ഈ അത്ഭുതപരിശീലനത്തിലൂടെ എത്രപഴക്കമുള്ള പുകവലിശീലവും നിർത്താം; ഒരു ഡോക്ടറുടെ അനുഭവസാക്ഷ്യം ഇങ്ങനെ
ചുണ്ടിൽ ഇടയ്ക്കിടെ സിഗററ്റ് പുകച്ച് മധുരമനോജ്ഞസ്വപ്നങ്ങൾ നെയ്യുന്നയാളാണോ നിങ്ങൾ...?. അത് ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണെന്നറിയാമെങ്കിലും ആ ദുശ്ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയാതിരിക്കുന്നുമുണ്ടോ...?. എന്നാൽ ആത്മാർത്ഥമായി ശ്രമിച്ചാൽ എത്രപഴക്കമുള്ള പുകവലി ശീലവും എന്നെന്നേക്കുമായി ഉപേക്ഷിക്കാനാകുമെന്നാണ് ഡോ. മാക്‌സ് പെബെർട്ടൻ യുകെയിലെ ഡെയ്‌ലി മെയിൽ പത്രത്തിൽ എഴുതി ലേഖനത്തിലൂടെ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. തന്റെ പുകവലി അനുഭവത്തിന്റെ വെളിച്ചത്തിലാണ് ഡോക്ടർ ഇക്കാര്യം അനാവരണം ചെയ്യുന്നത്. ഒരു ഡോക്ടറെന്ന നിലയിൽ പുകവലിയുടെ എല്ലാവിധ ദൂഷ്യവശങ്ങളും തനിക്കറിയാമായിരുന്നുവെങ്കിലും താൻ ഒരു കാലത്ത് പുകവലിയ സ്‌നേഹിച്ചിരുന്നുവെന്നാണ് ഡോക്ടർ വെളിപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നത്. ആ ശീലം ഉപേക്ഷിക്കാൻ തനിക്ക് കഴിഞ്ഞിരുന്നില്ലെന്നും ഡോകർ പറയുന്നു.
താൻ ഒരു നാൾ പുകവലി നിർത്തുമെന്ന് 20-ാം വയസ്സു മുതൽ പറയാറുണ്ടായിരുന്നു. എന്നാൽ 30 വയസ്സായിട്ടും അതിന് സാധിച്ചില്ല. ആത്മാർത്ഥമായ ശ്രമത്തിലൂടെ പുകവലി നിർത്തിയില്ലെങ്കിൽ മരിക്കും വരെ ആ ശീലം തുടരുമെന്ന് അന്ന് ഡോക്ടർ തിരിച്ചറിയുകയായിരുന്നു. എന്നാൽ പുകവലി നിർത്താൻ ആലോചിക്കുന്നത് പോലും ആ സമയത്ത് ദുഃഖകരമായൊരു കാര്യമായിരുന്നു. ആസ്വദിക്കുന്ന ഒരു കാര്യം നിർത്താൻ വല്ലാത്ത വിഷമമായിരുന്നു. പുകവലി തന്നെ കൊല്ലുമെന്നറിഞ്ഞു കൊണ്ടു തന്നെ താൻ അതിനെ സ്‌നേഹിച്ചിരുന്നത് ധർമസങ്കടം പൂണ്ട ഒരു അവസ്ഥയായിരുന്നു. എന്നാൽ തന്റെ ബന്ധുക്കൾ ശ്വാസകോശ കാൻസർ വന്ന് മരിച്ചതും പുകവലി നിർത്താൻ അമ്മയുടെ സമ്മർദമേറിയതും ഡോക്ടറെ മാറിച്ചിന്തിക്കാൻ പ്രേരിപ്പിക്കുകയായിരുന്നു.
മയക്കുമരുന്നിനടിപ്പെട്ട രോഗികളെ അതിൽ നിന്നു മോചിപ്പിക്കാൻ അനുവർത്തിക്കുന്ന മാർഗമാണ് കോഗ്‌നിറ്റീവ് ബിഹേവിയറൽ തെറാപ്പി അഥവാ സിബിടി. ഈ തെറാപ്പിയിലൂടെ നിരവധി രോഗികളെ മയക്കുമരുന്ന വിമുക്തരാക്കാൻ ഡോക്ടർക്ക് സാധിച്ചിട്ടുമുണ്ട്. ഇതിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ഒരു പ്രോഗ്രാം വികസിപ്പിച്ചെടുത്ത് ഡോക്ടർ മാക്‌സ് പെബെർട്ടൻ അതിലൂടെ സ്വയം പുകവലി ശീലത്തിൽ നിന്ന് വിമുക്തി നേടുകയായിരുന്നു. പുകവലി ശീലത്തിനടിപ്പെട്ട ആർക്കും ഈ പ്രോഗ്രാമിലൂടെ മോചനം നേടാമെന്നാണ് ഡോക്ടർ അവകാശപ്പെടുന്നത്. ഈ പ്രോഗ്രാമിന്റെ ഭാഗമായി നാല് എക്‌സർസൈസുകളാണുള്ളത്. അവ ഏതെല്ലാമാണെന്ന് നോക്കാം. പുകവലി ശീലത്തിൽ നിന്ന് വിമുക്തി ആഗ്രഹിക്കുന്നവരിൽ ഇവയിലൂടെ കടന്ന് പോയാൽ മതിയെന്നാണ് ഡോക്ടർ നിർദേശിക്കുന്നത്.
എക്‌സർസൈസ്1
സിഗററ്റുമായി ബന്ധപ്പെട്ട് നിങ്ങൾ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നവയുടെ ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുകയാണ് ആദ്യ എക്‌സർസൈസ്. സിഗററ്റ് നിങ്ങൾക്ക് നൽകുന്നതെന്താണെന്ന് ഇതിൽ വ്യക്തമാക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിലൂടെ നിങ്ങൾ കൂടുതൽ റിലാക്‌സ്ഡ് ആകുന്നുണ്ടോ...അതല്ല കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസം നേടാനാകുന്നുണ്ടോ?. പുകവലിയിൽ നിന്ന് ലഭിക്കുന്നവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ എന്താണ് ചിന്തിക്കുന്നത് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എഴുതണം.
എക്‌സർസൈസ് 2
പുകവലി നിർത്താൻ നിങ്ങളെ തടയുന്നവയെന്തെല്ലാമാണെന്നാണ് ഈ ഘട്ടത്തിൽ എഴുതേണ്ടത്. ഈ കാരണങ്ങൾ മൂലമാണ് നിങ്ങൾ പുകവലി തുടരുന്നതെന്ന് ഇതിലൂടെ മനസ്സിലാക്കാം.
എക്‌സർസൈസ് 3
ഇനി നിങ്ങൾ എക്‌സർസൈസ് ഒന്നിന്റെ ഭാഗമായി തയ്യാറാക്കിയ ലിസ്റ്റിലേക്ക് പോകാം. ഇനി പുകവലി നിർത്തുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് ലഭിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾ അക്കമിട്ട് നിരത്തുകയാണ് വേണ്ടത്. എന്തൊക്കെയാണ് നേട്ടങ്ങൾ ? എന്തിനാണ് പുകവലി നിർത്തുന്നത്..? തുടങ്ങിയവയെല്ലാം എഴുതണം. ഇതിനെ ക്വിറ്റ് ലിസ്റ്റ് എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. ആദ്യത്തെ ലിസ്റ്റ് യാഥാർത്ഥ്യത്തിന് നിരക്കാത്ത മായാസങ്കൽപങ്ങളിൽ അധിഷ്ഠിതമായ ലിസ്റ്റാണ്. എന്നാൽ മൂന്നാമത്തെ എക്‌സർസൈസിന്റെ ഭാഗമായി ഇപ്പോൾ തയ്യാറാക്കിയിരിക്കുന്ന ലിസ്റ്റ് തീർത്തും യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ അധിഷ്ഠിതവുമാണ്.
പുകവലി ശീലം ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരവും നമ്മുടെ പണം നഷ്ടപ്പെടുത്തുന്നതുമാണെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാം. അറിഞ്ഞു കൊണ്ട് ഈ ദുശ്ശിലം തുടരുന്നവരാണ് എല്ലാവരും. മോശമാണെന്നറിഞ്ഞിട്ടും ഇത് നിർത്താൻ കഴിയാത്ത അവസ്ഥയാണ് മിക്കവരും നേരിടുന്നത്. മനഃശ്ശാസ്ത്രത്തിൽ ഈ അവസ്ഥയെ കോഗ്‌നിറ്റീവ് ഡിസ്സോനൻസ് എന്നാണ് പറയുന്നത്. നമ്മുടെ ചിന്ത മറ്റൊരു ചിന്തയുമായി കലഹത്തിലാകുന്ന അവസ്ഥയാണിത്. തെറ്റിദ്ധാരണകളുടെയും വ്യാജന്യായീകരണങ്ങളുടെയും ബലത്തിലാണ് എല്ലാവരും പുകവലി ശീലം പിന്തുടരുന്നത്. നിക്കോട്ടിൻ മാനസികസമ്മർദത്തെ കുറയ്ക്കുമെന്നാണ് ചിലരുടെ പൊള്ളയായ വാദം. ഒരു പരിധിയിലധികം സമയം നിക്കോട്ടിൻ ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നത് നല്ലതല്ല. അതിനാൽ നിക്കോട്ടിനെ ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരം പുറന്തള്ളാനാരംഭിക്കുന്നു. നിക്കോട്ടിൻ പുറന്തള്ളുന്നതിനെത്തുടർന്ന് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾ മൂലമാണ് വീണ്ടും പുകവലിക്കാൻ തോന്നുന്നത്. പുകവലിക്ക് ശേഷം ഒരു സമയം കഴിഞ്ഞാൽ ശരീരം വീണ്ടും നിക്കോട്ടിൻ പുറന്തള്ളാനാരംഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത്തരത്തിൽ സിഗററ്റ് നമുക്ക് ആശ്വാസമൊന്നും നൽകുന്നില്ലെന്നതിന് പുറമെ അത് നമ്മുടെ രക്തസമ്മർദവും ഹൃദയമിടിപ്പും ഉയർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
എക്‌സർസൈസ്4
നിങ്ങൾ ഒരു കേസ് വാദിക്കാനെത്തിയ അഭിഭാഷകനാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക. പുകവലി തുടരുന്നതിനെ പിന്തുണയ്ക്കുന്ന അഭിഭാഷകനാണെന്നാണ് ആദ്യം സങ്കൽപ്പിക്കേണ്ടത്. അതിനായി ഒന്നാമത്തെയും രണ്ടാമത്തെയും എക്‌സർസൈസുകളിൽ നിങ്ങൾ നിരത്തിയ സംഗതികൾ വാദത്തെ പിന്തുണയ്ക്കാനായി നിങ്ങൾക്കിവിടെ പ്രയോജനപ്പെടുത്താവുന്നതാണ്. ഒരു ജഡ്ജിക്കും ജൂറിക്കും മുന്നിൽ ഇത് അവതരിപ്പിക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപിക്കണം.
തുടർന്ന് നിങ്ങളെ പുകവലിക്കെതിരായി വാദിക്കുന്ന അഭിഭാഷകനായി സങ്കൽപ്പിക്കണം. നിങ്ങൾ എക്‌സർസൈസ് മൂന്നിന്റെ ഭാഗമായി തയ്യാറാക്കിയ ക്വിറ്റ് ലിസ്റ്റിലെ കാര്യങ്ങൾ ഇതിനായി അണിനിരത്താം. പുകവലി തുടരുന്നത് അസംബന്ധമാണെന്ന് ജഡ്ജിനെയും ജൂറിയെയും ബോധ്യപ്പെടുത്താൻ ഈ പോയിന്റുകൾ പ്രയോജനപ്പെടുത്തണം.
എക്‌സർസൈസ് 4ൽ നിങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കിയ കേസ് പുകവലിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ മസ്തിഷ്‌കത്തിൽ അഥവാ ചിന്തകളിൽ ഉണ്ടാകുന്നതാണ്. ഇത്തരം പരിശീലനങ്ങളിലൂടെ പുകവലിക്കെതിരെ ചിന്തിക്കാനും ക്രമേണ അത് നിർത്താനും സാധിക്കുമെന്നാണ് ഡോക്ടർ മാക്‌സ് പെബെർട്ടൻ പറയുന്നത്.
More News in this category+
-
ഗാർഡനിലെ എലിശല്യം കുറയ്ക്കുവാനുള്ള ഉപായങ്ങളുമായി പെസ്റ്റ് കൺട്രോൾ വിദഗ്ധൻ; മിന്റ്-ഡഫോഡിൽ തുടങ്ങിയ ചെടികളുടെ സുഗന്ധം എലികൾക്ക് അസഹ്യമെന്നും ഈ ചെടികൾ ഗാർഡനിൽ വളർത്തുന്നത് എലികളെ തുരത്താൻ സഹായിക്കുമെന്നും വിദഗ്ധൻ
-
കാലിനുണ്ടായ ഒടിവിന്റെ വേദനയുമായി നടന്നത് 16 വർഷം; ഒടുവിൽ കണങ്കാൽ മാറ്റി വച്ച് പരിഹാരം; എടത്വായിലെ ജോസഫ് ആന്റണിക്ക് ഇനി ഓടിച്ചാടി നടക്കാം; കേരളത്തിലെ ആദ്യ കണങ്കാൽ മാറ്റിവയ്ക്കൽ നടന്നത് കോട്ടയം കിംസ് ഹെൽത്തിൽ
-
വയസ്സ് നാൽപ്പത്തിനാല്; മൂന്ന് കുട്ടികളുടെ അമ്മ; ഒറ്റയടിക്ക് കുറച്ചത് മുപ്പത് കിലോഗ്രാം തൂക്കം; ആ പരുവത്തിൽ ന്നിന്നും ഈ പരുവത്തിലാവാൻ നിങ്ങൾക്ക് ആഗ്രഹം ഉണ്ടോ...? എന്നാലിതാ ചില ലളിതമായ വഴികൾ
-
പൊള്ളൽ ചികിത്സയിൽ വിപ്ലവമാകനൊരുങ്ങി ത്വക്ദാനം; സംസ്ഥാനത്തെ ആദ്യത്തെ ത്വക് ബാങ്ക് യാഥാർത്ഥ്യമാവുക കോട്ടയം മെഡിക്കൽ കോളേജിൽ; അറിയാം ത്വക് ദാനത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ
-
തുടർച്ചയായ തലവേദനയും മൂക്കടപ്പും ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് ലക്ഷണങ്ങളാണോ; ഏതൊക്കെ അവയവങ്ങളെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുന്നത്; ബ്ലാക്ക് ഫംഗസ് ബാധ തുടക്കത്തിലേ തിരിച്ചറിയാം
-
തുരത്തിയോടിച്ചുവെന്ന കരുതിയ രോഗങ്ങൾ തെക്കൻ കേരളത്തിലും തലപൊക്കുന്നു; മലപ്പുറത്തിന് പിന്നാലെ തിരുവനന്തപുരത്തും ഡിഫ്ത്തീരിയ; 15 വയസിൽ താഴെ പ്രായമുള്ളവരെ ബാധിക്കുന്ന രോഗം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരികാവയവങ്ങളെ കാർന്നു തിന്നാൻ ശേഷിയുള്ളത്; പ്രതിരോധ കുത്തിവയ്പ് ഊർജ്ജിതമാക്കുന്നു; ഡിപിടി വാക്സിൻ പൂർണമായും സുരക്ഷിതമെന്ന് ആരോഗ്യവകുപ്പ്; കപട ചികിൽസകരുടെ വാക്സിൻ വിരുദ്ധ പ്രചാരണങ്ങൾക്ക് കേരളം കൊടുക്കേണ്ടി വരുന്നത് വലിയ വില
MNM Recommends +
-
സിപിഎമ്മിന്റെ അക്കൗണ്ട് മരവിപ്പിച്ചാലൊന്നും സുരേഷ് ഗോപി രക്ഷപ്പെടില്ല; തൃശൂരിൽ ഉറപ്പായും സുരേഷ് ഗോപി തോൽക്കും; ഇ.ഡി.ക്കോ, ബിജെപിക്കോ അദ്ദേഹത്തെ രക്ഷിക്കാൻ കഴിയില്ല; കരുവന്നൂരിൽ പ്രധാനമന്ത്രിയുടെ ആരോപണം തെരഞ്ഞെടുപ്പായതുകൊണ്ട്; 117 കോടി നിക്ഷേപം തിരികെ കൊടുത്തു; മറുപടിയുമായി മുഖ്യമന്ത്രി
-
സിദ്ധാർത്ഥന്റെ മരണത്തിലെ സിബിഐ അന്വേഷണം; പ്രൊഫോമ തയ്യാറാക്കുന്നതിൽ വീഴ്ചയുണ്ടായില്ലെന്ന് ഡിജിപി; പൊലീസ് ആസ്ഥാനത്തുണ്ടായത് സ്വാഭാവികമായ നടപടി ക്രമം മാത്രമെന്ന് വിശദീകരണം; വീഴ്ച വരുത്തിയ ഉദ്യോഗസ്ഥരുടെ പേര് കൈമാറാതെ ഡിജിപി; കാലതാമസമെന്ന ആഭ്യന്തര സെക്രട്ടറിയുടെ ആരോപണം തള്ളി
-
ദേവസ്വം വിജിലൻസിന്റെ മിന്നൽ പരിശോധന; ശബരിമലയിൽ അനധികൃത നെയ് വിൽപ്പന പിടികൂടി; കൗണ്ടറിലും ദേവസ്വം ജീവനക്കാരന്റെ താമസ സ്ഥലത്തു നിന്നും കണക്കിൽപ്പെടാത്ത പണവും കണ്ടെടുത്തു
-
മധ്യപൂർവ്വ ഏഷ്യയിലെ സംഘർഷവും റഷ്യ - യുക്രെയിൻ യുദ്ധവും, ചൈന- തായ്വാൻ പിരിമുറുക്കവുമടക്കം മൂന്നാം ലോക മഹായുദ്ധത്തിന്റെ വക്കിലെത്തി നിൽക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രാജ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്നറിയുക; ഒൻപത് ആണവ ശക്തികൾ ഉള്ള ലോകത്ത്; താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമായ രാജ്യങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ
-
ഇന്ത്യൻ വനിതാ ക്രിക്കറ്റിൽ മലയാളിത്തിളക്കം; മിന്നു മണിക്ക് ശേഷം സജന സജീവനും ആശ ശോഭനയും ദേശീയ ടീമിലെത്തിയത് വനിത പ്രീമിയർ ലീഗിന്റെ കരുത്തിൽ; രണ്ട് മലയാളികൾ ഒരുമിച്ചു ഇന്ത്യൻ ജഴ്സിയണിയുന്നത് ഇതാദ്യം
-
ധോണി അടിച്ചു നിരത്തിയ ആ ഓവറിൽ കണ്ടത് ആകാശ് മഡ്‌വാളിനോടുള്ള വിശ്വാസം ഇല്ലായ്മയും ഡെത്ത് ഓവർ ബോളറെന്ന നിലയിൽ പാണ്ഡ്യയുടെ കഴിവില്ലായ്മയും; ഹാർദ്ദിക്കിനെ വിമർശിച്ചു ഇർഫാൻ പഠാൻ
-
അലക്സും കവിതയും സ്കൂൾ വിദ്യാഭ്യാസ കാലത്തെ സഹപാഠികൾ; വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം കണ്ടുമുട്ടിയപ്പോൾ കുടുംബങ്ങളെ ഉപേക്ഷിച്ചു ഒരുമിച്ചു താമസം; ഒടുവിൽ മോഷണ ശ്രമത്തിനിടെ വയോധികയെ കൊലപ്പെടുത്തിയതിൽ കൂട്ടുപ്രതികളും; മോഷണത്തിന് എത്തിയത് ഇഎസ്ഐ ജീവനക്കാർ ചമഞ്ഞ്
-
തൃശ്ശൂരിൽ സിപിഎം ബാങ്ക് അക്കൗണ്ട് മരവിപ്പിച്ചത് തുടരും; പിൻവലിച്ച ഒരു കോടി രൂപ ചെലവഴിക്കരുതെന്ന് നിർദ്ദേശം; ഡൽഹിയിലെ പാർട്ടി കേന്ദ്ര ഓഫീസിൽ നിന്നാണ് റിട്ടേൺ സമർപ്പിക്കുന്നതെന്ന് ഇൻകംടാക്സിന് വിശദീകരണം നൽകി തൃശ്ശൂർ ജില്ലാ സെക്രട്ടറി
-
സ്വന്തം വിവാഹത്തിന് അടിച്ചു പിമ്പിരിയായി എത്തി വരൻ; കാൽ നിലത്ത് ഉറയ്ക്കാത്ത വരെ കാറിൽ നിന്നും ഇറക്കിയത് ബന്ധുക്കൾ; വിവാഹം നടത്താനെത്തിയ വൈദികനോടും മോശം പെരുമാറ്റം; പൊലീസിനോടും തട്ടിക്കയറി വിദേശത്തു നിന്നെത്തിയ വരൻ: കല്ല്യാണത്തിൽ നിന്നും പിന്മാറി വധു
-
ബ്രിട്ടനിൽ ഋഷി സുനക് വീണ്ടും പ്രധാനമന്ത്രിയാകില്ലേ? 2019 ൽ കൺസർവേറ്റീവ് പാർട്ടിക്ക് വോട്ട് ചെയ്തവരിൽ നാലിലൊന്ന് ഇത്തവണ വോട്ട് ചെയ്യുക റിഫോം യു കെ പാർട്ടിക്ക്; സുനകിന്റെ വ്യക്തിഗത റേറ്റിംഗിലും ഇടിവ്; നിഗൽ ഫരാജെയുടെ പാർട്ടിക്ക് ജനപിന്തുണയേറുന്നു
-
രാജഭാരങ്ങൾ വിട്ടൊഴിഞ്ഞു കൊട്ടാരം വിട്ട ഹാരിക്ക് തിരിച്ചടി! ബ്രിട്ടനിലെത്തുന്ന സമയത്ത് പൊലീസ് സംരക്ഷണം ആവശ്യപ്പെട്ടു നൽകിയ ഹർജി തള്ളി കോടതി; കോടതി ചെലവായി ഒരു മില്യൻ പൗണ്ട് സർക്കാരിന് നൽകണമെന്ന് ഹൈക്കോടതി
-
മാസപ്പടി കേസിൽ സിഎംആർഎൽ ജീവനക്കാരെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് ഇന്നും തുടരുന്നു; കർത്ത ഹാജരാകാതിരുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി; പരിശോധന എക്സാലോജിക്കുമായി നടത്തിയ ഇടപാടുകൾ; മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മകൾ വീണയെ വിളിച്ചുവരുത്താനും നീക്കം; തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ചൂടിനൊപ്പം ഇഡിയും കളം നിറയുന്നു
-
കരുവന്നൂരിൽ ഇ.ഡി കണ്ടുകെട്ടിയത് 108 കോടി; വഞ്ചിതരായവർക്ക് പണം കൊടുക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞത് പ്രധാനമന്ത്രി മോദി; പ്രതികളുടെ സ്വത്തുവിറ്റ് നഷ്ടം നികത്താമെന്ന് ഇ.ഡിയും; ഇനി നിർണായകം കോടതിയുടെ അനുമതി; കരുവന്നൂരിലെ ഇഡി നീക്കം സിപിഎമ്മിന് തിരിച്ചടിയാകും
-
സിഡ്നിയിലെ പള്ളിയിൽ നടന്ന ആക്രമണം തീവ്രവാദി ആക്രമണമെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ച് പൊലീസ്; മതതീവ്രവാദ ചിന്ത ആക്രമണത്തിന് പ്രചോദനമായി; ബിഷപ്പിനെ കുത്തിയ 15 കാരൻ പിടിയിൽ; പരിക്കേറ്റ ബിഷപ്പ് അപകടനില തരണം ചെയ്തു
-
ഒഡിഷയിൽ ബസ് ഫ്ളൈ ഓവറിൽനിന്ന് താഴ്ചയിലേക്ക് മറിഞ്ഞ് അഞ്ച് മരണം; 38 പേർക്ക് പരിക്ക്
-
സൽമാൻ ഖാന്റെ വീടിനുനേരെ വെടിവച്ച രണ്ടുപേരെ ഗുജറാത്തിൽ നിന്ന് പിടികൂടിയെന്ന് പൊലീസ്; പിടിയിലായത് ലോറൻസ് ബിഷ്ണോയ് സംഘത്തിൽ പെട്ടവർ; പ്രതികൾ ഉപയോഗി ബൈക്ക് ബാന്ദ്രയിലെ മൗണ്ട് മേരി പള്ളിക്കു സമീപത്തുനിന്ന് കണ്ടെടുത്തു; ആക്രമണത്തിന് ഉപയോഗിച്ചത് വിദേശനിർമ്മിത തോക്ക്
-
യുവതിയെ കാറിൽ പിന്തുടർന്ന് ഉപദ്രവിക്കാൻ ശ്രമിച്ച സംഭവം; അഡ്വക്കറ്റ് ജനറൽ ഓഫിസ് ഉദ്യോഗസ്ഥൻ അറസ്റ്റിൽ
-
സംഗീത സംവിധായകനും ഗായകനുമായ കെ.ജി ജയൻ അന്തരിച്ചു; അന്ത്യം തൃപ്പൂണുത്തുറയിലെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ; വിട പറഞ്ഞത് ചലച്ചിത്ര ഗാനങ്ങളിലൂടെയും ഭക്തി ഗാനങ്ങളിലൂടെയും സംഗീതാസ്വാദകരുടെ മനംകവർന്ന സംഗീത പ്രതിഭ; നടൻ മനോജ് കെ ജയന്റെ പിതാവ്; അയ്യപ്പസ്വാമിക്ക് ഗാനാർച്ചന ഒരുക്കിയ സംഗീതജ്ഞൻ
-
അൽ അഖ്‌സ പള്ളിക്ക് മുകളിലൂടെയും ചീറിപ്പാഞ്ഞത് നിരവധി ഇറാൻ റോക്കറ്റുകൾ; എന്നിട്ടും ഒരു പോറൽ പോലും ഏൽക്കാതെ സംരക്ഷിച്ചത് ഇസ്രയേൽ വ്യോമ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ മികവ്; ഇറാൻ തൊടുത്തു വിട്ട 300 മിസൈലുകൾ തകർക്കാൻ ഇസ്രയേലിന് ചെലവായത് 4600 കോടിയോളം രൂപ!
-
ട്രക്കിങിനിടെ കാൽതെറ്റി ചരിവിലേക്കു വീണു; മഞ്ഞു മലയിൽ കുടുങ്ങിയ മലയാളി യുവാവിനെ രക്ഷിച്ച് ഇറ്റാലിയൻ വ്യോമസേന
- TODAY
- LAST WEEK
- LAST MONTH
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- സ്വന്തം വിവാഹത്തിന് അടിച്ചു പിമ്പിരിയായി എത്തി വരൻ; കാൽ നിലത്ത് ഉറയ്ക്കാത്ത വരെ കാറിൽ നിന്നും ഇറക്കിയത് ബന്ധുക്കൾ; വിവാഹം നടത്താനെത്തിയ വൈദികനോടും മോശം പെരുമാറ്റം; പൊലീസിനോടും തട്ടിക്കയറി വിദേശത്തു നിന്നെത്തിയ വരൻ: കല്ല്യാണത്തിൽ നിന്നും പിന്മാറി വധു
- അൽ അഖ്‌സ പള്ളിക്ക് മുകളിലൂടെയും ചീറിപ്പാഞ്ഞത് നിരവധി ഇറാൻ റോക്കറ്റുകൾ; എന്നിട്ടും ഒരു പോറൽ പോലും ഏൽക്കാതെ സംരക്ഷിച്ചത് ഇസ്രയേൽ വ്യോമ പ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ മികവ്; ഇറാൻ തൊടുത്തു വിട്ട 300 മിസൈലുകൾ തകർക്കാൻ ഇസ്രയേലിന് ചെലവായത് 4600 കോടിയോളം രൂപ!
- സിഡ്നിയിലെ പള്ളിയിൽ നടന്ന ആക്രമണം തീവ്രവാദി ആക്രമണമെന്ന് സ്ഥിരീകരിച്ച് പൊലീസ്; മതതീവ്രവാദ ചിന്ത ആക്രമണത്തിന് പ്രചോദനമായി; ബിഷപ്പിനെ കുത്തിയ 15 കാരൻ പിടിയിൽ; പരിക്കേറ്റ ബിഷപ്പ് അപകടനില തരണം ചെയ്തു
- അമിത വേഗത്തിലെത്തിയ കാർ ബൈക്കിനു പിന്നിൽ ഇടിച്ചു; മൈസൂരുവിൽ മലയാളി വിദ്യാർത്ഥിനി ഉൾപ്പെടെ മൂന്നു പേർ മരിച്ചു
- മാസപ്പടി കേസിൽ സിഎംആർഎൽ ജീവനക്കാരെ ചോദ്യം ചെയ്യുന്നത് ഇന്നും തുടരുന്നു; കർത്ത ഹാജരാകാതിരുന്നത് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ചൂണ്ടിക്കാട്ടി; പരിശോധന എക്സാലോജിക്കുമായി നടത്തിയ ഇടപാടുകൾ; മുഖ്യമന്ത്രിയുടെ മകൾ വീണയെ വിളിച്ചുവരുത്താനും നീക്കം; തെരഞ്ഞെടുപ്പ് ചൂടിനൊപ്പം ഇഡിയും കളം നിറയുന്നു
- സംഗീത സംവിധായകനും ഗായകനുമായ കെ.ജി ജയൻ അന്തരിച്ചു; അന്ത്യം തൃപ്പൂണുത്തുറയിലെ സ്വകാര്യ ആശുപത്രിയിൽ; വിട പറഞ്ഞത് ചലച്ചിത്ര ഗാനങ്ങളിലൂടെയും ഭക്തി ഗാനങ്ങളിലൂടെയും സംഗീതാസ്വാദകരുടെ മനംകവർന്ന സംഗീത പ്രതിഭ; നടൻ മനോജ് കെ ജയന്റെ പിതാവ്; അയ്യപ്പസ്വാമിക്ക് ഗാനാർച്ചന ഒരുക്കിയ സംഗീതജ്ഞൻ
- കരുവന്നൂരിൽ ഇ.ഡി കണ്ടുകെട്ടിയത് 108 കോടി; വഞ്ചിതരായവർക്ക് പണം കൊടുക്കുമെന്ന് പറഞ്ഞത് പ്രധാനമന്ത്രി മോദി; പ്രതികളുടെ സ്വത്തുവിറ്റ് നഷ്ടം നികത്താമെന്ന് ഇ.ഡിയും; ഇനി നിർണായകം കോടതിയുടെ അനുമതി; കരുവന്നൂരിലെ ഇഡി നീക്കം സിപിഎമ്മിന് തിരിച്ചടിയാകും
- അമ്മയുടെ ഗർഭപാത്രത്തിൽനിന്ന് പകുതിയോളം പുറത്തു വന്നു; അടിപ്പാവാട വലിച്ചുകീറി വയറ്റിൽ മുറുക്കിക്കെട്ടി മെഡിക്കൽ കോളേജിലേക്ക് റഫർ ചെയ്ത് താമരശ്ശേരി താലൂക്ക് ആശുപത്രി അധികൃതർ: എട്ടു വർഷത്തെ കാത്തിരിപ്പിനൊടുവിൽ ലഭിച്ച കൺമണി മരിച്ചു
- മധ്യപൂർവ്വ ഏഷ്യയിലെ സംഘർഷവും റഷ്യ - യുക്രെയിൻ യുദ്ധവും, ചൈന- തായ്വാൻ പിരിമുറുക്കവുമടക്കം മൂന്നാം ലോക മഹായുദ്ധത്തിന്റെ വക്കിലെത്തി നിൽക്കുമ്പോൾ, ഏറ്റവും സുരക്ഷിതമായ രാജ്യങ്ങൾ ഏതൊക്കെയെന്നറിയുക; ഒൻപത് ആണവ ശക്തികൾ ഉള്ള ലോകത്ത്; താരതമ്യേന സുരക്ഷിതമായ രാജ്യങ്ങൾ ഇവയൊക്കെ
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- പേരാമ്പ്രയിൽ അദ്ധ്യാപകൻ മരിച്ച നിലയിൽ; വീട്ടിലെ മുറിയിൽ മരിച്ച നിലയിൽ കണ്ടെത്തിയത് സിദ്ധാർഥന്റെ മരണവുമായി ബന്ധപ്പെട്ട കേസിലെ 11ാം പ്രതിയുടെ പിതാവ്
- കാസർകോട് ഇടതുമുന്നണി തിരിച്ചുപിടിക്കുമോ? കണ്ണൂരിൽ സുധാകരൻ വീഴുമോ? വടകരയിൽ ഷാഫിയോ ശൈലജയോ? കോഴിക്കോട് രാഘവേട്ടനോ, കരീംക്കയോ? രാഹുൽഗാന്ധി മാജിക്ക് ആവർത്തിക്കുമോ? എൻഡിഎ വോട്ട് ഉയർത്തുമോ? മറുനാടൻ മലയാളി ഇലക്ഷൻ സർവേയുടെ ആദ്യഘട്ട ഫലം അറിയാം
- ക്ഷേമപെൻഷൻ യഥാസമയം കൊടുക്കാൻ കഴിഞ്ഞില്ലെങ്കിൽ തിരിച്ചടിയെന്ന് വിലയിരുത്തൽ; പണം കണ്ടെത്താൻ സഹകരണ ബാങ്കുകളിൽ നിന്ന് 2000 കോടി കടമെടുക്കാൻ സർക്കാർ; 9.1 ശതമാനം പലിശയിൽ കടമെടുപ്പ്; ഒന്ന വർഷത്തിനുള്ളിൽ സഹകരണ ബാങ്കുകളെ സമീപിക്കുന്നത് ഇത് മൂന്നാം വട്ടം
- വ്യാഴാഴ്ച പ്രാർത്ഥനയ്ക്ക് പോയിരുന്ന ജെസ്നയെ കാണാതായതും വ്യാഴാഴ്ച; ആരാധനാ സ്ഥലം കണ്ടെത്തിയെന്ന് അച്ഛൻ; രഹസ്യ സുഹൃത്തിന്റെ ഫോട്ടോയും കുടുംബം കണ്ടെത്തി! സിബിഐ സഞ്ചരിക്കാത്ത വഴികളിലൂടെ പോയ അച്ഛന് കിട്ടിയത് ഞെട്ടിക്കുന്ന വിവരങ്ങളോ? ജെസ്നയ്ക്ക് സംഭവിച്ചത് എന്ത്?
- മലയാളി ക്വട്ടേഷൻ സംഘം യുകെയിലും; പ്രതി സ്ഥാനത്തു മലയാളി വിദ്യാർത്ഥി വിസക്കാർ; പ്രകോപനം റിക്രൂട്ട് മാഫിയക്കെതിരെ നടത്തിയ സോഷ്യൽ മീഡിയ പ്രതികരണം; ലീഡ്സിലെ മലയാളി പ്രമുഖനും സംശയ നിഴലിൽ; യുകെ മലയാളികൾക്കിടയിൽ ഇതാദ്യ സംഭവം; വിളിച്ചു വരുത്തിയുള്ള അക്രമത്തെ അപലപിച്ചു ലീഡ്സ് മലയാളി സമൂഹം
- ഇനി യുദ്ധത്തിനില്ല, ആക്രമിച്ചാൽ തിരിച്ചടിക്കും, ആക്രമണ വിവരം അമേരിക്കയെ അറിയിച്ചിരുന്നു; ഇറാനെ ലക്ഷ്യം വച്ചാൽ അമേരിക്കയുടെ താവളങ്ങൾ ലക്ഷ്യമിടും; മിസൈൽ ആക്രമണത്തിനെതിരെ ലോകരാജ്യങ്ങൾ ഒരുമിച്ചതോടെ ഇറാൻ ആകെ പെട്ട അവസ്ഥയിൽ; ഇസ്രയേൽ തിരിച്ചടി എങ്ങനെയാകും എന്ന ആശങ്കയിൽ ലോകം
- 'കത്തി താഴെയിടാൻ': ഉറച്ച ശബ്ദവുമായി നേർക്കുനേരെ നിന്ന വനിതാ പൊലീസ് ഓഫീസറെ ആക്രമിക്കാൻ കുതിച്ച് അക്രമി; അടുത്ത നിമിഷം നെഞ്ചിൽ തറച്ച ഒറ്റവെടിയുണ്ട കൊണ്ട് വകവരുത്തി; സിഡ്നി ഷോപ്പിങ് മാളിൽ അക്രമിയെ ഒറ്റയ്ക്ക് നേരിട്ട വനിതാ ഓഫീസറെ വാഴ്ത്തി സോഷ്യൽ മീഡിയ
- ഇന്ത്യൻ പൗരൻ സരബ്ജിത് സിങ്ങിന്റെ ഘാതകൻ ലാഹോറിൽ വെച്ച് അജ്ഞാതരുടെ വെടിയേറ്റു മരിച്ചു; അധോലോക കുറ്റവാളി അമീർ സർഫറാസിനെ വെടിവെച്ചു കൊന്നത് രണ്ട് പേർ ചേർന്ന്; ഇന്ത്യയുടെ ശത്രുക്കൾ വിദേശത്തു അജ്ഞാതരാൽ കൊല്ലപ്പെടുന്നത് തുടരുന്നു
- 2000 ഓളം മിസൈലുകളും ഡ്രോണുകളും ഉപയോഗിച്ചുള്ള മിന്നൽ ആക്രമണം; പ്രതിരോധ കരുത്തിൽ വമ്പൻ നാശങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയ ഇസ്രയേൽ മികവ്; ഇറാന് തിരിച്ചടി നൽകാൻ നെതന്യാഹൂ സർക്കാർ; പിന്തുണയുമായി അമേരിക്ക; ആശങ്കയിൽ സൗദി; പശ്ചിമേഷ്യയെ 'യുദ്ധഭീതിയിലാക്കി' ഇറാന്റെ ആക്രമണം; യുദ്ധകാല മന്ത്രിസഭയുമായി ഇസ്രയേൽ
- 26ാം വയസ്സിൽ സൂപ്പർസ്റ്റാറായ മോഹൻലാൽ; 21-ാം വയസ്സിൽ ഹിറ്റുണ്ടാക്കിയ കുഞ്ചാക്കോ ബോബൻ; 24-ാം വയസ്സിൽ സ്റ്റേറ്റ് അവാർഡ് വാങ്ങിയ പൃഥിരാജ്; ഈ നിരയിലേക്ക് 23-ാം വയസ്സിൽ 100 കോടി ക്ലബിലെത്തിയ സിനിമയുടെ നായകനും; നസ്ലൻ എന്ന ന്യൂജെൻ സൂപ്പർസ്റ്റാറിന്റെ ജീവിത കഥ
- ഒരു ജൂനിയർ പറയാൻ പാടില്ലാത്ത കഥകളാണ് ശ്രീനിയുടെ മകൻ പറഞ്ഞതെന്ന് മുകേഷ്; എന്നാൽ അത് ധ്യാൻ തന്നെയാകുമെന്ന് ആരാധകർ
- ആടുജീവിതം ഇസ്ലാമോഫോബിയ പരത്തുന്ന ചിത്രമോ? നോവലിന്റെ അറബിപതിപ്പ് യുഎഇയിലും സൗദിയിലും നിരോധിച്ചത് 2014ൽ; ഇപ്പോൾ സിനിമക്കും യുഎഇ ഒഴികെയുള്ള ഗൾഫ് രാജ്യങ്ങളിൽ പ്രദർശനാനുമതിയില്ല; കേരളത്തിലെ യുക്തിവാദികൾക്കിടയിലും ചർച്ച; ആടുജീവിതം വിവാദമാവുമ്പോൾ
- അനുജയുമൊന്നിച്ച് കാർ തടിലോറിയിലേക്ക് ഇടിച്ചു കയറ്റി ഹാഷിം ജീവനൊടുക്കിയെന്ന് സഹ അദ്ധ്യാപകരുടെയും ബന്ധുക്കളുടെയും മൊഴി; അടൂരിനെ നടുക്കിയ അപകടം; സ്കൂൾ അദ്ധ്യാപികയെയും കൂട്ടി സ്വകാര്യ ബസ് ഡ്രൈവർ ആത്മഹത്യ ചെയ്തതെന്ന് സൂചന; സ്വിഫ്ട് ഡിസയർ കാർ ഓടിച്ചു കയറ്റിയത് കണ്ടെയ്നർ ലോറിയിലേക്ക്: സംഭവം കെപി റോഡിൽ പട്ടാഴമുക്കിൽ
- റഷ്യയിലെ ഭീകരാക്രമണത്തിൽ പിടികൂടിയ ഐസിസ് ഭീകരർ നേരിടാൻ പോകുന്നത് റഷ്യൻ പൊലീസിന്റെ സമാനതകളില്ലാത്ത മർദ്ദനമുറകൾ; ചെവിമുറിച്ച് സ്വയം ഭക്ഷിക്കുവാൻ കൊടുത്തതിന് പുറമെ വൈദ്യുതാഘാതവും വസ്ത്രമൂരി അടിയും; മരിച്ചാൽ ബന്ധുക്കൾക്ക് ശരീരം വിട്ടു നൽകുന്നത് ആന്തരികാവയവങ്ങൾ നീക്കിയ ശേഷം
- അരവിന്ദ് കേജ്രിവാൾ ഡൽഹി മദ്യനയ അഴിമതിയുടെ മുഖ്യസൂത്രധാരൻ; അനുകൂല നയം രൂപീകരിക്കാൻ കോടികൾ കൈക്കൂലി വാങ്ങി; കോഴപ്പണം കൈകകാര്യം ചെയ്യുന്നതിലും മുഖ്യമന്ത്രി ഇടപെട്ടു; കോഴപ്പണം എഎപി ഗോവ തിരഞ്ഞെടുപ്പിൽ ഉപയോഗിച്ചുവെന്നും ഇ.ഡി; പത്തു ദിവസത്തെ കസ്റ്റഡിയിൽ വിടണമെന്നും കോടതിയിൽ
- വൈകീട്ട് തിരക്കില്ലാതിരുന്നിട്ടും നിർത്താതെ പോയ കോട്ടയം ബസിന്റെ ഡ്രൈവർ ആരെന്നറിയാൻ യാത്രക്കാരൻ ഡിപ്പോയിലേക്കു വിളിച്ചു; ഇതോടെ വാളകത്തിന്റെ പ്രസക്തി ഡ്രൈവർക്ക് മനസ്സിലായി; ജോലി പോകാതിരിക്കാൻ ഇമ്പൊസിഷനും എഴുതി; ആനവണ്ടിക്ക് യജമാനൻ യാത്രക്കാരനാകുമ്പോൾ!
- പിറന്നാളിന് വാങ്ങിയത് ഓൺലൈനിൽ ഓർഡൽ ചെയ്ത കേക്ക്; ഭക്ഷ്യവിഷബാധയേറ്റ് പത്തു വയസ്സുകാരിക്ക് ദാരുണാന്ത്യം: പിറന്നാൾ പിറ്റേന്ന് ദാരുണമായി മരിച്ചത് പത്തു വയസ്സുകാരി മൻവി
- കള്ളി എന്നതാണ് ഇപ്പോഴത്തെ മേൽവിലാസം.. കള്ളിയുടെ അച്ഛൻ എന്ന മേൽവിലാസവും കൊണ്ട് ആണ് 2 മാസം മുമ്പ് അച്ഛൻ മരിച്ചുപോയത്; കൂടെ ഉണ്ടായിരുന്നവരൊന്നും കൂട്ടുന്നില്ല; ഉറങ്ങിയിട്ട് വർഷം ഒന്നാകാറായി; വിദ്യ വിജയന്റെ കുറിപ്പ്
- സിനിമയുടെയും ആത്മാവായ ആ സീൻ സെൻസർ ബോർഡ് വെട്ടിമാറ്റിയെന്ന് ബെന്യാമിൻ; ഷൂട്ട് ചെയ്തിട്ടില്ലെന്ന് ബ്ലെസി; അങ്ങനെ ഒന്ന് ഉണ്ടായിട്ടില്ലെന്നും എഴുത്തുകാരൻ ചേർത്തതാണെന്നും നജീബ്; ആടുമായി നജീബ് ലൈംഗിക ബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്ന രംഗത്തിന് എന്താണ് സംഭവിച്ചത്?
Readers Comments+
മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുകകമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍