്കസ് സ്റ്റോയ്നിസ്; തകർപ്പൻ സെഞ്ചുറിയുമായി ചെന്നൈയെ ഒറ്റയ്ക്ക് കീഴടക്കി ഓസിസ് താരം; ഋതുരാജിന്റെ സെഞ്ചുറിക്ക് മറുപടിയും; റൺമല ഉയർത്തിയിട്ടും തുടർച്ചയായ രണ്ട് തവണയും ചെന്നൈയെ വീഴ്ത്തി രാഹുലും സംഘവും
- എന്റെ 90 സെക്കന്റ് പ്രസംഗം കേട്ടപാടേ കോൺഗ്രസും ഇന്ത്യ സഖ്യവും വിറളി പിടിച്ചിരിക്കുകയാണ്; എസ്സി എസ്ടി സംവരണം അട്ടിമറിച്ച് മുസ്ലീങ്ങൾക്ക് സംവരണം നൽകാൻ കോൺഗ്രസ് ശ്രമിച്ചു; കോൺഗ്രസ് ഗൂഢാലോചനയുടെ സത്യമാണ് താൻ പുറത്തുകൊണ്ടുവന്നതെന്ന് നരേന്ദ്ര മോദി
- വനിതാ ടിടിഇക്കു നേരെ അതിക്രമം നടത്തിയ പ്രതിയെ റെയിൽവേ പൊലീസ് അറസ്റ്റ് ചെയ്തു; റെയിൽവേ പൊലീസിനെതിരെ ഗുരുതര ആരോപണവുമായി വനിതാ ടിടിഇ
- ഒന്നര മാസത്തിലധികം നീണ്ട പ്രചാരണം അവസാന ലാപ്പിലേക്ക്; കേരളത്തിൽ നാളെ കൊട്ടിക്കലാശം; രണ്ട് കോടി 77 ലക്ഷം വോട്ടർമാരെ ബൂത്തിലെത്തിക്കാൻ നെട്ടോട്ടത്തിൽ പാർട്ടി പ്രവർത്തകർ; വോട്ടുറപ്പിക്കാൻ അവസാനവട്ട നീക്കവുമായി മുന്നണികൾ; വെള്ളിയാഴ്ച വിധിയെഴുതുക കേരളത്തിലേതടക്കം 88 മണ്ഡലങ്ങൾ
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- സുഹൃത്തും തന്റെ ഭാര്യയുമായി അവിഹിത ബന്ധം; പകരം സുഹൃത്തിന്റെ ഭാര്യയോട് കിടപ്പറ പങ്കിടാൻ ആവശ്യപ്പെട്ടു; പൊലീസ് കേസും വഴക്കുമായപ്പോൾ ആത്മഹത്യ ചെയ്യാൻ തീരുമാനിച്ച ദമ്പതികളിൽ ഭാര്യ മരിച്ചു; പ്രേരണാക്കുറ്റത്തിന് ഭർത്താവ് അറസ്റ്റിൽ: വെച്ചൂച്ചിറയിൽ നിന്ന് ഞെട്ടിക്കുന്ന കഥ
- പൂരം നാളുകളിൽ വൻകിട ഹോട്ടലുകളിൽ പൊലീസ് സൗജന്യമായി മുറിയെടുത്തു; ഉന്നത ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ പേരുപറഞ്ഞ് ഓരോ ഹോട്ടലിലും രണ്ടും മൂന്നും മുറികൾ സൗജന്യമായി വാങ്ങി; പൂരത്തെ അറിയാവുന്ന ഉദ്യോഗസ്ഥരെ ഡ്യൂട്ടിയിലിൽ നിന്നും മാറ്റി; കമ്മീഷണറുടെ നിലപാടുകൾ സേനയ്ക്ക് കളങ്കമായി; തൃശൂർ പൂരത്തിൽ ഇന്റലിജൻസ് കണ്ടെത്തൽ ഇങ്ങനെ
- അനന്തപുരിയിൽ തരൂർ വീഴുമോ? ആറ്റിങ്ങലിൽ അടൂർ പ്രകാശിന് അടിതെറ്റുമോ? കൊല്ലത്ത് മുകേഷോ, പ്രേമചന്ദ്രനോ? പത്തനംതിട്ട ആർക്ക്? അനിൽ ആന്റണി വോട്ടുയർത്തുമോ; മാവേലിക്കരയിൽ അട്ടിമറിയോ? കേരളം ആർക്കൊപ്പം; 20 മണ്ഡലങ്ങളിലെയും മറുനാടൻ സർവേ ഫലം അറിയാം
- സ്കൂളിൽ പ്രാർത്ഥന വിലക്കിയ നടപടി ശരിവെച്ച് ബ്രിട്ടീഷ് കോടതി; വളരെ മികച്ചതെന്ന റേറ്റിങ് ലഭിച്ച സ്കൂളിനെതിരെ കോടതിയെ സമീപിച്ചത് മുസ്ലിം വിദ്യാർത്ഥിനി; എല്ലാ വിഭാഗങ്ങളെയും ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്കൂൾ നയത്തിന്റെ വിജയമെന്ന് സ്കൂൾ അധികൃതർ
- ആലപ്പുഴയിലെ 'കനൽത്തരി' അണയുമോ? ചാലക്കുടിയിൽ ട്വന്റി ട്വന്റി വോട്ടുകൾ ആർക്ക് ഭീഷണിയാകും? എറണാകുളത്തും ഇടുക്കിയിലും യുഡിഎഫ് തന്നെയോ? കോട്ടയത്ത് വിജയിക്കുക ഏത് കേരളാ കോൺഗ്രസ്? മറുനാടൻ സർവേ മൂന്നാംഘട്ട ഫലം അറിയാം..
- മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് ഇരിക്കാൻ സ്ഥാപിച്ച അരലക്ഷം വിലയുള്ള കറങ്ങുന്ന കസേരയുള്ള സീറ്റ് ഇളക്കിമാറ്റി; വി.വി.ഐ.പി. പരിവേഷത്തിൽ കേരളം കറങ്ങിയ നവകേരള ബസ് ഇപ്പോൾ ആർക്കും വേണ്ടാതെ വെറുതേ കിടക്കുന്നു; ഗതാഗത മന്ത്രി മാറിയതോടെ താൽപ്പര്യം കുറഞ്ഞു; ടൂറിസം ആവശ്യത്തിനും വിട്ടുനൽകാതെ 1.15 കോടി രൂപ മുടക്കി വാങ്ങിയ ബസ്
- ഇസ്രയേൽ ഇറാന് ശക്തമായ തിരിച്ചടി നൽകിയത് ഒരീച്ച പോലും അറിയാതെ; മിസൈലുകളും ഡ്രോണുകളും റഷ്യൻ നിർമ്മിത എസ്-300 സംവിധാനത്തെ തകർത്തു; ആക്രമണം ഇറാൻ വ്യോമ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ പൂർണമായി കബളിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്; ആക്രമണം നടന്നയിടത്ത് പൊടി പൊലുമില്ല കണ്ടുപിടിക്കാൻ
- ഇറാൻ പ്രകോപനത്തിന് തിരിച്ചടിയുമായി ഇസ്രയേൽ; ഇറാന്റെ വടക്കൻ നഗരമായ ഇസ്ഫഹാനിലെ വിമാനത്താവളത്തിന് മിസൈൽ ആക്രമണം നടത്തി ഇസ്രയേൽ; ആക്രമണത്തിന പിന്നാലെ ഇറാനിൽ വിമാന സർവീസുകൾ പൂർണായും നിർത്തിവെച്ചു; ഇസ്രയേൽ ആക്രമണം അമേരിക്കയെ അറിയിച്ച ശേഷം
- സംസ്ഥാന സർക്കാരിന് നാണക്കേടായി കെ എസ് ആർ ടിസി ബസിൽ സഹയാത്രികയുടെ മാറിടത്തിൽ കയറിപ്പിടിച്ച് അപമാനിച്ച് പൊതു മേഖലാ സ്ഥാപനത്തിന്റെ മാനേജിങ് ഡയറക്ടർ; ഡോ ആർ രാജീവിന് ജാമ്യം കിട്ടിത് മാത്രം ആശ്വാസമായി; ഏപ്രിൽ ഫൂൾ ദിനത്തിൽ നടന്ന ആരും അറിയാത്ത പീഡന വാർത്ത
- ഒരു ജൂനിയർ പറയാൻ പാടില്ലാത്ത കഥകളാണ് ശ്രീനിയുടെ മകൻ പറഞ്ഞതെന്ന് മുകേഷ്; എന്നാൽ അത് ധ്യാൻ തന്നെയാകുമെന്ന് ആരാധകർ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- പിറന്നാളിന് വാങ്ങിയത് ഓൺലൈനിൽ ഓർഡൽ ചെയ്ത കേക്ക്; ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് പത്തു വയസ്സുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം: പിറന്നാൾ പിറ്റേന്ന് ദാരുണമായി മരിച്ചത് പത്തു വയസ്സുകാരി മൻവി
- സിനിമയുടെയും ആത്മാവായ ആ സീൻ സെൻസർ ബോർഡ് വെട്ടിമാറ്റിയെന്ന് ബെന്യാമിൻ; ഷൂട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ബ്ലെസി; അങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തതാണെന്നും നജീബ്; ആടുമായി നജീബ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന രംഗത്തിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
- ഇറാനിൽ ഇസ്രയേലിന്റെ വ്യോമാക്രമണം ഇന്ത്യൻ വിപണിക്ക് ആശങ്കയാകുന്നു; കുതിച്ചുയർന്ന് ക്രൂഡോയിൽ വില; ബാരലിന് 90 ഡോളറിലെത്തി; ഇപ്പോഴത്തെ നിലയിൽ വില 100 ഡോളർ വരെ ഉയർന്നേക്കുമെന്ന് ആശങ്ക; ഇറാൻ-ഇസ്രയേൽ പോര് പശ്ചിമേഷ്യയിലെ സ്ഥിതിഗതികൾ കൂടുതൽ ആശങ്കപ്പെടുത്തുന്നു
- കാസർകോട് ഇടതുമുന്നണി തിരിച്ചുപിടിക്കുമോ? കണ്ണൂരിൽ സുധാകരൻ വീഴുമോ? വടകരയിൽ ഷാഫിയോ ശൈലജയോ? കോഴിക്കോട് രാഘവേട്ടനോ, കരീംക്കയോ? രാഹുൽഗാന്ധി മാജിക്ക് ആവർത്തിക്കുമോ? എൻഡിഎ വോട്ട് ഉയർത്തുമോ? മറുനാടൻ മലയാളി ഇലക്ഷൻ സർവേയുടെ ആദ്യഘട്ട ഫലം അറിയാം
- പേരാമ്പ്രയിൽ അദ്ധ്യാപകൻ മരിച്ച നിലയിൽ; വീട്ടിലെ മുറിയിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത് സിദ്ധാർഥന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസിലെ 11ാം പ്രതിയുടെ പിതാവ്
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍