1 aed = 17.64 inr 1 eur = 75.03 inr 1 gbp = 83.98 inr 1 kwd = 212.76 inr 1 sar = 17.13 inr 1 usd = 64.34 inr

Jul / 2017
26
Wednesday

ആയുസു കൂടാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുവട്ടം രതിമൂർച്ഛയിലെത്തുക; ഉറക്കം കൂടാനും മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാനും ലൈംഗികബന്ധം അനിവാര്യം; സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെട്ട് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കി ജീവിക്കാനുള്ള ഏഴു കാര്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

January 07, 2017 | 03:42 PM | Permalink



സ്വന്തം ലേഖകൻ

തിരുവനന്തപുരം: പരസ്പരം വൈകാരികത പങ്കുവയ്ക്കാനുള്ള അവസരം മാത്രമല്ല ലൈംഗികത. ശാരീരവും മനസും എന്നും ആരോഗ്യപൂർണമായി നിലനിർത്താൻ സെക്‌സ് പോലെ മറ്റൊരു മരുന്നില്ലെന്നതാണു സത്യം. നിത്യജീവിതത്തിൽനിന്ന് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴി. പതിവായി കിടപ്പറയിൽ ഒത്തുചേരേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഏഴു കാര്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

നല്ല ഉറക്കം
ഉറക്കത്തിന് സെക്‌സിനോളം ഫലപ്രദമായ മാർഗമില്ല. സെക്‌സ് ചെയ്തതിനുശേഷമുള്ള ഉറക്കം കൂടുതൽ ശാന്തവും ആഴമുള്ളതുമായിരിക്കും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽതന്നെ പകുതി അസുഖങ്ങളും മാറും. ജാഗ്രതയും കൂടും.

മികച്ച വ്യായാമം
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മടിയുണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക്. ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോളം നല്ലൊരു വ്യായാമമില്ല. സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലേതിനു സമാനമാണ്. ശ്വാസോച്ഛാസ നിരക്ക് വർധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കലോറി കത്തിത്തീരുന്നു. 15 മിനിട്ടു നീളുന്ന ലൈംഗികബന്ധം ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുവട്ടമെങ്കിലും പുലർത്താൻ നിങ്ങൾക്കായാൽ വർഷം 7500 കലോറി ഊർജം കത്തിത്തീരും.

ആയുസ് കൂടുന്നു
രതിമൂർച്ഛയുണ്ടാകുന്ന സമയത്ത് ശരീരം ഡീഹൈഡ്രോഎപിയൻഡ്രോസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിക്കാനും ശരീരകോശങ്ങളുടെ തകരാറു പരിഹരിക്കാനും ചർമത്തെ ആരോഗ്യപൂർണമാക്കി വയ്ക്കാനും ഈ ഹോർമോൺ സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുവട്ടമെങ്കിലും രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ആയുസ് കൂടുന്നതായി പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

വേദനസംഹാരി
ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും എൻഡോർഫിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വേദനസംഹാരി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ആണിത്. രതിമൂർച്ഛയുടെ സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ലെന്ന് പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളതാണ്.

പ്രോസ്‌റ്റേറ്റിനു സംരക്ഷണം
ശുക്ലം ശേഖരിച്ചു വച്ചിരിക്കുന്നത് പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ധികളിലാണ്. സ്ഖലനം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശുക്ലം ഗ്രന്ധികളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കും. ഇത് ഗ്രന്ധിവീക്കത്തിനിടയാക്കും. പ്രായമാകുന്നതുവരെ പ്രോസ്‌റ്റേറ്റിനു തകരാർ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ പതിവായി സ്ഖലനം നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഷണ്ഡത്വം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
40 വയസിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള അമ്പതു ശതമാനം പുരുഷന്മാരും ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഷണ്ഡത്വം ഉണ്ടാകരുതെന്നുണ്ടെങ്കിൽ പതിവായി സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെട്ടേ മതിയാകൂ. ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ലിംഗത്തിലൂടെ രക്തപ്രവാഹം കൂടുകയും കോശങ്ങൾ ആരോഗ്യപൂർണമായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാം
മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാൻ സെക്‌സിനോളം ഫലപ്രദമായ വഴികളില്ലെന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം തടയുന്ന ഡോപോമിൻ, സന്തോഷം നല്കുന്ന ഹോർമോണുകളായ എൻഡോർഫിൻ, ആഗ്രഹം ജനിപ്പിക്കുന്ന ഓക്‌സിടോസിൻ തുടങ്ങിയവ സെക്‌സിന്റെ സമയത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

Readers Comments

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുക
കമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍

More News in this category

MNM Recommends

TODAYLAST WEEKLAST MONTH
'സുനികുട്ടനെ' പരിചയമില്ലെന്ന മൊഴി വിനയാകും; അപ്പുണ്ണിയെ കിട്ടിയാൽ ഉടൻ കാവ്യയെ വീണ്ടും ചോദ്യം ചെയ്യും; അറസ്റ്റിന് പൊലീസ് മേധാവിയുടെ അനുമതി തേടി; നടിയുടെ മൊഴിയെടുക്കലിന്റെ വിശദാംശങ്ങൾ മുഖ്യമന്ത്രിയെ ഡിജിപി ധരിപ്പിച്ചു; ദിലീപിന്റെ ഭാര്യയും അമ്മയും പ്രതിയാകും: ഭർത്താവിന് പിന്നാലെ കാവ്യയും അഴിക്കുള്ളിലേക്കോ?
സമ്മർദ്ദം ഉണ്ടാകാതിരിക്കാൻ എല്ലാം മാനേജ്‌മെന്റിൽ നിന്നും മറച്ചു പിടിച്ചു; സഹപ്രവർത്തകർ സ്വാധീനിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ വീടും പൂട്ടി സ്ഥലം വിട്ടു; മൊബൈലും സ്വിച്ച് ഓഫ് ചെയ്തതോടെ ഒത്തുതീർപ്പ് അസ്ഥാനത്തായി; കേസ് ഒതുക്കാനുള്ള നീക്കം ശ്രേയംസും തടഞ്ഞു; പീഡനക്കേസിൽ മാതൃഭൂമി അവതാരകനെ കുടുക്കിയത് ഇരയുടെ തന്ത്രപരമായ നീക്കം
ആദ്യം ശതകോടീശ്വരനായ രാജ്‌മോഹൻ പിള്ള അകത്തായി; പിന്നാലെ മലയാള സിനിമയെ നിയന്ത്രിച്ചിരുന്ന ദിലീപും; അടുത്ത കുറി വീണത് കോവളം എംഎൽഎയ്ക്ക്; ഒടുവിൽ മാതൃഭൂമി അവതാരകനും അകത്തായി; അധികാരത്തിന്റേയും സമ്പത്തിന്റേയും അടയാളമായി പെണ്ണിനെ കരുതുന്നവർക്ക് ചങ്കിടിപ്പ്; സ്ത്രീ വിഷയത്തിൽ പിണറായി നിലപാട് കർശനമാക്കിയതോടെ അകത്താകുമെന്ന് ഭയന്ന് അനേകം നേതാക്കളും കോടീശ്വരന്മാരും
ആറു മണിക്കൂർ നീണ്ടു നിന്ന ചോദ്യം ചെയ്യലിനിടയിൽ കാവ്യാമാധവൻ പലതവണ പൊട്ടിക്കരഞ്ഞു; എനിക്കൊന്നും അറിയില്ല ദിലീപേട്ടൻ പാവമാണെന്ന് പറഞ്ഞ് വിങ്ങിപ്പൊട്ടി; വീണ്ടും ചോദ്യം ചെയ്യേണ്ടി വരുമെന്ന് പറഞ്ഞ് പിരിഞ്ഞപ്പോൾ നിയന്ത്രണം വിട്ട് നിലവിളിച്ചു; ദിലീപിന്റെ ജയിൽവാസം നീളുമ്പോൾ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന സ്രാവുകളെ കൂടി വീഴ്‌ത്താൻ പദ്ധതി തയ്യാറാക്കി പൊലീസ്
'നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ ഇതുവരെ പറഞ്ഞില്ലല്ലോ, ഇപ്പോൾ ഇവരല്ലേ പറഞ്ഞത്, അതുനടത്തിയിട്ടു മതി നിങ്ങളുടെ ആവശ്യങ്ങൾ നടപ്പാക്കുന്നത്'; നഴ്‌സുമാരുടെ ആവശ്യം അംഗീകരിച്ച പിണറായി വിജയൻ ആശുപത്രി മാനേജ്‌മെന്റുകളെ വിലക്കിയത് ഒറ്റ വാക്കുകൊണ്ട്; കേരള മുഖ്യമന്ത്രിക്ക് ഇരട്ടച്ചങ്കുതന്നെയെന്ന് ജാസ്മിൻ ഷാ പറഞ്ഞതു വെറുതെയല്ല!
മകളുടെ തലയിൽ കൈ വച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ജനപ്രിയ നായകനെ വിശ്വസിച്ചു; അച്ഛനെ പുറത്താക്കിയ സംഘടന പിടിക്കുമെന്ന മകന്റെ ഭീഷണിയും കാര്യമായെടുത്തു; ദിലീപിന് ജാമ്യം കിട്ടിയ ശേഷം യോഗമെന്ന നിലപാടും തിരിച്ചടിച്ചു; മമ്മൂട്ടിയും ലാലും ഇന്നസെന്റും വമ്പൻ പ്രതിസന്ധിയിൽ; 'അമ്മ'യുടെ പ്രസക്തി ചോദ്യം ചെയ്ത് പൃഥ്വിരാജും: ഇങ്ങനെ പോയാൽ താരസംഘടന ഇല്ലാതാവും
രാമലീലയുമായി നെട്ടോട്ടമോടി ടോമിച്ചൻ മുളകുപാടം; കമ്മാരസംഭവം പൂർത്തിയാക്കാനാവില്ലെന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഗോകുലം ഗോപാലൻ; നടിയും ഗായികയുമായ 'മാഡം' കൂടി കുടങ്ങിയാൽ പ്രതിസന്ധി ഇരട്ടിക്കും; കരുതലോടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുറച്ച് ചാനലുകളും; ദിലീപിന് ജാമ്യം നിഷേധിച്ചത് വെള്ളിത്തിരയെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ
ജാമ്യഹർജി തള്ളിയെന്ന് ജയിലർ അറിയിച്ചപ്പോൾ മുഖത്ത് നിറഞ്ഞത് നിസ്സംഗത; വീഡിയോ കോൺഫറൻസിങ് നീക്കം കേട്ടപ്പോൾ അറിയാതെ കണ്ണുകൾ നിറഞ്ഞു; ജാമ്യഹർജി തിടുക്കത്തിലായെന്ന സഹതടവുകാരുടെ ഉപദേശത്തിനും മറുപടിയില്ല; സങ്കീർത്തനം വായിച്ചും നാമജപം ഉരുവിട്ടും നേടിയ കരുത്തുചോർന്ന് ദിലീപ്: അടുത്തെങ്ങും ഇനി പുറംലോകം കാണാനാകുമോ എന്ന ആശങ്കയിൽ ജനപ്രിയ താരം
ദിലീപിന്റെ അക്കൗണ്ടിൽ നിന്ന് വൻതുക ഒരു അഭിനയേത്രിയുടെ അക്കൗണ്ടിലേക്ക് മാറ്റി; ഇടപാട് കൊച്ചിയിൽ നടി ആക്രമിക്കപ്പെട്ട ശേഷം; മാർച്ചിലെ കോടികളുടെ ബിനാമി ഇടപാട് കണ്ടെത്തിയത് എൻഫോഴ്‌സ്‌മെന്റ്; കണ്ടില്ലെന്ന് നടിച്ച് അന്വേഷണ സംഘവും; ഗൂഢാലോചന കേസിനിടെയിലെ സാമ്പത്തിക അന്വഷണത്തിൽ ഭയന്നു മലയാള സിനിമാ ലോകം
മാലാഖമാരുടെ ജീവിത സമരത്തിൽ അനുഭാവ പൂർവ്വം ഇടപെട്ട് മോദി സർക്കാർ; നഴ്സുമാരുടെ ശമ്പളം 20,000 രൂപയിൽ കുറയരുതെന്ന് സംസ്ഥാനങ്ങൾക്ക് നിർദ്ദേശം നൽകി കേന്ദ്ര ആരോഗ്യമന്ത്രി ജെ പി നദ്ദ; സുപ്രീം കോടതി വിധിയുടെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള കേന്ദ്ര ഇടപെടലിൽ വെട്ടിലായത് സ്വകാര്യ ആശുപത്രി മുതലാളിമാർക്ക് കൊള്ളലാഭം കൊയ്യാൻ ഓശാന പാടുന്നവർ
മകളുടെ തലയിൽ കൈ വച്ച് സത്യം ചെയ്യുന്നത് കണ്ടപ്പോൾ ജനപ്രിയ നായകനെ വിശ്വസിച്ചു; അച്ഛനെ പുറത്താക്കിയ സംഘടന പിടിക്കുമെന്ന മകന്റെ ഭീഷണിയും കാര്യമായെടുത്തു; ദിലീപിന് ജാമ്യം കിട്ടിയ ശേഷം യോഗമെന്ന നിലപാടും തിരിച്ചടിച്ചു; മമ്മൂട്ടിയും ലാലും ഇന്നസെന്റും വമ്പൻ പ്രതിസന്ധിയിൽ; 'അമ്മ'യുടെ പ്രസക്തി ചോദ്യം ചെയ്ത് പൃഥ്വിരാജും: ഇങ്ങനെ പോയാൽ താരസംഘടന ഇല്ലാതാവും
ജനപ്രിയതാരം കാർണിവല്ലിൽ മുറി ബുക്ക് ചെയ്തത് ഒത്തുതീർപ്പ് ചർച്ചയ്ക്ക്; കാവ്യയെ ചോദ്യം ചെയ്യില്ലെന്ന് ഉറപ്പാക്കാനുള്ള മാനസികാവസ്ഥ മുതലെടുത്ത് കെണിയൊരുക്കി; ഉന്നതനുമായി നീക്കുപോക്കുണ്ടാക്കാനെത്തിയ താരത്തെ കുടുക്കിയത് തന്ത്രങ്ങളിലൂടെ; അത്താണിയിലെ മാധ്യമ സ്ഥാപനത്തിന്റെ ഗസ്റ്റ് ഹൗസ് സാക്ഷ്യം വഹിച്ചത് സിനിമയെ വെല്ലുന്ന തിരക്കഥയ്ക്ക്; ദിലീപ് അറസ്റ്റിലായതിന് പിന്നിലെ കഥ ഇങ്ങനെ
പ്രധാനനടി വസ്ത്രം മാറുന്നത് ഒളിഞ്ഞു നോക്കിയപ്പോൾ നിന്നെ തലകീഴായി കുനിച്ചു നിർത്തിയത് ഓർമ്മയുണ്ടോ? അവന്റെ കൈയൊന്നു തെറ്റിയാൽ നീ ഈ ഭൂമിയിൽ ഓർമ്മ മാത്രമായേനേ; അന്നും നീ ഒരു ക്വട്ടേഷൻ നൽകി ഒരു ജീവനെടുത്തു; 20 കൊല്ലം മുമ്പ് നടൻ ദിലീപ് ചെയ്ത ഒരു ക്രൂരകൃത്യം വെളിപ്പെടുത്തി സിനിമാ പ്രവർത്തകന്റെ പോസ്റ്റ്
രാമലീലയുമായി നെട്ടോട്ടമോടി ടോമിച്ചൻ മുളകുപാടം; കമ്മാരസംഭവം പൂർത്തിയാക്കാനാവില്ലെന്ന തിരിച്ചറിഞ്ഞ് ഗോകുലം ഗോപാലൻ; നടിയും ഗായികയുമായ 'മാഡം' കൂടി കുടങ്ങിയാൽ പ്രതിസന്ധി ഇരട്ടിക്കും; കരുതലോടെ തീരുമാനമെടുക്കാനുറച്ച് ചാനലുകളും; ദിലീപിന് ജാമ്യം നിഷേധിച്ചത് വെള്ളിത്തിരയെ പിടിച്ചുലയ്ക്കുന്നത് ഇങ്ങനെ