1 aed = 17.58 inr 1 eur = 69.26 inr 1 gbp = 82.94 inr 1 kwd = 211.99 inr 1 sar = 17.22 inr 1 usd = 64.57 inr
Apr / 2017
23
Sunday

ആയുസു കൂടാൻ ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുവട്ടം രതിമൂർച്ഛയിലെത്തുക; ഉറക്കം കൂടാനും മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാനും ലൈംഗികബന്ധം അനിവാര്യം; സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെട്ട് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കി ജീവിക്കാനുള്ള ഏഴു കാര്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം

January 07, 2017 | 03:42 PM | Permalink



സ്വന്തം ലേഖകൻ

തിരുവനന്തപുരം: പരസ്പരം വൈകാരികത പങ്കുവയ്ക്കാനുള്ള അവസരം മാത്രമല്ല ലൈംഗികത. ശാരീരവും മനസും എന്നും ആരോഗ്യപൂർണമായി നിലനിർത്താൻ സെക്‌സ് പോലെ മറ്റൊരു മരുന്നില്ലെന്നതാണു സത്യം. നിത്യജീവിതത്തിൽനിന്ന് ഡോക്ടറെ ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ വഴി. പതിവായി കിടപ്പറയിൽ ഒത്തുചേരേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത ബോധ്യപ്പെടുത്തുന്ന ഏഴു കാര്യങ്ങൾ പരിചയപ്പെടാം.

നല്ല ഉറക്കം
ഉറക്കത്തിന് സെക്‌സിനോളം ഫലപ്രദമായ മാർഗമില്ല. സെക്‌സ് ചെയ്തതിനുശേഷമുള്ള ഉറക്കം കൂടുതൽ ശാന്തവും ആഴമുള്ളതുമായിരിക്കും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിച്ചാൽതന്നെ പകുതി അസുഖങ്ങളും മാറും. ജാഗ്രതയും കൂടും.

മികച്ച വ്യായാമം
വ്യായാമം ചെയ്യാൻ മടിയുണ്ടോ നിങ്ങൾക്ക്. ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുന്നതിനോളം നല്ലൊരു വ്യായാമമില്ല. സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റങ്ങൾ വ്യായാമത്തിലേതിനു സമാനമാണ്. ശ്വാസോച്ഛാസ നിരക്ക് വർധിക്കുന്നു. ശരീരത്തിലെ കലോറി കത്തിത്തീരുന്നു. 15 മിനിട്ടു നീളുന്ന ലൈംഗികബന്ധം ആഴ്ചയിൽ മൂന്നുവട്ടമെങ്കിലും പുലർത്താൻ നിങ്ങൾക്കായാൽ വർഷം 7500 കലോറി ഊർജം കത്തിത്തീരും.

ആയുസ് കൂടുന്നു
രതിമൂർച്ഛയുണ്ടാകുന്ന സമയത്ത് ശരീരം ഡീഹൈഡ്രോഎപിയൻഡ്രോസ്റ്ററോൺ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നു. പ്രതിരോധശേഷി വർധിക്കാനും ശരീരകോശങ്ങളുടെ തകരാറു പരിഹരിക്കാനും ചർമത്തെ ആരോഗ്യപൂർണമാക്കി വയ്ക്കാനും ഈ ഹോർമോൺ സഹായിക്കുന്നു. ആഴ്ചയിൽ രണ്ടുവട്ടമെങ്കിലും രതിമൂർച്ഛ അനുഭവിക്കുന്ന പുരുഷന്മാർക്ക് ആയുസ് കൂടുന്നതായി പഠനങ്ങളിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

വേദനസംഹാരി
ലൈംഗികബന്ധത്തിൽ ഏർപ്പെടുമ്പോൾ പുരുഷന്മാരിലും സ്ത്രീകളിലും എൻഡോർഫിൻ എന്ന ഹോർമോൺ ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. വേദനസംഹാരി ആയി പ്രവർത്തിക്കുന്ന ഹോർമോൺ ആണിത്. രതിമൂർച്ഛയുടെ സമയത്ത് വേദന അനുഭവപ്പെടില്ലെന്ന് പഠനത്തിൽ തെളിഞ്ഞിട്ടുള്ളതാണ്.

പ്രോസ്‌റ്റേറ്റിനു സംരക്ഷണം
ശുക്ലം ശേഖരിച്ചു വച്ചിരിക്കുന്നത് പ്രോസ്‌റ്റേറ്റ് ഗ്രന്ധികളിലാണ്. സ്ഖലനം സംഭവിച്ചില്ലെങ്കിൽ ശുക്ലം ഗ്രന്ധികളിൽ കെട്ടിക്കിടക്കും. ഇത് ഗ്രന്ധിവീക്കത്തിനിടയാക്കും. പ്രായമാകുന്നതുവരെ പ്രോസ്‌റ്റേറ്റിനു തകരാർ സംഭവിക്കാതിരിക്കാൻ പതിവായി സ്ഖലനം നടക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.

ഷണ്ഡത്വം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
40 വയസിനു മുകളിൽ പ്രായമുള്ള അമ്പതു ശതമാനം പുരുഷന്മാരും ഉദ്ധാരണ പ്രശ്‌നങ്ങൾ നേരിടുന്നു. ഷണ്ഡത്വം ഉണ്ടാകരുതെന്നുണ്ടെങ്കിൽ പതിവായി സെക്‌സിൽ ഏർപ്പെട്ടേ മതിയാകൂ. ഉദ്ധാരണം സംഭവിക്കുമ്പോൾ ലിംഗത്തിലൂടെ രക്തപ്രവാഹം കൂടുകയും കോശങ്ങൾ ആരോഗ്യപൂർണമായി ഇരിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാം
മാനസിക സമ്മർദം ഒഴിവാക്കാൻ സെക്‌സിനോളം ഫലപ്രദമായ വഴികളില്ലെന്നത് ശാസ്ത്രീയമായി തെളിയിക്കപ്പെട്ട കാര്യമാണ്. സമ്മർദം ഉണ്ടാക്കുന്ന ഹോർമോണുകളുടെ പ്രവർത്തനം തടയുന്ന ഡോപോമിൻ, സന്തോഷം നല്കുന്ന ഹോർമോണുകളായ എൻഡോർഫിൻ, ആഗ്രഹം ജനിപ്പിക്കുന്ന ഓക്‌സിടോസിൻ തുടങ്ങിയവ സെക്‌സിന്റെ സമയത്ത് ഉത്പാദിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു.

Readers Comments

മലയാളത്തിൽ ടൈപ്പ്‌ ചെയ്യാൻ ഇവിടെ ക്ലിക്ക്‍ ചെയ്യുക
കമന്റ് ബോക്‌സില്‍ വരുന്ന അഭിപ്രായങ്ങള്‍ മറുനാടന്‍ മലയാളിയുടേത് അല്ല. മാന്യമായ ഭാഷയില്‍ വിയോജിക്കാനും തെറ്റുകള്‍ ചൂണ്ടി കാട്ടാനും അനുവദിക്കുമ്പോഴും മറുനാടനെ മനഃപൂര്‍വ്വം അധിക്ഷേപിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നവരെയും അശ്ലീലം ഉപയോഗിക്കുന്നവരെയും മറ്റു മലയാളം ഓണ്‍ലൈന്‍ ലിങ്കുകള്‍ പോസ്റ്റ് ചെയ്യുന്നവരെയും മതവൈരം തീര്‍ക്കുന്നവരെയും മുന്നറിയിപ്പ് ഇല്ലാതെ ബ്ലോക്ക് ചെയ്യുന്നതാണ് - എഡിറ്റര്‍

More News in this category

MNM Recommends

TODAYLAST WEEKLAST MONTH
സ്വന്തം കടമ നിറവേറ്റിയ ശ്രീറാമിനോട് ഉറഞ്ഞുതുള്ളി മുഖ്യമന്ത്രി; വേറെ പണിനോക്കിക്കോളാൻ പിണറായിയുടെ ഉഗ്രൻ ശാസന; താൻ മന്ത്രി അല്ലായിരുന്നെങ്കിൽ കുരിശിൽ തൊടില്ലായിരുന്നുവെന്ന് എം.എം. മണി; തന്നെ വെറും മണ്ടനാക്കിയാൽ പണി തരുമെന്നും മന്ത്രിയുടെ രോഷപ്രകടനം; നിയമത്തിൽ എഴുതിവച്ചിരിക്കുന്നതു ചെയ്ത ഐഎഎസ് ഉദ്യോഗസ്ഥരെ മുഖ്യമന്ത്രിയും നേതാക്കളും ഇരുത്തിപ്പൊരിച്ചു
അമ്മയെ രക്ഷിക്കാൻ വേണ്ടി തോക്കെടുത്ത ഹിമവൽ മഹേശ്വര ഭദ്രാനന്ദ എങ്ങനെ തോക്കുസ്വാമിയായി? മഹിജയുടെ സമരത്തിൽ അറസ്റ്റിലായവരെ കാണാൻ ജയിലിലെത്തിയത് ചെന്നിത്തലയും കെ. മുരളീധരനും വി. മുരളീധരനും; പാർട്ടിക്കാരെപ്പോലെ പൊലീസുകാരെ സ്നേഹിച്ചു വിശ്വസിച്ചത് പിണറായിക്കു പറ്റിയ തെറ്റ്; തൊട്ടാൽ പൊട്ടുന്ന തോക്കുസ്വാമി മനസു തുറക്കുമ്പോൾ
നീയൊക്കെ ഒരു ആണാണോ.. കാലിൽ വീണ് മന്നിപ്പ് കേൾക്കാതെ വിടമാട്ടോം... അതുവരേയ്ക്കും ഉണ്ണാവ്രതം.. മൊത്തം പെണ്ണുങ്ങളേയും അപമാനിക്കാൻ അവനെന്ത് അധികാരം; മന്ത്രി മണി രാജിവയ്ക്കണമെന്ന് പ്രഖ്യാപിച്ച് മൂന്നാർ ടൗണിൽ പെമ്പിളൈ ഒരുമൈ നേതാവ് ഗോമതിയും സംഘവും സമരം തുടങ്ങി; മൂന്നാറിലെ പെൺകൂട്ടായ്മയുടെ ചൂടറിഞ്ഞ യുഡിഎഫ് സർക്കാരിന്റെ തലവേദന മണിയുടെ വാചകമടിയോടെ പിണറായി സർക്കാർ ചോദിച്ചുവാങ്ങുമ്പോൾ
മോദി സർക്കാർ കറൻസി നിരോധനത്തിലൂടെ ലക്ഷ്യമിട്ട കള്ളപ്പണ വേട്ടയിലെ ഏറ്റവും വലിയ വിജയം; 1100 കോടി രൂപയുടെ കള്ളപ്പണമുണ്ടെന്ന് ഗോകുലം ഗ്രൂപ്പ് സ്വയം സമ്മതിച്ചത് കൂടുതൽ അന്വേഷണം ഒഴിവാക്കാൻ ഉദ്ദേശിച്ചെന്നും സൂചനകൾ; കേരളത്തിലെ രാഷ്ട്രീയ നേതാക്കൾ കള്ളപ്പണം ഇട്ട ധനകാര്യ സ്ഥാപനങ്ങളെല്ലാം കുടുങ്ങുംവിധം കൂടുതൽ അന്വേഷണം വരുന്നതായി സൂചനകൾ
ജനറൽ കമ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ പെൺകുട്ടി ഒറ്റയ്ക്കാണെന്നു കണ്ടപ്പോൾ അവനു വികാരം ഉണർന്നു; ലിംഗം പുറത്തെടുത്തു പരസ്യമായി സ്വയംഭോഗം ചെയത ഞെരമ്പുരോഗിക്ക് പെൺകുട്ടി കൊടുത്ത് എട്ടിന്റെ പണി; മൊബൈലിൽ റിക്കാർഡ് ചെയ്തു വാട്‌സാപ്പിൽ ഇട്ട വീഡിയോ വൈറൽ; ആപത്ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിയും ധൈര്യവും കൈവിടാത്ത പെൺകുട്ടിക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൈയടി
തിരുവനന്തപുരത്ത് ഉപതെരഞ്ഞെടുപ്പിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ കുമ്മനത്തിന് അമിത് ഷായുടെ നിർദ്ദേശം; കുമ്മനവും സുരേഷ് ഗോപിയും രാജീവ് ചന്ദ്രശേഖറും വി മുരളീധരനും വിവി രാജേഷും ബിജെപിയുടെ സാധ്യതാ സ്ഥാനാർത്ഥി പട്ടികയിൽ; തരൂരിനെ ഉപരാഷ്ട്രപതിയാക്കാനുള്ള തന്ത്രം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നീക്കങ്ങളുമായി കോൺഗ്രസും; മത്സരിക്കാൻ സുധീരൻ എത്തുമോ?
പ്രധാന വില്ലൻ പറഞ്ഞ ക്വട്ടേഷൻ നൽകിയ സ്ത്രീ ആരെന്നതിൽ സംശയമുണ്ട്; തെളിവില്ലാത്തതിനാൽ പേരു പറയില്ല; പീഡനം തുടങ്ങിയത് വീഡിയോ എടുക്കണമെന്നു പറഞ്ഞ്; സമ്മതിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഫ്ളാറ്റിലെത്തിച്ച് മയക്കുമരുന്നു കുത്തിവച്ച് ബലാത്സംഗം ചെയ്യുമെന്നും ഭീഷണിപ്പെടുത്തി; ഒരുപാട് സംഭവ വികാസങ്ങൾ ആ വണ്ടിക്കുള്ളിൽ നടന്നു: ഭാവന മനസ്സു തുറക്കുമ്പോൾ
കേഡൽ എങ്ങനെ അമ്മയെയും അച്ഛനെയും സഹോദരിയെയും കൊന്നു തള്ളിയ നിർദയനായ കൊലയാളിയായി? മക്കളെ സ്‌നേഹം കൊണ്ടു കൊണ്ട് വീർപ്പുമുട്ടിക്കുന്നു എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന മാതാപിതാക്കൾ തീർച്ഛയായും ഈ വീഡിയോ കാണുക! സച്ചിനെയും കസബിനെയും വരെ പ്രതിപാദിച്ച ജോസഫ് അന്നക്കുട്ടി ജോസിന്റെ അഭിപ്രായത്തിന് സോഷ്യൽ മീഡിയയുടെ കൈയടി
ജനറൽ കമ്പാർട്ട്‌മെന്റിൽ പെൺകുട്ടി ഒറ്റയ്ക്കാണെന്നു കണ്ടപ്പോൾ അവനു വികാരം ഉണർന്നു; ലിംഗം പുറത്തെടുത്തു പരസ്യമായി സ്വയംഭോഗം ചെയത ഞെരമ്പുരോഗിക്ക് പെൺകുട്ടി കൊടുത്ത് എട്ടിന്റെ പണി; മൊബൈലിൽ റിക്കാർഡ് ചെയ്തു വാട്‌സാപ്പിൽ ഇട്ട വീഡിയോ വൈറൽ; ആപത്ഘട്ടത്തിൽ ബുദ്ധിയും ധൈര്യവും കൈവിടാത്ത പെൺകുട്ടിക്ക് സോഷ്യൽ മീഡിയയിൽ കൈയടി
ശബരിമലയിൽ യുവതികളെ തന്ത്രപരമായി ദർശനത്തിന് എത്തിച്ച് ആചാരലംഘനം; ദർശന ദല്ലാളായ സുനിൽസ്വാമി സന്നിധാനത്ത് ഏർപ്പാടുകൾ ചെയ്തു കൊടുത്തപ്പോൾ ഒത്താശചെയ്ത് ദേവസ്വം ബോർഡും പൊലീസും; ദർശനത്തിന് എത്തിയത് പാലക്കാട്ടുനിന്നുള്ള യുവതികളെന്ന് സൂചനകൾ; യുവതീ ദർശനം പുറത്തായതോടെ എതിർപ്പുമായി ആർഎസ്എസ് നേതാവ് ടിജി മോഹൻദാസിന്റെ ട്വീറ്റ്
മാതൃഭൂമി ന്യൂസിലെ വേണുവിന്റെ തൊഴിൽ ഊത്തെന്ന് നടൻ ദിലീപ്! ഇദ്ദേഹത്തിന് പല കുടുംബങ്ങൾ നോക്കേണ്ടതുണ്ട്; വേണുവിനെകുറിച്ച് ഒരു സിനിമയെടുക്കാനുള്ള വിവരങ്ങൾ കൈയിലുണ്ട്; ലിബർട്ടി ബഷീർ ഒരേ സമയം മൂന്നു ഭാര്യമാരെ കൈവശം വെച്ചിരിക്കുന്നയാൾ; പല്ലിശ്ശേരി കോമാളിയും പണം വാങ്ങി എഴുതുന്നവനും; വിമർശകർക്കെതിരെ ആഞ്ഞടിച്ച് ദിലീപ് രംഗത്ത്
ഇയാൾ ആര്...? സത്യജിത് റായിയോ അമിതാഭ് ബച്ചനോ അല്ലെങ്കിൽ മമ്മൂട്ടിയോ, മോഹൻലാലോ? മഞ്ജു വാര്യരെ ഇപ്പോഴും പീഡിപ്പിക്കുന്നു; നടിയെ ആക്രമിച്ച കേസിൽ പെട്ട ബ്യൂട്ടീഷ്യനും കാവ്യയുമായുള്ള ബന്ധത്തെക്കുറിച്ചും അറിയാം; ആയിരം കുറുക്കന്മാരുടെ കൗശലവുമായി ചിരിച്ചു കൊണ്ട് കഴുത്തറക്കുന്ന സൈലന്റ് പ്രതികാരി; ദിലീപിനെതിരെ ഇനി നിയമനടപടി; ആരോപണങ്ങളിൽ പല്ലിശേരി മറുനാടനോട് മനസ്സ് തുറക്കുന്നു
ഒറ്റ വാർത്തയിൽ സർവ മലയാളം ചാനലുകളുടേയും റേറ്റിങ് മറികടന്ന് മംഗളത്തിന്റെ തുടക്കം; മന്ത്രിയുടെ രാജിയിലേക്ക് എത്തിച്ച 'വാർത്താ ബോംബ്' കണ്ടെത്തിയത് യാദൃച്ഛികമായി എത്തിയ ഒരു വിവരത്തിലൂടെ; അധികമാരും ശ്രദ്ധിക്കാതിരുന്ന മന്ത്രിയുടെ അവിശുദ്ധ മുഖംതേടിയുള്ള മംഗളം ടീമിന്റെ യാത്ര വിവരിച്ച് റിപ്പോർട്ടർ ആർ ജയചന്ദ്രൻ
മന്ത്രി മന്ദിരത്തിൽ എത്തിയപ്പോൾ കണ്ടത് കസേരയിൽ ഇരുന്ന് കാലുകൾ ടിപോയിൽ കയറ്റി വച്ചിരിക്കുന്ന മന്ത്രിയെ; സുന്ദരിക്കുട്ടിക്ക് സർക്കാർ ഉദ്യോഗം നൽകാമെന്ന് പറഞ്ഞ് ചോദിച്ചത് ഒന്ന് കെട്ടിപിടിച്ചോട്ടേയെന്നും; മുണ്ടഴിച്ചപ്പോൾ മുറിയിൽ നിന്ന് ഇറങ്ങിയോടി; ശശീന്ദ്രനെതിരെ മംഗളം റിപ്പോർട്ടർ കോടതിയിൽ നൽകിയ പരാതി ഇങ്ങനെ
തിരുവനന്തപുരത്ത് ഉപതെരഞ്ഞെടുപ്പിന് തയ്യാറെടുക്കാൻ കുമ്മനത്തിന് അമിത് ഷായുടെ നിർദ്ദേശം; കുമ്മനവും സുരേഷ് ഗോപിയും രാജീവ് ചന്ദ്രശേഖറും വി മുരളീധരനും വിവി രാജേഷും ബിജെപിയുടെ സാധ്യതാ സ്ഥാനാർത്ഥി പട്ടികയിൽ; തരൂരിനെ ഉപരാഷ്ട്രപതിയാക്കാനുള്ള തന്ത്രം തിരിച്ചറിഞ്ഞ് നീക്കങ്ങളുമായി കോൺഗ്രസും; മത്സരിക്കാൻ സുധീരൻ എത്തുമോ?